Sylvain KARLE

Salut Michel Je suis en vacances pas trop le temps de poster mais super exploit ! Un extraterrestre comme notre #Louis #..

cki Igor ? 😃 😉

ben moi je veux bien sa paye et son niveau a Nacer ... C'est marrant des qu'on est pas dans les 3 premiers mondiaux on est un naze ici ....

Salut Louis .. et bravo pour cette longue carrière de vélo ! les "vieux" zont jamais le temps 😃

je n'en doute point .... mais vu que je ne fait pas de compet je ne me prend pas la tête et tanpis si je reste un pimpim a 50 piges ...😉

ben les critères sont les miens , pour certains rouler a 30km/h c'est beaucoup et d'autres c'est peu .... J'ai fait un an de compet , du cyclo aussi en club et je roule encore avec des gars qui ne sont pas trop mauvais donc je donne mon avis mais chacun a ses critères et sa façon de s’entraîner ... Perso j'ai horreur des plans d'entrainement je marche au feeling et je fais plutot du fartleck j'essaye de mixer force-velocité-endurance-sprint etc... dans la meme séance ..sinon souvent des sorties récup cool en VTT urbain a 50/60% de la FCM...

Salut je suis ok c'est pas a l'entrainement qu'il faut bouriner mais lors de la course , n’empêche qu'un bon j'insiste sur le 'bon' coursier style FCC en 2 peu facilement faire du 34/35km/h seul Après la moyenne ne fait pas tout on est d'accord aussi , il faut la giclette et être capable de boucher un trou a 40/45km/h... Perso rouler a 30 je trouve cela cool bien entraîné mais je monte très mal les longues bosses ou cotes a + de 7/8% ....donc je serais incapable de rouler en compet actuellement car je ne passerais pas les grosses bosses ...

oui je suis fort ..😃 Si tu veux je te donne des liens Strava de mecs de 70 ans chez moi qui roulent a 30km/h sur du valonnée ..alors si tu a 30 a 50 ans mon age et assez entrainé il n'y a rien exceptionnel a faire du 30km/h sur 100 bornes avec 500 a 1000m D+

Oh hé Georges tu va pas chipoter ! Jusqu'à 80 ans tu est jeune 🆒 Plat légèrement valonnee c'est 500 à 1000m D+ sur 100km . .

Possible mais tu sais en vieillissant sport ou pas tu a des problèmes de santé de tout façon. ...au moins lui il saura pourquoi. .

Rien ne dit qu'il ne vivra pas +longtemps que toi ou en meilleur forme .... Il teste ses limites voila tout ....si il sait s'arrêter avant d'avoir des dégâts physique irrémédiable il peu vivre en forme encore longtemps.... Je pense que pour faire ce genre d'exploit il faut deja au départ un super physique et un mental qui suive ...

on est des petits joueurs quand même ! http://www.lequipe.fr/Triathlon/Actualites/Ludovic-chorgnon-a-gagne-son-pari-fou-enchainer-41-ironman-en-41-jours/580903

Salut Rudy Pour moi en dessous de 30 klm/h seul sur 2/3h00 sur plat/legerement valonné c'est du cyclo ... de 30 a 32klm/h correct cyclosportif , au dessus de 32 bien limite compet , au dessus de 34/35 niveau compet .... Tu veux connaitre ton niveau ? club ou cylosportives ...le temps on le trouve si on veux !

Squat a vide , squat avec charges , travail des lombaires et reins , ishios , mollet, abdos .....mais si tu ne roule pas assez tu n'arrivera pas a un bon niveau , surtout au niveau cardiaque et attention a la prise de poids musculaire... Le haut du corps n'a pas besoin d’être beaucoup développé juste un peu de galbe pour ne pas ressembler a une crevette quoiqu'en VTT le haut sert un peu + quand même ... Le temps on arrive toujours a en trouvé si on veux , je travaille + de 50h et j'ai une famillle ....en hiver tu peux rouler en VTT urbain le soir c'est génial même 1h00 suffit !

video sur le sujet : http://m.france3-regions.francetvinfo.fr/rhone-alpes/derniere-ligne-droite-de-l-utra-marathon-6-jours-de-france-privas-ardeche-783619.html#xtref=http://m.facebook.com

yapadekoi Didier mais dit merci a Google surtout 🆒 j'ai aussi un Garmin 500 c'est bon a savoir .... Alors le LOSC cette année ?

la solution ici et en image ----->>> http://rouenestv2t.free.fr/aide/5.php

Je viens a l'instant d’appeler Louis....je l'ai trouvé très lucide et une belle voix malgré la fatigue , en gros il a dormi 10h00 en 6 jours 😲, chaleur étouffante pendant les 6 jours, des ampoules ...... Ce soir Paella de l'organisation et dance 😃 Il est content d'avoir rencontré Claude qui a était un bon soutient ... Voila il fera son CR en rentrant ...

C'est ce qu'il me semblait Jacques ...11km c'est rien mais faire 659km 3éme aprés avoir fait le Paris-Alsace c'est completement dingue et il a réussi notre Louis !!!

La tu donne le scratch mais dans la catégorie marché il est 3eme. . Il en a garder sous la pédale notre marcheur ...

Tous des menteurs ! sauf moi 🆒

634km a l'instant pour Louis truc de dingue , il est 3éme et il lui reste 5h00 a galérer ....

Trop gentil, de ta part.. Je vais faire faillite si tu viens pas...😃

oui! Louis est 3éme avec 556km actuellement je crois que le record de sa catégorie est de 670km .....il lui reste 21h donc en prenant 2 h de repos et en marchant a 6km/h il l'égalise mais le connaissant il va le battre ..

La vache moi je suis pécheur et cycliste 😃