Jean-Pierre CAZALENS

ce que j'ai écrit c'est vrai a 70 ans je n'ai pas l'habitude d'écrire des bétises pour le plaisir sinon je ne vient pas sur le forum ce que j'ai écrit je l'ai vécu et pratiqué

mais si on avait des métodes et des fois un peu rude surtout qu'on faisait 50 a 60 h de travail semaine par exemple quand on préparait la saison a partir de janvier je roulais avec 7 ou 8 coureurs indépendant a coté de chez moi et bien on faisait 100 km a 27a 28 de moyenne au relai et on menait une borne chacun , l"es bornes au bord de la route sur la sortie de 150 km on était 4 ou 5 copains et les 30 derniers km un copain venait nous chercher avec une mobylette bleu et on rentrait a 40 kh derriére en se relayant derriere moi je faisais dans la semaine des series de sprints sur une sortie de 40 a 50km et 30 km derriere mobylette etc...etc.... aujourd'hui personne ne fera de pareils sacrifices , un pro qui fait les classiques doit faire du foncier une fois semaine sur 300a320 km je me souviens FREDY MERTENS quand il marchait moins bien Guyllaume Driessens son directeur sportif lui a dit si tu veut revenir il te faut faire des sorties de 300 km c'était avant le tour2 a 3 fois semaine résultat il gagne cinq étapes et devient chanpion du monde ensuite pour la deuxieme fois alors ne causez plus et allez rouler vous perdez du temps devant le PC amicalement quand même

bonjour plutôt que critiquer hinault que je n'aime pas particuliérement ,mais qui a un peu raison prenez lz vélo et mettez vous a faire des bornes ,j'ai 70 ans et a l'époque quand j'ai compris qu'il fallait rouler beaucoup j'ai commencé a avoir des résutats ,bien sur c'est dur et trés dur quand je courrais en 3 et 4 et bien les courses faisait jusqu'a 100km et bien aprés la course je faisait 20 a 30 km de plus pour rentrer , car je travaillais et dans la semaine je ne pouvais faire que des sorties de 50 km deux a trois fois , j'avais dix huits ans plutard je m'arrangeai avec le patron sur mes congés et je prenais le jeudi aprés midi pour rouler dans la semaine je faisais une sortie de 150 km le jeudi plus trois autres sorties le soir , je ne suis pas devenu un grand champion ,mais ça m'a permi de gagner des courses j'allais même courir avec les indépendants des courses de 120 a130km , comme j'avais le foncier je me classait dans les 10 premiers souvent alors une chose même si vous n'aimez pas hinault faites des bornes , n'aillez pas peur ça ne fait pas mourir j'ai 70 ans et je fais toujours des sorties deux de 60a70 km et une de 90 a 100 pour avoir du foncier aprés le cyclisme a changé non il faut toujours pédaler essayez vous verrez ensuite

bonjour c'est ce que je fais autour de 2000 cal pas plus , avant , j'ai fait le bilan je mangeais mal ,pas équilibré et TROP plus tard je remonterai entre 2300 et 2500 pour ne pas trop me priver je prends trois repas + a 16 h une pomme et une banane , et je n'ai pas fain plus d'alcool ni du vin ,en plus je n'en eprouve pas le besoin plus de patisserie , gateaux sec , chocolat ,viennoiseries , ce sera ensuite une fois semaine aprés avoir perdu mais avec modération du pain que le matin 70 gr +10 gr beurre+une ceuillére confiture+ une tranche jambon blanc ou un oeuf plus de restaurant pour le moment ,; ça fera des économies je me sens mieux , ça ne me prends pas la tête , et je n'eprouve plus le besoin de manger tout le temps comme avant aprés on verra si je perds au moins 5 kg en six mois c'est que ça marche , et je m'en tiendrai la tout le temps donc ça m'évitera de reprendre du poids , et puis si je peut faire quatre sorties au lieu de trois ça aidera

bonjour MAURICE oui ma derniere réponse indique donc ce que je fais ,je mange pour 2000 calories par jour , et j'ai perdu en une semaine 1,5 kg , ça ne veut pas dire que je perdrais autan la semaine prochaine ,mais trois a quatre cent gr ce serait trés bien donc si je m'exprime ainsi c'est que je voulais d'abord des retours d'expérience de gens qui ont entamé des régime aprés 60 ans ,et il n'ya pas beaucoup de réponses bon j'indique ce que je fais depuis quinze jours car je me suis aperçu que je mangeais mal et trop ça pouvait aller sur les deux repas principaux ,mais c'est ensuite entre les repas ou il ya toujours quelques chose a grignoter il m'est même arrivé de grignoter des trucs fruits ou autre l'aprés midi et au moins trois fois dans l'aprés midi ce qui au total une fois compté ça fait au moins 1000 a1500 calories de plus par jour surtout des patisseries même maison plus les repas en famille le dimanche 2 verres vins +apéro +fromage + dessert et de remanger a 16h un resto ou repas de retraité en plus de temps en temps donc tout cela terminé depuis une semaine et demi , je mange au total 2000 calories sur trois repas , j'espére que c'est une bonne solution pour commencer donc même a 69 ans, mon activité de trois sorties environ 200 km plus jardin, ça devrait m'aider a perdre bon je sais bien que ça va être dur et long mais d'ici la fin de l'année ça devrait faire 8 kg en moins c'est pour ça que je voudrais des retours d'expérience de gens qui ont fait comme moi aprés la soixantaine pour infos je n'irai plus voir des medecins sois disant spécialisé dans ce sens la , j'en ai vu quatre un peu d'argent dépensé et dans leur poche c'est tout , le dernier ne m'a même pas pesé pas osculté simplement mangé moins ,je le savais avant d'y aller pas la peine d'y aller pour entendre ça alors heureusement il y a quelque forum intéressents merci a tous

