Sylvain KARLE

Quelle étape de ouf sur ce TDF 2000 , Otxoa gagne a Hautacam , échappé depuis longtemps il termine a la ramasse et au courage devant Amstrong qui voltigeait( a 42s) , Moreau et Virenque pas mal ( 3mn ....) , Ullich derriére( 4mn 01) et Pantani largué ( 5mn22s) .....

T'aurais fait un sacré flic 😃 Bon si on a plus de nouvelles de toi on sauras que tu est au poste 😆 Bonne balade vieille canaille ....

😃 c'est toi qui roule et tu voudrais que je paye une partie ? Tu crois encore au père Noël 😆 Tu auras droit à la grande reconnaissance du forum 😃

BMC 😃 Fait toi contrôler ça m’intéresse 😃

peu être Thibaud ça se discute , tu peux faire des entraînements très ciblé et qualitatif sur route aussi ... Perso j'ai tendance a forcer de trop sur route , là sur le HT ce n'est pas le cas c'est vrai on gère facilement... surtout que j'ai laissé tombé les vidéos sur Bkool donc pas tenté de suivre des meilleurs que moi .... je fais a l’instinct aujourd'hui j'étais cool mais j'ai fait une pointe pour rigoler 66km/h ...les cuisses ont commencé a piquer j'ai relâché direct .... Franchement je suis curieux de voir ce que cela va donner quand on va reprendre sur la route ......

Louis a fait une sortie de 300km sur route ( suivi de 12h de marche) en ayant fait pratiquement que du vélo sur HT mais intensif ! J'en ai discuté avec lui il y a peu et il est affirmatif on peu progresser sur HT énormément te avoir des résultats sur la route par la suite .... Mais Louis est un phénomène peu s'en rendent compte ici , la politique et le populisme ayant pris le dessus ....

J'ai fait quelques séances de 1h00 depuis le confinement , je transpire mais pas énormément et peu être moins que si j'étais sur la route .... Je fais du HT le matin a la fraîche porte grande ouverte de ma pièce, torse nu et un ventilo derrière .... niveau intensité c'est moins qu'en réel quand meme ... J'ai déjà fait 2h sur un parcours connecté mais c'est lassant , entre 30mn et 1h me convient bien ....je tente de reprendre un peu la CAP en complément.... je pense perdre un peu de niveau vélo mais est ce grave en ce moment ?

Juste remarque JM tu a l'oeil ... Je trouve que les gars aussi était un peu + charpenté que maintenant ou certains sont squelettiques ...

Sacré personnage que ce El Diablo !

La bière et le pinard j'attend pas 😃 Une sortie avec mon pote Gérôme ...🆒 Les Vosges j'adorerais aussi , et notre sortie ensemble sur Metz.... Vivement que ce cauchemar ce finisse ..

Cool Serge .. J'ai branché un casque sur mon portable et je regarde mes clips de musique préférés .. 43mn et 21km , quelques photos sympas .. https://www.strava.com/activities/3261499652

Le problème est là si on assoupli trop la règle il y aura beaucoup d'abus .....avec le beau temps ça démange mais il faut tenir .. Hier un moniteur de ski de 50 ans et ancien champion est mort du Covid19 .....

Virenque a fait toute la montée de Courchevel devant avec Ullrich dans sa roue qui grand seigneur lui a laissé la victoire ....

Le Trail c'est top 😉

et on est pas encore prêt d'aller se recueillir a la messe du dimanche et la grande de Juillet ...

oh oui ! je passe au semi en 1h50 peinard mais entre le 25 et le 30éme kilo je commence a avoir les jambes lourdes et au 39 éme je suis a l’arrêt , je marche 2km puis je fait le dernier en terminant au sprint 😃déçu mais bonne leçon 😉 Je n'ai jamais refait de marathon cela demande une grosse prépa et être assidu et j'ai le dos, hanches , cervicales plus en grande forme....j'aimais aussi faire du trail je faisais des sorties de 2h-2h15 au Mt St Quentin a Metz en pleine nature , sympa .....j'avais fait un trail de 25km avec 1000m D+ en 2h20 ..... Il faut au moins essayer un jour le marathon , j'ai un bon pote de pêche qui en a fait 33 mais il va arrêter les longues distances il a 58 ans.... Tu est d'ou Bruno ?

au lieu de prendre les virages a l’extérieur il coupait a l'intérieur 😃 mais alors il dégage une impression de puissance de ouf !!!

😲 dis donc tu a fait de belles perfs en CAP....tu a quel age Serge ?

Tinkiét les spécialistes comprennent 😃

Salut Bruno sous les 5mn ça commence a etre correct je trouve , je compare cela a 30kmh en vélo ..... En 2011 je pesais 88kl en Janvier et zéro entrainement , en Octobre j'ai fait le marathon de Metz en 4h07 a 78kl je l'ai loupé car trop fatigué les 15 jours avant mais pour dire qu'avec de la volonté on y arrive .. Mon meilleur temps sur semi de 21km c'est 1h38mn40s ( 4,40 au kilo je crois) a Metz aussi mais c'est encore + vieux je faisais 75kl a l'époque mais squelettique ...je me sens bien a 81-83kl ......

Salut Alain J'ai fait un marathon et pas mal de semis avant ....je n'ais jamais bien couru mon max c'est 44-45mn au 10km j'avais 10kl de moins et + d'entrainement , le problème est là ...je vais me fixer 49-50mn au 10km d'ici 1 a 2 mois mais la CAP ne m’intéresse plus trop , là je me force a cause du confinement ...😉

footing de 7km ce matin sous un ciel bleu magnifique 22° de prévu .... https://www.strava.com/activities/3256620552 Autant en vélo je me sens a peu prêt bien autant en footing c'est la cata a cause de mon petit surpoids ( 86,5 kl ce matin) et de l’arrêt depuis des années de courir ...avec le confinement pas le choix et le HT tous les jours ça me gave donc je diversifie avec la marche et le footing ....

Quel podium , Ullrich-Pantani-Virenque... Riis termine grand plateau 😲

Je kiff Didier quelle étape ! Trop sympa de revoir tous ses champions , que de souvenirs.... Vasseur c'est super bien défendu avec son maillot jaune.....

Oui les mains en bas du guidon en plein col ! Une force de la nature....23 ans Pantani et Virenque derrière.....