Sylvain KARLE

😆 on lui écrit ou téléphone ?😃

Ben on connais presque tout maintenant sur Amstrong et les films en général en rajoute et amplifie le personnage ... Ca sera une parodie sur L. A , m'intéresse pas d'allez le voir ... L'acteur a l'air bon quand meme ... J'ai vu il y a peu en zappant un bout du film sur Fignon , tres émouvant mais pareil je pense que ca déforme le personnage et l'histoire.6

ben Ddier tu te lâche ! 2 vélos ! et madame et d'accord ? 😃

Trés émouvant ton récit L-Louis ... Des accidents comme cela prouve que l'on est pas grand chose sur 1 vélo route ....de quoi etre furax et écœuré !!! Perso un accident en 2007 avec 2 mois d’arrêts et mon nerf radial de la main droite bousillé mais je m'en sort encore assez bien ...

alors un grand bonjour de notre part Michel .....😉

Prevois des freins costaud ! et un casque 😃

oui et non ...le VAE te permet si tu veux de maintenir une cadence et allure + facilement ...style a 20km/h vent de face tu est trés facile en VAE pas sur un vélo normal ...idem une bosse a 15km/h se monte trés facile , en moulinant vite sur vélo normal tu fatigue le cardio ... bref faut essayer le VAE pour se rendre compte le VAE de ma feme a 2 paniers( génial pour le pique nique ou emmener plein d'affaires) , éclairage, garde boue etc.....la position est droite c'est trés agréable en balade .. Je prend souvent mon VTT en balade c'est plus polyvalent route-chemin-bois mais le vélo ville est + confortable ... Chaque velo a ses avantages et inconvénients , a voir avec sa pratique ....

surement mais le VAE c'est surtout mieux monter les pentes ont n'est pas obligé de rouler a 25km/h avec .. J'ai fait une balade en apm avec ma femme en VAE sur une velo route , on n'a pas dépassé les 20 km/h rarement et quel pied pour recuperer de ma sortie du matin( fc hyper basse en VAE) ou j'avais les jambes cramées ! balade quoi ....

Pis les vieux croulant sont + dangereux en bagnole ! 😃

Je pensais plutôt a des gens qui ont des soucis cardiaque donc ne doivent plus forcer ... Sinon au niveau musculaire et puissance tu perd beaucoup a un certain age et le VAE peu te permettre de faire du denivelé important surtout en VTT ou les pentes sont trés raides ... Aprés si tu commence a tituber il est évident que meme le VAE n'est plus adapté !

Bernard quand tu en auras 80 on en reparle ....😉 La santé peu vite se dégrader le VAE est bien pour celui qui ne peu plus forcer ...

😆

😉 ma femme va au travail en VAE toute l'année elle adore , 6km environ Quand elle est fatigué ,cote dur ou vent de face par exemple le VAE est une aide précieuse mais souvent elle fait son trajet en mode non electrique .... J'ai déja rouler avec c'est trés plaisant pour se balader cool ....le vélo c'est cela aussi !

Un ami Vttetiste m'a confirmer qu'li se fait doubler par des VTT elctrique dans les bosses comme une merde ...😃 Vu ton age c'est normal mais pour certains 'gros" c'est vraiment les rendrent fainéants et c'est pas comme cela qu'ils vont perdrent leur gras ..m'enfin chacun fait comme il veut !

Content que ca aille mieux pour toi Éric , c'est pas tres marrant ce genre d'opération. Petite question le velo et la position assises longue serait il favorable aux hémorroïdes ? Moi jain eu 2 fois cette annee des petits kistes sous les coucougnettes pas mechant mais genant du a ma, selle je suppose..ma femme infirmière ma regle cela rapidos un coup d'aiguille et hop réglé ! Le cul et la zigounette sont des endroits bien sensibles -:))))

Passe lui le bonjour cdu forum Michel 😉 Encore 1 grave accident qui touche l'un de nous , a dégoûter de faire du velo sur route !!!!

Gag 😃 Et t'avais jamais riens remarqué ? tu verifie jamais tes pneus ?

ok merci Arnaud .. je pensais que I3 et I4 était + bas en pulsations donc ça me rassure ...

Je ne suis pas expert et puis pas compétiteur donc je ne suis pas de programmes vraiment etr ne roule pas des masses .. ....félicitation pour tes perfs tu dois rouler beaucoup je pense David .. Pour moi les zones i1 et 12 sont de l'endurance trés basse pour bruler tes graisses ( - de 70% de la fc) et faire du foncier... Moi je suis les 3/4 du temps entre 75 a 85% de ma FC ce qui doit correspondre a i3 et i4 a vérifier donc plutôt de l'endurance moyenne a dure ....et je peu tenir plusieurs heures dans ses zones là mais la récupération n'est pas terrible ..je suis un cylo lambda loin de tes perfs mais dans la moyenne générale si je me compare aux coureurs que je connais ou croisent ...... Je suis toujours surpris par contre du nombre d’entraînements qu'il faut a certains pour rouler a 30km/h ... avec 2 a 3 sorties semaines je progresse assez vite et bien pas besoin de faire 10000 km/an pour allez vite ....aprés si comme toi on recherche de la longue distance avec dénivelé et vitesse de base rapide là c'est autre chose i faut vraiment bien s’entraîner et faire attention a son hygiène de vie ... 😉

zones d'intensités oui qui vont de i1 a i6.....qui se basent aussi sur la fc max et vma non ?

Bravo belle démonstration mais j'ai des doutes ...déja etre a L2 en endurance trés douce a 30km/h j'en connais peu a part les bons compétiteurs qui ont une grosse wma et je pense qu'un cyclosportif comme moi peu tenir a L3 voir L4 sur 100km et un bon 3h00 ... bon t'en bave un peu mais c'est mon niveau , a L2 je suis incapable de rouler a + de 25km/h .... Il suffit simplement d' allez sur Strava et on voit bien que la majorité des coureurs sont entre L3 et L4 sur des sorties de 100km avec dénivelé moyen de 500 a 1000m max ....

55h par semaine mon cher Benoit pas par jours ! revois tes calculs et tu a des heures creuses parfois + d'autres choses a faire donc trés loin de tes calculs , mes tarifs sont en dessous de 15€ je suis low cost 😃 ....heureusement que tu ne travaille pas au fisc 😃

Seul je l'ai dit , sur un 100km j'ai environ 700/800m D+... Vent normal .... Avec - de 500m D+ Je tourne autour de 30 km/h +ou- C'est un rythme cyclosportif faisable par n'importe qui un peu entraîné pas besoin de faire 10h de vélo par semaine pour cela...

Bien un gabarit assez léger , tu n'as que 1 an de velo tu vas encore progresser soit patient , roule en club si tu peu ou avec des potes cyclistes expérimentés c'est au conctact des autres qu'ont progresse... Travaille ta force puissance , fractionne et ta moyenne va monter ....

Salut Jean Quelles contraintes ? Jexsuis artisan coiffeur 55h semaines et 1 de congé par an ..... 4200km depuis janvier en ne roulant souvent qu'1 a 2 fois en semaines ....sortie le jeudi apm de 40/50 km a 30km/h voir + et recup le lundi environ 30 km/h cool fc a moins de 130 puls.... En gros avec le dimanche ou je roule +/- de 3h00 ca me fait un total de 6h00 max mais parfois 3h00 seulement si trop occupé. Sur 100km je peu tenir facilement du 28km/h et + seul donc ton probleme viens du mental ou de ta facon de rouler ....ton poids et age ? Augmente ta vitesse sur courte distance , essaye de faire 1a 2h00 de + semaine et tu vas t'améliorer tres vite .....