62km et 610m D+ le dos en compote depuis mardi matin ou j'ai forcé a froid sur ma porte de garage et reçu une sacrée décharge dans le bas du dos ...
Sur le vélo ça va mais je ne dois pas appuyer du coup sortie basse intensité a 24,8km/h , les routes sont dégueulasses , humides et comme les paysans sortent beaucoup avec leurs tracteurs pleins de pizzas de boue sur la route j'ai bien lavé le vélo en rentrant et les sur-chaussures .....pris un anti inflammatoire , couché sur couverture chauffante on reste tranquille le jardin attendra .....