Sylvain KARLE

ben fallait réessayer en montée 😃

ben tapafini 😃 avec moi 😃

Du beau monde sur le CLM de 54 km !!! il va avoir de gros écarts.... Je mettrais bien une petite pièce sur le Remco ..

Je pense que si elle avait couru avec les meme s conditions épouvantables que les Espoirs elle était largement au delà de la 20 éme place ce qui est déjà un exploit .....la météo peu influer énormément les perfs surtout sur un CLM...

l'ortograf conné pa 😃

J'ai fait un peu de HT a une époque dans un garage bien froid en hiver et j'arrivais a transpirer torse nu 😃 le HT un DKT faisait beaucoup de bruit et comme toi je mettais un casque avec de la musique ..... Mais sur Swift ça doit être génial , tu cours avec des autres cyclistes dans le décor que tu veux et ton HT s'accorde a la pente qui est affiché , trop bien ....

Un spinning ce règle très bien et meme sans cales on peu forcer .....

tu tire ou tu pointe ? 😃

Surtout si tu fais de la montagne P-Y ... Dimanche j'avais mis les jambières et manchettes car les matins sont frisqués maintenant mais l'apm ont a eu très chaud ....la météo n'est pas toujours fiable meme a 24h00 .....

Bien sur ! En faisant de l'intensité et du fractionné tu auras des résultats ...

c'est pour cela que tu explose tout ! 😃

😃 😃 😃

😆 en partie 🆒

Le soucis en vélo et sport en général quoique la pétanque peu être pas 😃c'est que si tu est sur -entraîné ou tu tape trop dedans ta libido diminue , ton taux de testostérone de meme , logique ..... Tout est question d’équilibre sachant qu'au départ chaque individu a un potentiel hormonal différent ...demande a strass Khan 😃

C'est bon pour tout alors les amphétes 😃🆒

Tu peux acheter un vélo d'occas sur le BC pour presque rien a l'heure actuel .... niveau bruit je crois qu'il existe des tapis spécial pour le filtrer .... Perso si je mettais mis au HT j’aurais fait cela avec l'application Swift tu t'éclate et c'est moins monotone, j'ai discuté avec certains qui l'ont c'est génial et efficace ..... Mais vu que je n'ais pas assez de temps en semaine je préfère continuer a allez au travail en vélo , j'adore rouler la nuit mais je n'habite pas Paris ...

Bizarre.... Sur mon Gravel J'ai des Schwalbes G one 33mm presque 2000 km il est vrai en Tubeless , j'ais fais des sentiers bien pierreux et nickel pas de crevaisons ou coupures.....et le confort génial , sur mon VTTAE 1ere sortie en Tubeless ce lundi avec 1,4 bars derrière et 1,3 devant ,un confort de ouf avec la suspension..... La semaine dernière en VTTAE j'ais crevé sur une épine fréquent en cette période où les branches commencent a tombées, le Tubeless devient indispensable !

Toi tu perd rien pour attendre ! 😃

Difficile a réaliser et il faut que le signal GPS puisse passer ....

et toi tu mouline trop pour cela que t'avance pas 😃 Bon , je ressors !

