Sylvain KARLE

pas de sortie dimanche , froid et pluie le matin et besoin de repos pour mon pauvre dos mes cervicales et meme mes genoux , j'suis vieux !!!! 😭 Aujourd'hui test d'effort vélo chez le cardio vers 15h00 n c'était rapide moins de 10mn mais trés dur , il m'a de suite mis de la résistance sans échauffement pour stresser le coeur m'a t'il dit mais pas les muscles , sympa ! Résultat nickel pas d'arythmie , tension normal a l'effort , il m'a arrêté a 280 watts et 160 puls .... Du coup je rentre chez moi et saute sur le vélo 56 km avec 725m D+ , ma bosse référence de 3km a 5% que j'ai presque fait a fond du coup 181 puls en pic , ben quoi il m'a dit nickel le cardio 😁 évidement bien courbaturé en rentrant on ne se refait pas .....😁 Prochain objectif faire + de 1000m D+ sur 65-70km et essayer de faire ma bosse sous les 11mn ( 11mn20 ce lundi) mon record sur Strava date de 2015 c'était 10mn j'aimerais bien le battre cet été , en compet il y a 34 ans a peine et avec un vélo pas terrible j'étais autour des 8mn15 que c'est dur de vieillir ......

Génial ton lien Michel je le met dans mes favoris .. Le Luxembourg c'est super beau , routes magnifiques , des châteaux et du vignoble , des vues incroyables sur la Moselle et beaucoup de grimpettes ...

Finale championnat de France = stéroïdes....pas le même gain J'ai failli faire en caté débutant le Top de Colmar une compétition très connu dans le monde du bodybuilding, finalement j'ai laissé tombé , le prof de la salle qui y a participé m'a dis t'a bien fait même en débutant ils étaient tous piqouzé 😁 Je te crois sur la prise de masse en 1 mois intensif mais j'estime+ a 2-3kl de muscle pur le reste c'est de l'eau et du gras. En tous cas tu a du mérite avec ton gabarit et poids de faire beaucoup de D+ tu a encore un bon niveau 👏🏻

Marrant j'ai dormi 2 jours a Villes-sur- Auzon juste en face de l'église il y a 2 ans , JP et Gégé m'avait rejoint le matin et ont avaient fait les gorges de la Nesque aussi puis le Ventoux par Sault .....un bon souvenir Pour le vent je confirme l'apm après avoir monté le Ventoux je suis allé a L'Isle sur la Sorgue il y avait un super vent chaud .... Profitez bien !

Merci pour le "live" Michel

Pierre Laurent qui commenté a dis que Pedersen roulait toute l'année avec un 56-10 😲

Superbe accolade entre les 2 après l'arrivée , 2 champions qui s'apprécient.

Dernier km l'avance fond ils s'observent et MVDP ne prend plus de relais.... Pedersen !!! Super sprint de loin il était vraiment très fort ...

Superbe duel entre Pedersen et Van der Poel .....

Sur L'Equipe 21 a partir de 13h45

Je ne conteste pas que Pierre a pris du muscle mais 6kl en 1 mois me paraît beaucoup, ce n'est pas uniquement du muscle ..... J'ai beaucoup fréquenté les salles et des gars très très fort sous stéroïde ou pas ,perso je squattais a 140kl en série et a 90-100kl au développé couché , je suis monté a + de 90 kl pour mes 176cm..... Je n'ai jamais vu quelqu'un prendre uniquement du muscle si rapidement sauf en étant hyper chargé , il y souvent un peu de rétention d'eau et de gras avec.... Il y avait un para instructeur de sport avec un niveau incroyable qui me disait qu'il avait pris 10kl de muscle en 10ans il était hyper sec partout et super taillé, il était naturel ne recherchait pas la masse car il faisait aussi du cardio a bon niveau .....en se dopant évidemment cela change tout mais c'est artificiel.

Prendre 6kl de muscles est impossible physiologiquement en 3 semaines il y a obligatoirement du gras avec .... Si tu prend du poids c'est que ta ration calorique dépasse tes dépenses caloriques , pour la prise de masse tu est obligé de manger beaucoup .......

Si Pogacar va gagner sauf accident pour le podium cela reste très serré :

Étape reine aujourd'hui+ 4000m D+

Cocorico victoire Française au sprint sur la 5eme étape du jeune Axel Laurence .. Sympa et modeste , interview : https://youtu.be/ZwXFaEoDDVs?si=1WKajLABI3Xg9RJy

Alors bientôt arrivé ? On compte sur Thierry pour te botter les fesses 😁 et non les km comptent pas double en équipes t'a pas honte ? 😁

Na claque pas tout de suite t'a meme pas profité de ta Béem ...😁 Bonne route et bonne chance avec ta C5 .....

Merci Didier , clair que ça fait râler d'être coincé quand il fait beau ..... Perso j'ai eu une toux et les bronches un peu prises pendant 1 mois je croyais que ça ne passerais pas , j'étais fatigué les premiers jours mais aucune fièvre et ce n'était pas une allergie j'arrivais a bien respirer néanmoins et a rouler un peu , il y a eu une vrai épidémie en ce début d'année par chez moi .... Je te souhaite de récupérer vite ...

il me faut presque 1 mois pour faire 600km et 2 pour faire 8000m de D+ 😄 le schtroumpf c'est encore pire !

Pas de risque , tous ce qui dépasse 7000€ et 180kl en marche ne m'intéresse pas , vu les kilomètres que je fais en moto il me faudrait au moins 1 siècle pour l'user et encore .... Avec mon scooter Honda600cm3 j'ai fait 10 000km en 8 ans 😄 Avec ma Voge que j'ai depuis Décembre j'en suis a 400 je crois 😁 bon payé 3000€ ( elle a 1 an et 3000km) révisé pour 2 ans et 140€ tous risques par an c'est pas un gouffre ......le vélo coute + cher pour certains 😄

Ah ce point ? 😄 Vu mes problémes de dos qui m'empêche de faire de longues sorties pas 200km hein mais au moins 100 je le sens mal le Jura , au pire je louerais un VAE 😁 Lundi c'était encore galère j'ai fait 30km pourtant super cool et j'étais juste niveau douleur , dimanche j'étais peu etre un peu trop rapide pour mon niveau mais rouler doucement m'ennui profondément .... Enfin je ferais ce qui est possible ..... Encore bravo pour ta sortie de 200km solo a + de 30km/h et pas plate presque 1700D+ ......Gégé pas mal aussi a 27km/h et 1800D+ vous étes déja en super condition alors qu'on est qu'en Mars !

Monsieur fait le malin maintenant qu'il a une 1250 GS ..... Tu me l'a prête ? 😁

JC et Gégé on fait solo 200km aujourd'hui et avec du D+ , je crois que je prend la moto pour notre sortie dans le Jura 😁

Je trouve qu'on a peu être une dès + belle période du cyclisme avec les 4 champions que tu cite , on peu rajouter Van Aert ..... Des champions présent sur beaucoup de courses toute l'année ça change des Indurain , Amstrong ,Pantani ..... Des champions capablent de partir de loi seul et pas dans les derniers kilomètres ... Evidement c'est mieux si on en a au moins 2 dans la meme épreuve .....

Belle épreuve avec beaucoup de montagne , Poggi a atomisé tout le monde hier lors de la 2éme étape mais il y a du suspens pour les places d'honneur ... Notre petit et jeune Français Lennny Martinez a un bon coup a jouer lui qui excelle en montagne , content de voir Bernal revenir a un bon niveau ... 3éme étape ce mercredi : CG: