Sylvain KARLE

wéwé la cause c'est ça ! https://www.toutlevin.com/vin/sidi-brahim-rouge

il est Belge ...😃

Oui j'ai bien mis "peu" ....tu a de la chance moi je suis sujet aux crampes si je force de trop et mon travail longtemps debout m'y expose ... La 1ére chose a faire c'est l'hydratation c'est la base et si les crampes persistes il faut voir d'autres pistes ..... Nourriture, médicaments, façon de s’entraîner et rouler ,.... etc.......

Intéressant ....😉 Les crampes ont divers origines, en sport si on force de trop on fait de l'acide lactique, si on ne bois pas assez dans sa sortie idem et après la sortie il faut bien se réhydrater en boisson minérale ..... La nourriture joue , la viande surtout rouge est mauvaise en excès et tout ce qui est gras ... La récupération est importante pour les muscles , rouler trop souvent peu être néfaste... Les statines c'est de la mer*e et il existe des méthodes naturelles pour combattre le cholestérol....a chacun de voir .

Bravo copain t + motivé que moi ....2020 s'annonce bien 😉

Bravo le Mosellan 😉 autant de km a cette époque et par ce froid il faut être givré ! 😃

alors ce mois ci je bat mon record ! 🆒 94 km ! En faite 333 mais du VTTAE ,du HT et une marche ......

100% d'accord -5000km pour les Sudistes !!! idem les chômeurs et retraités 😃 Je sens que je vais être sur le podium 🆒 Par contre niveau bière en Belgique vous n'avez pas a vous plaindre ! hic........

Tu a une belle mentalité et de bon conseils Arnaud cela fait plaisir de te lire .....

ok FCC1 t'a du nivô Arnaud ! 1290 gr sans les axes c'est léger effectivement , les coupelles peuvent se desserrer ou bouger un peu sur les Zonda je ne savais pas , tous les détails comptent pour gagner un peu de watts surtout si tu est bon compétiteur .....pour un cylosportif le gain sera moindre , si on roule en groupe a 30-32km/h pas besoin d'un matos de ouf .... En tous cas niveau prix-rendements les Zonda sont supers et belles je trouve ....

Mais Christian c'est bien ce que je dis on côtoie aussi l'enfer sur terre , il faut de la chance car on ne choisi pas d'ou l'on viens .... En France on est bien malgré nos soucis ....

😆 crapule 🆒

les amendes ok mais les cadeaux ? 🆒

Je pense aussi que 35/40mm c'est un bon compromis passe-partout .....les jantes hautes 50mm ou + sont sensibles au vent latéral il ne faut pas l'oublier ...

Salut Arnaud intéressant ton retour , Tu fais de la compet ? Mes Cosmics sont vieilles elles doivent pesé autour de 1700gr mes Zonda un poil moins ....donc tout dépend quel modèle on compare , a 1400gr la paire bien rigide normal que ça envoie ! et heureusement vu le prix ... Les Zonda je les trouve très rigide pourtant mais je n'ai pas essayé beaucoup de paires ... Pour rouler a 30km/h sur du vallonnée quand on est bien entraîné c'est assez facile quelque soit les roues , pour moi c'est au dessus de 40/45 km/h que l'on commence a sentir la rigidité et l'effet dynamique du cadre et des roues ....

C'est vrai Thierry que le look des jantes hautes ça le fait sur un vélo, j'ai craqué pour cela quand j'ai acheté mon Giant TCR mais heureusement a moitié prix car d'occasion ..... Pour les bons compétiteurs, les grosses cuisses capablent de rouler a 50km/h sur le plat c'est peu être valable les jantes hautes mais sinon c'est inutile je pense .... Je roule parfois avec un pote qui a de simple Mavic Aksium il roule mieux que moi , il est mieux entraîné et sur le plat a 40-45km/h il va aussi vite....en club il fait des sorties entre 32-35km/h sur 130km env et mini 1000m D+ .... Les Zonda sont vraiment de bonnes roues , un super qualité/prix .....

J'au un Giant TCR et jantes carbones 50mm jusqu'a 45km/h je ne vois aucune différence avec mes Zonda qui sont sur mon Kuota ...sur un magazine d'ailleurs ils disaient qu'il faut vraiment rouler a haute vitesse pour avoir un gain avec les jantes hautes ...

tu a déja un très bon matériel pour 2 années de vélo ...le gain en watts va être ridicule je pense entre ses 2 modéles exelllentes , personnellement je crois que tu gagnerais énormément de watts avec un bon entrainement ciblé et une perte de masse grasse la ou il faut , 1kl de gras de perdu c'est beaucoup de watts en montagne ..... Ma philosophie c'est qu'avant de pense matos de pro et perfs il faut avoir un physique au top .....de nos jours on est trop axés matos quand on débute ..

la vie a un sens , tu fait évoluer l'homme tu transmet ton savoir ......

les Belges c'est des rouleurs épiCtou !!!!

Dictateur !!!!! 😛 non 20000 avec toi mon canard ça me vas .. t'en fait 19000 comme dab et moi je m'occupe du reste 😃

Tu sais que j'aurais aimé voir le VAE et le HT comptabilisé car pour moi cela reste du vélo , on pédale ......sur mon VAE parfois je force + que sur mon vélo course, idem sur le HT , bref je connais ta réponse , faut que les mentalités changent .... Sinon en solo il m'est impossible de faire les 10000km meme 7500km donc je laisse tomber mais par contre en 2020 en duo les 20000km avec Gérome me paraissent jouable, faut que je discute avec lui et son genoux ....😃

désolé mais dire que les produits vont disparaître tu n'en sais rien , il va avoir une évolution (peu être en mieux encore) Bkool ne disparaît pas ....

c'est marrant cette croyance qu'il y a autre chose après la mort ....c'est surtout qu'on a peur du vide . La vie on la perd mais on la transmet a nos enfants et ainsi de suite ..... Il n'y a rien de mieux que la vie sur terre , le paradis on le côtoie parfois quand on est hyper heureux quand on a de grandes émotions ....l'enfer on le côtoie aussi malheureusement parfois ....

Les workout c'esrt hyper simple , il en existe déjà pleins de fait sinon tu fabrique ta séance avec tes zones ( Z1 a Z6) et avec la durée qui te conviens , tu peu aussi travailler sur la cadence de pédalage , la puissance etc...... Tu peux aussi créer ta course avec des Ghosts( partenaires virtuels) que tu choisi il y en a de différents niveaux ... Le vélodrome j'ai essayé rapidement ça va hyper vite c'est kiffant mais faut des grosses cuisses ou être hyper véloce ... Perso j'aime bien pour l'instant faire les course en Live niveau facile je me fait souvent doublé , yadu niveau ....