Sylvain KARLE

ok presque le double de moi cela te fait 800/900km mois d'hiver compris ... yapa de secret faut faire des bornes pour arriver a ton niveau .....

bien pour 4000km mais tu fait aussi de la cap et natation en + .....

bien Thibaud .....tu a combien de bornes depuis Janvier ?

5000 km c'est un minimum dans le milieu cycliste qui tourne bien au dessus ... Les Vosges tu vas te régaler foi de Lorrain 😉

top surtout sur 85km et le D+ ? oui cela laisse des traces tu est a combien de puls sur ce genre de sorties ?

vite pour moi c'est justement quand tu double une bonne majorité de cyclistes que tu roule au dessus de la moyenne des cyclistes que tu rencontre sur tes parcours ou au dessus d'une partie de ton club , dans les cyclosportives il y a de gros compétiteurs et là on voit le fossé entre une pratique modéré et une pratique soutenu de coursiers qui cumulent les bornes et compétitions ....

exact je n'ais toujours pas franchi ce palier je pense qu'avec 5 a 6000km/an et beaucoup de sorties courtes c'est trop juste pour avoir ce niveau sauf a être trés doué et l'age venant ça va être dur de progresser ...

hé wé on reste un homme 😆 😉

quand je dis peu c'est genre 5000km/an et vite en solo bien sur c'est genre 33km/h voir+ sur environ 40km et 200m D+ , ou faire de la compétition en départementale ..... Perso en 2017 a 52 ans j'ai fait 5500km an et je tourne au mieux a 33km/h sur du court 40 bornes et 31km/h sur 100km avec 600mD+ environ mais je ne suis pas sérieux au niveau diététique et je bosse comme un dingue et pas de vacances donc je me dis qu'avec 5000km on peu déja rouler fort ... Allez donnez moi des exemples 😉

La montagne c'est top ! ça aussi c'est beau est excitant 🆒 https://www.youtube.com/watch?v=mevyRfzdcZY

et Porte qui n'est finalement qu'a 27s.... Superbe étape dans le Valais ce jour , courte et montagneuse vive les beaux paysages on va se régaler !

😄😉 avec un passage jeudi dans le beau Jura de notre Christian ...

Toutafé Christian ... 😉 Froome n'est pas impérial depuis un moment mais sais trés bien gèrer les grands tours il n'a que rarement de jours sans ......et il a une bonne équipe je pense non ?

oui Guillaume il était souvent pas loin et voila il l'a tient cette belle classique et a 25 ans il peu en rajouter encore beaucoup , digne successeur de Valverde ....

depuis le temps qu'il la cherchais cette victoire et devant Valverde beau symbole ...

yessssssssssssssssssssssssssssssssss Julian !!!!!

+1

Latour met en échec et mat le roi Nacer .... Une revanche ?

exact on freine plus tard , on se sent en sécurité mais faut faire gaffe le pilotage ça s'apprend et je me suis fait peur avec les gravillons et nids de poules...

Je viens d'acheter un vélo cyclo-cross /Gravel donc mixte route/chemins avec frein a disques hydraulique et bien contrairement a ce que je pensais le freinage n'est pas brutal du tout et très progressif un régal ....il faut appuyer assez fort sur les manettes si on veut un arrêt rapide j'ai même cru au départ que les freins avaient un problémes mais en faite je n'osais pas appuyer assez fort ... C'est surtout a haute vitesse que je trouve les disques rassurant surtout si la pluie est là ....bon je verrais avec le recul car je n'ai fait que 2 sorties avec agréablement surpris ...

Parfois il vaut mieux abandonner pour bien rebondir ...

Intéressant Christian c'est ce que j'ai remarqué aussi au niveau entrainement ne pouvoir monter haut ses puls par excès d'endurance ou sur-entrainement .... Hier matin j'ai fait ma 1ére sortie dans le rouge ( j'ai 1400km au compteur) je suis monté facilement a 184 puls et je suis resté facile entre 170-180 puls sur 20km...je discutais avec un jeune triathlète je ne me sentais même pas essoufflé mais je me demande aussi si cela est bon ou pas a 52 ans ... L'aprés midi j'étais hyper bien et ce matin 12-7 de tension 60 puls ( un peu de surpoids ).....avant je roulais a chaques sorties dans le rouge et j'avais fréquemment de la tension depuis 2-3 ans, maintenant je ne tape plus dedans en permanence je n'ais plus de tension depuis 6 mois je pense qu'il y a un rapport ...... Les 'anciens" que je connais de la catégories 60 ans et + ont des puls trés basse mais de l'endurance je pense que c'est lié a la perte de masse musculaire qui limite sont maximum cardiaque ....

Oui Didier un beau suspens dans ce final ou ça roulait a bloc, Gilbert impressionnant qui tirait le groupe sur plusieurs km pour éviter des attaques et faire gagner Viviani .... Vivement dimanche prochain et les Flandres ...😉

Laporte 4éme avec une belle brochette il assure , Bouhanni va devoir cravacher pour redevenir leader ... Demarre sur le podium belle régularité dans les meilleurs ....

C'est vrai que Viviani parait trop sensible il peu s'en vouloir car il part trop tard remonte mais le trou est trop grand , il avait largement le niveau pour gagner .....et son équipe a fait un super boulot dans l'échappée ...