Je te rassure tu y est encore .... 😃

Voila le petit CR de Louis de son dernier défis : C R de mon duathlon de 24h00 du vendredi 6 septembre 2019 -Pourquoi ce duathlon ? Après avoir fait le parcours de Maurice GENEVOIX à la marche les 15/16 juin 2019, je me suis posé la question de savoir quel temps je mettrais à vélo sur ces 220 km très accidentés (2500 m de dénivelé). Fin juin, je décide donc de ressortir mon vélo, qui n'avait plus beaucoup servi. Je n’avais fait que 5 sorties/ plaisir en 2018 pour un total de 400 km, puisque mes 5 défis ont été réalisés en salle. Mais même en 2017, l'année de mes 8 x 24h00, dont 4 en extérieur, je n'avais fait qu'une vingtaine de sorties (1500 km) . Comme mes 8h00 sur le triathlon et mes 24h00 de vélo avaient été faits sur un vélodrome, ma centaine de séances sur home trainer avaient été suffisantes pour réaliser la partie vélo. En août, après 2 mois de reprise du vélo (1400 km), je refais donc le parcours en 9h00. Et là, je pense être capable de tenter ce duathlon 15 jours plus tard. Pourquoi cet itinéraire ? Au départ, je pensais relier les 3 grandes villes de l'Est en partant de METZ en direction de STRASBOURG , puis vers NANCY , soit 300 km à vélo, puis revenir sur METZ en empruntant le fameux itinéraire de METZ/NANCY à la marche de 63 km qui se fait tous les ans le 8 mai en alternance. Je me suis aperçu que mon parcours ne passait pas très loin de mes nombreux passages en Lorraine, des lieux où j'ai habité, travaillé, suis allé à l'école, ou qui ont marqué une rencontre... Car si je suis né à VERSAILLES, et si j’ai habité PARIS, mes parents sont revenus en Lorraine depuis 1955, j'avais 5 ans. Je suis donc parti le vendredi 6 septembre à 08h00 depuis METZ, encouragé par les voisins de mon immeuble, en direction d' ABONCOURT, KEDANGE, BOUZONVILLE, CHATEAU-SALINS , CHAMBREY, PHALSBOURG, puis vers NANCY. Après 282 km de vélo et mes 2600 m de dénivelé, j'ai déposé mon vélo chez une dame, à ART-SUR-MEURTHE . Elle avait accepté, 2 jours plus tôt, de prendre mes affaire de marche et mon Camelbak lors de mon repérage . J’avais profité de cette journée pour cacher des bouteilles d’eau tout au long de ce parcours. Pourquoi avoir voulu faire ce défi tout seul, sans aide extérieure ? Je pensais que le faire avec une équipe était trop facile, un défi doit être difficilement réalisable. De plus, ma compagne se plaint à juste raison de mes folies sportives. J’ai voulu lui montrer que je pouvais aussi les faire tout seul, en m’accommodant aux conditions du moment. Après une bonne douche et une bonne préparation pour le dernier volet de mon défi, je pars vers NANCY à la marche, muni de mon Camelbak et de ma lampe frontale (surpoids de 5 kg). C'est bien sûr la première fois que je marche ainsi de nuit tout seul. Françoise, ma compagne, n'en dormait plus la nuit ,me disant que c'était inconscient de ma part de faire de tels défis .Je lui répliquais que les cyclistes du Paris/Brest/Paris sont bien tout seuls aussi...et que les marcheurs sont avantagés en empruntant le côté gauche de la chaussée, ils ont le danger devant soi et non derrière soi comme les vélos. Si les traversées des agglomérations se passent relativement bien avec les lampadaires, c'est impressionnant de marcher ainsi en pleine campagne. Je n'ai eu aucun problème avec les véhicules qui me croisaient, ils se déportaient largement vers la gauche. De NANCY, je me suis dirigé vers DIEULOUARD, MONTAUVILLE, PONT-A-MOUSSON, CUVRY, MARLY, MONTIGNY et enfin le retour vers METZ, mon point de départ, le samedi à 08h15. Les supporters de la veille étaient bien présents pour m’accueillir chaleureusement. Quelques chiffres : 11h30 de vélo sur les 12h00 avec 282 km, 2600 m de dénivelé à près de 25km/h, 5500 calories avec une FC 110 de moyenne ; et 12h00 de marche avec 78 km, 820 m de dénivelé, soit 6,5 km/h, 5200 calories et une FC de 108 de moyenne. Je suis bien sûr satisfait de cette réussite ...je rêve déjà au prochain qui sera peut-être le même, mais en salle, avec 12h00 de home trainer, suivi de 12h00 de marche sur tapis, au profit du Téléthon. Je n’ai personne de mon entourage atteint de maladie génétique neuromusculaire, mais je dois dire que lors de mon grave accident à vélo de 2009, j'ai failli terminer ma vie sur une chaise roulante.

J'me disais ya un loup quekpar ! 📢 salopio ! Alors c'est tout bô dans ton nouvô chatô ? fé gaffe a la touristâ au Maroc 😃

oué oué tu vas voir ta geu#e !

Re-sortie avec mon binôme Gérome cela faisait 3 a 4 mois ......🆒 Le vieux il me dit on vas rouler cool j'ai encore mal au genoux je suis pas en forme , ok Gérome ......on a fait 32.7km/h sur 62km j'ai failli terminé aux urgences !!! un vrai salop@rd 😃