Sylvain KARLE

Arrêter la bière ? Jamais ! 😅 J'avais perdu 5kl cet hiver surtout en supprimant le fromage et diminuant le pain mais je ne me sentais pas très résistant et fort c'est bizarre mais lourd je me sens mieux mais je le paye sur les parcours très vallonné ou montagneux , j'ai une bonne pêche quand même pour 57 ans et j'ai besoin du plaisir de la table je suis tres mangeur depuis mon enfance je pense que c'est dans les gènes 😅 Bref je vais quand même essayer de perdre 2-3 kl mais pas + pas envie de faire le yoyo et tans pis pour les perfs en montée......

Martin qui gagne de belle manière et gagne enfin cette année, coureur combatif j'espère qu'il va gagner ce tour de l'Ain , aujourd'hui 131km et +de 3000m d+ ça va donner..... Alaphilippe était dans le petit groupe de tête mais a lâché dans le dernier col , encore juste mais il revient doucement et avec la Vuelta va pouvoir d'affûter pour le championnat du monde , et de 3 ?

Etonnant quand meme que sur le plat on perde peu car il faut mettre du braquet pour avancer et relancer ....j'ai pas l'impression d'avoir perdu sur le plat mais je dois m'entrainer + .....mon problème c'est le poids de corps jusque 40 ans j'étais a 75kl+/- et me sentais facile en bosse mais maintenant depuis plusieurs années je suis a 85k +/- et dans les bosses je suis planté a mort ....j'ai toujours eu de l'appétit mais maintenant c'est encore pire 😄 comment on peut perdre 10kl sans régime ? 🤣

Ma référence le Mont St Quentin 3km a 5% de moyenne , je le montais en 8mn30+/- avec un vélo de 9kl en 1990 a 25 ans sur le 52/15 a 17 .... actuellement a 57 ans et vélo de 8,5kl je le monte en 11mn +/- sur 51/25 a 28 ..... Une explication est quand même la prise de poids je suis a 10kl de + , sur le plat je n'ai pas l'impression d'avoir beaucoup perdu ......

C'est un sport "porté" ..... Perso les genoux ça va mais arthrose dans les cervicales et bras + démangeaisons mains , je le ressent sur le vélo si je force ( car j'ai du mal a rouler doucement parfois )....

J'avais bien compris ce que tu voulais dire .. . C'est logique avec l'âge tes tendons et ligaments sont fragilisés, arthrose, mal de dos ,genoux , cervicales etc.....donc les sports de vitesses purs et brutaux genre foot par exemple c'est fini sinon tu te blesse a chaque fois .......chouette de vieillir 😅 En endurance basse tu te fait moins mal du coup tu peux tenir assez longtemps ....

Tu a raison mais il faut quand meme a mon avis faire de la force et monter le cardio parfois sinon tu perd encore + de muscles et de capacités cardiaque .....bien sur tu ne peux plus travailler au seuil longtemps comme étant jeune et c'est meme dangereux .....un col pour quelqu'un de léger et bien entrainé doit pouvoir se monter autour de 130 puls +/- ....ne pas oublié de faire de la PPG et de bien se gainer et travailler sa souplesse aussi car en ne faisant que du vélo on a tendance a l'oublier .....

On devient endurant parce qu'avec l'âge on se connait bien et on sait gerer mais on perd aussi beaucoup , regarde sur marathon ou les ultra trails des sports d'endurance les premiers sont jeunes et il y a de gros écarts avec les 60-70 ans .....

Belle arrivée est c'est la FDJ qui gagne avec Stewart mais beau n° de Cavagna qui sort au km et ce fait reprendre a moins de 50m de la ligne ....Alaphilippe trés en vu ... 2 magnifiques étapes qui arrivent ...

Alaphilippe de retour du Covid et un beau plateau pour cette course de 3 jours avec 2 étapes supers montagneuses : La course sera diffusée sur France 3 Auvergne-Rhône-Alpes et en intégralité sur le site de la chaîne. Elle est aussi visible sur le player Eurosport et Global Cycling Network (GCN). https://www.ouest-france.fr/sport/cyclisme/tour-de-l-ain-parcours-horaires-diffusion-engages-tout-savoir-de-l-edition-2022-0f587010-1717-11ed-9e7d-f63aa2d492e8

Thierry Geumez et surement la personne la + calme et pondéré ici .......on ne te dévalorise pas ( c'est ton ressenti) on te fait remarquer tes écarts et un "certain" énervement , mais tu ne changeras pas c'est trop tard (hé bam !) 😅 Sinon d'accord avec ta réflexion sur la vieillesse ....

