Sylvain KARLE

Le Whippet ? plus du tout de nouvelles c'est désolant et Gégé non plus , de toute façon c'est une vrai tafiotte !

Hello On est a la veille du départ trop impatient que cela commence ! Vous voyez qui chez nos Gaulois faire un bon TDF2023 ? Pour le général je ne sens pas Gaudu comme en 2022 mais + Madouas qui a en + le maillot de champion de France ce qui vas le stimuler .....Alaphilippe devrait aussi etre pas mal ainsi que Pinot pour gagner 1 étape ....

Alors les tafiottes zavé un peu roulé ce mois de Juin ! Vinvin devrait avoir ce soir 845km pour ce mois de Juin et presque les 4500km , je vais être trop juste pour les 10 000km certainement mais j'ai trouvé le bon compromis travail-sport-famille ....

Tester sur le terrain c'est bien car sur le papier cela parait toujours evident ..... Je t'ai demander si tu avais fait de la compet et ton niveau car c'est en course que tu vois vraiment si ton entrainement paye c'est en course que tu est au maximum de ton potentiel ....... Ton sujet est trés intéressant mais je pense que tu est trop "scolaire" , tu vois bien qu'avec certaines réponses on peu progresser et performer sans suivre a la lettre les zones ......

J'ai toujours appris qu'il y avait 5 zones mais peut-être est ce nouveau..... http://www.cyclisme-entrainement.fr/les-differentes-zones-dntensites/les-5-zones-principales-dentrainement/

David Moncoutie idem c'est toujours entrainé sans cardio et sans dopage lui et pourtant il a gagné quelques belles étapes chez les pros....

Ben tu vois je t'ai devancé depuis bien longtemps....😄 Sur une montée référence de 3km a 5% de moyenne je mettais 4mn de moins avec mon VTTAE de 24 kl par rapport à mon carbone route de 8kl et j'avais 30 a 40 pulsations de moins . J'avais un ST 900 de chez DKT avec 80nm de couple il faisait 24kl et j'en étais très content pas du tout char d'assaut comme tu le laisse entendre car avec un gros couple tu dose mieux et lourd tu vas vite en descente avec du confort , j'ai pratiqué le VTT musculaire quelques années je précise. ... Une question puisque tu a l'air si convaincu et rigide sur les protocoles d'entraînement fait tu de la compèt ou a tu a étais compétiteur bref que est ton niveau tes perfs je suis curieux ? Des gars qui respectent tout à la lettre comme toi j'en connais certains très bon d'autres qui sont des quiches malgré tout car tu oublié 2 choses essentielles la génétique et le mental c'est cela qui te fera progresser mieux que d'autres , on a pas tous la même VO2 max ( il faut bien sûr faire du foncier et du seuil mais cela tout le monde le sait a notre époque et on a les outils technologiques pour cela maintenant) ......

Si tu veux rester en Z1 sur du vallonné tu a l'option VAE ..... julien Absalon que tu connais peu être utilisait le VTTAE pour la récup sur terrain vallonné et d'autres aussi.....perso j'ai testé aussi .

Ne t'offusque pas et je n'ai jamais dis que les coaches étaient des abrutis.....😅 Perso je travaille avec ma ceinture cardiaque en permanence et je connais très bien les zones d'endurance ou de seuil , ce que je voulais te faire comprendre c'est qu'on ne réagit pas tous de la même façon en appliquant ta méthode ......il y a les bases mais il y a aussi des variables . Secondo si tu veux être encore + précis acheté un capteur de puissance (tous les pros on cela) c'est beaucoup + précis que la FC car avec la fatigue ou le stress ou la chaleur etc.....ta FC est faussé......

A droite sur la photo a côté de Laurianne:

Mon copain Noël y était il fait 3 ! Il est de Metz mais vie et travaille dans le Sud maintenant....... Il est des le début de cette vidéo : https://youtu.be/rC5qd2G2Axk

https://www.youtube.com/watch?v=ZKAO-N1nSbY EUSKADI 2022 - interview de Laurianne Plaçais

phénoménale cette nana !

+1 On a la chance d'avoir un beau duel avec 2 coureurs attaquants , je me souviens des TDF ou Indurain ou Hinault atomisaient tout le monde des la 1ére étape dure c'était ennuyant .....

1 boite de praline stp pour le diagnostic 😘 Ne fait pas trop la sieste parfois on ne se réveille pas ..... Quand a ta moto BMW caréné qui pèse un âne mort c'est bon pour les pépé .....

Les grincheux ont s'en tape ....😝 zon qu'a zapper ou éteindre la TV ! Oui il démarre fort ce TDF 2023 meme sur la 1ére étape il peu y avoir des surprises les 2 petites bosses sur la fin vont être explosives !

vivement samedi on va se régaler comme tous les ans .... sympa la 1ére étape qui part de Bilbao : https://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur-route/Actualites/Tour-de-france-2023-presentation-de-la-1e-etape-a-bilbao/1405080

Hé oui mon JP on réagit tous différemment a l'entraînement selon plein de facteurs, évidemment jeune tu performe facilement car le coeur monte bien alors qu'avec l'âge il est difficile faire de l'intensité , ont devient endurant et diesel .... Faire de la compétition est la meilleure solution pour progresser vite il faut juste faire attention à ne pas ce cramer .....

J'ai trouvé ce qu'a Michel vous cassez pas la tête, cette maladie s'appelle la tafiottinose aigüe , ce sont des personnes très sensibles qui ne supportent pas le moindre effort ..... Le remède c'est de secouer très fort le bonhomme et de lui gueuler dessus !

Courage Michel c'est sûr qu'un periple comme tu a fait il faut au moins 3 jours très cool pour récupérer...... Louis et Gégé sont repartis sans trop tituber 😅 Moi je bricole aussi au jardin j'adore cela , j'ai installé une serre de 3m sur 3m cette année ça pousse d'enfer j'ai mangé mes premières courgettes la semaine dernière ..... Ce matin 40km relax a 26km/h dont une partie le long de la vélo route de la Moselle , il faisait même pas 20° avec une bonne brise quel régal 😎

De la moto avec la montre cardio ? 😁

Il confirme aussi une superbe année 2022 , il a un gros niveau hier il était vraiment au dessus du lot , bravo Valentin sur le TDF on devrait voir son maillot de CDF très souvent devant.....

Ont a bu que de l'eau 😇 enfin presque 😅 Et presque pas parlé de vélo , disons 6h sur 7 😁 Nos femmes sont méritantes 😅

Madiot joue gros si son équipe se plante au TDF , je pense que Démare vu tout ce qu'il a donné , toutes ses victoires pour l'équipe sa droiture sa bonne humeur aurait dû y être il pouvait aider en plaine .....on verra !

Y'en a qui bosse le samedi Miche ..... Sacrée sortie que tu a faite 👏💪 mais ça ne me donne vraiment mais vraiment pas envie ce genre de sortie ou tu souffre d'une multitude de choses . ....du long ok mais avec de bonnes conditions car ça te gâche une bonne partie de la sortie .... Ce matin tu vois je n'avais pas trop de force mais je suis partie a la fraîche vers 7h25 supers conditions 68km a 29,2km/h avec 600m D+ sans beaucoup forcer de toute façon je ne pouvais pas et je rentre avant d'avoir une chaleur insupportable , je me sens bien et vais profiter de ma journée en compagnie de Gégé et Louis barbecue chez moi ont vas bien "ripailler" 🍺🍷🍗🥧🍰😋 Récupére bien .....