Comme quoi même un super bon sportif jeune peu morfler , on se croit a l'abris en étant sportif mais il faut quand même faire gaffe de ne pas trop forcer. ..... Il ne faut pas hésiter à prendre des suppléments comme la vitamine D , Bion3 , Zinc etc ......qui peuvent booster le système immunitaire, on ne fait pas assez de pub là dessus on préfère vacciner un max ( j'ai eu 3 doses , je ne veux pas relancer le débat de la vaccination mais je déplore qu'on ne parle pas assez des défenses immunitaires qu'on peu renforcer et cela éviterait beaucoup de choses. ....

Oui c'est assez déprimant la vieillesse mais en s'entraînant sérieusement on limite la casse , des 70ans+/- en belle forme j'en connais quelques uns dans mon coin mais j'ai l'impression qu'il y a un gros palier après 75ans ou tu perd énormément ...... Passé un certain âge il reste le plaisir de se balader d'être avec des copains et le VAE est une bonne solution...

Covid sévère ? Pourtant tu est jeune vraiment bizarre ce virus , peu être était tu trop fatigué après ta Marmotte et les défenses immunitaires amoindris ... Récupère bien Thibaud

Ayant possédé pendant 1 an et demi un VTTAE pour m'amuser je peux dire que c'est vraiment le panard en bosse et on économise le cardio ce qui permet de faire un max de D+ , parfois je m'amusais a rouler au dessus de 25km/h donc assistance coupé et bien avec un vélo qui fait 25kl c'est vraiment trés sportif ......un VAE permet vraiment de travailler au rythme que l'on veux et ne pas écouter ceux qui pensent que c'est une mobylette car ils n'ont jamais essayé ... Je m'en suis séparé car je roule surtout en course sur vélo route et il prenait la poussière mais quand je sentirais que je ne serais plus capable d'avancer assez vite et que le coeur et le corps sera fatigué j'en rachèterais un a coup sur ......

mais interdiction d'allez sur piste cyclable en "speedelec" c'est balo ......😄 Je pense qu'un VAE normal bridé a 25km suffit pour bien rouler en groupe car maintenant les hauts de gammes pèsent 12kl+/- donc sur le plat tu peu tenir a 30km/h facile dans un groupe en étant abrité c'est surtout en bosse et col que l'âge se fait ressentir et là le VAE compense super bien le déficit ....ayant discuté avec une connaissance de 80ans qui roulait fort jusque 75 ans c'est exactement la pratique qu'il a , il en avait marre de monter les cols a 7-8km/h en dernier et avec son VAE haut de gamme Cannondale il va a nouveau a bonne vitesse en col et le débranche sur le plat .....

Je suis d'accord mais globalement je trouve qu'on a de grosses lacunes surtout dans l'athlétisme qui regroupe beaucoup de catégories sportives et qui est un peu la base du sport .... Tout sport confondu il serait intéressant d'avoir un comparatif avec nos voisins Européens.....

Jamais d'arrière pensée je suis moins tordu que toi 😅 c'est une constatation surtout dans les sports individuels ont est vraiment a la ramasse "presque " partout .....prend le tennis qui est pourtant une fédé riche et ou il y énormément de pratiquants c'est la loose complète ......l'athlétisme pour moi c'est le graal c'est les jeux Grecques etc....alors là ont est sous terre il va falloir d'ici 2024 et les jeux de Paris sacrement se remuer .......enfin tout ceci n'est que du sport cela reste un loisir pour moi il y a tellement + grave que de ne pas avoir de champions (je pense aux maladies ,guerres , pollutions) alors le meilleur gagne Français ou pas ....... Petites et derniéres constatation le sport a l'école est bâclé ça explique des choses comme la pratique du vélotaf qui est ridicule par rapport a bien des pays .....

1 médaille au dernier championnat du monde d'athlétisme grâce à Kévin Meyer , presque tous les pays Européens sont devant nous .......

Pour WVA je veux bien mettre le prix 😅

Totalement faux mon canard il a eu la nationalité Française en 2017 ( depuis 5 ans quand meme ) il a continué a courir sous licence Russe ce qui prouve qu'il n'aurait de toute façon pas pris la licence Française il est profondément Russe de coeur et surement par intérêt ou autre aussi .......

Bien vu ... Vu le niveau catastrophique du sport Français sauf quelques exceptions heureusement qu'il y a la double nationalité ........

Bref on fait une règle mais on peu faire son contraire quand meme 😁 , j'adore la loi Française .... Tant mieux pour lui mais perso vu qu'il a voulu toujours courir sous licence Russe je le considèrerais toujours Russe ...😄

Ben non je comprends pas. En remerciant un pays qui te permet d'y vivre de pratiquer ton sport a haut niveau je trouve logique que tu court pour ce pays et cela n'empêche pas de garder tes racines et d'aimer le pays de tes parents.

T pas au courant ? Toutes les marques de GPS ont désactivés cette fonction pour la Belgique 😂