bonjour PHILIPPE oui tuas raison ,je fait depuis 10 jours ce que tu dit je marque tous les repas et surtout les petits a coté et bien les repas je suis pas loin du compte a peine un peu trop soit 200 calories en trop par repas mais c'est les petits trucs entre depuis que je marque je m'en aperçoit donc du coup je ne mange plus entre les repas c'est du grignotage , c'est ça qui fait prendre le poids surtout a 69 ans comme dit MAURICE pas convaincu par GERARD tu ne l'aimes pas , et bien si il a aussi raison , mais je ne le connais pas c'est tout, donc pourquoi je ne l'aimerai pas ? il dit faut accepter mon poids NON , sinon si je l'accepte inutile d'écrire des messages pour des conseils moi je suis convaincu que si on veut perdre on peu c'est sur qu'a l'age c'est plus long , mais je pense bien descendre vers 72 kg et je serais beaucoup mieux , même si je mets six mois pour y arriver mais comme je dit il faut les repas bien équilibré en mangeant de tout , mais rien a coté vraiment rien et on y arrive actuellement je ne dépasse pas 2000 calories exemple samedi et dimanche il y deux repas de retraité et bien je coupe cour ,je n'y vais pas ce sera ça de gagner sinon regime semaine a 2000 cal et samedi dimanche repas a 4000 cal chacun ce n'est pas bon

bonjour GERARD je ne suis pas convaincu par ta réponse s'amuser oui mais quand même en prenant du plaisir et pouvoir suivre correctement les autres je ne demande pas de faire des moyennes a 30 a32 kh mais au moins pouvoir rouler entre 25 et 30 sans forcer au compteur pas de moyenne ensuite les docteurs les nutritioniste ETC j'en ai marre paye et c'est bon j'en vu une dizaine aucune réponse précise jusqu'a un medecin du sport qui m'a dit de faire soigner pour un état dépressif celui il est plus mal que moi quand au régime ce n'est pas un régime c'est manger équilibré et ce donc j'ai besoin en calorie , je veut perdre 8 kg et je dois y arriver et si ensuite je continue a manger sans exces je ne dois pas reprendre du poids si je peut continuer a rouler normalement

bonjour MICHEL la je n'en suis pas sur j'en ai vu trois c'est ce que j'ai demandé ,et il m'ont répondu on n'a pas de menu jounalier a vous donner c'est a vous de faire attention , même l'endocrinologue m'a dit pareil ,il prennent donc 40€ eviron et voila la réponse

bonjour depuis quelque temps je n'avance plus collé a la route ceux qui était derriere moi sont loin devant maintenant retraité et même age que eux seulement j'ai une chose en plus que eux le POIDS je fais 166cm et 79 kg ma fréquence cardiaque 148 maxi et je suis vite a fond au pied d'une cote mon poids de forme était 63kg a 20 ans ensuite entre 30 et 60 ans c'était autour de 68 a69 kg quand j'ai arrêtté de courir a la soixantaine des problémes de santé et opération m'ont fait prendre du poids ensuite +la nourriture j'ai 69ans et je fait du vélo depuis l'age de treize ans alors que mes copains font en moyenne pour une taille approximative entre 8 et 10kg de moins que moi je viens de faire plusieurs examens je pensais avoir quelque chose car j'étais fatigué et plus envie d'aller rouler il me faut me forcer car je n'avance plus je fais 23 a 24 kh de moyenne avant je roulait a 26 a 28 de moyenne sans forcer résultat des examens je n'ai rien même pas du colestérol un petit peu de tension 13/8 ou 14/8 avec un traitement avec NIXIS 40MG LE SOIR la testostérone est bonne je viens de voir l'endocrinologue pour ça et la tyroide tout normal alors elle m'a dit c'est vôtre poids vous êtes trop gros , il faut 8a 10 kg de moins je ne suis pas têtu et j'ai compris ce quelle a dit REGIME , efin faire attention par exemple un bon repas le dimanche avec un peu tout et n'importe quoi c'est 1 a2 kg de repris +un resto parfois ce qui fait que en faisant attention je perds un peu la semaine et je reprends tout ensuite ,résultat je ne maigris pas donc ma question ? combien faut-il de calories journalierement ? je fais trois sorties vélo dans la semaine de 70 km chacunes , je travaille mon jardin , je vais un jour par semaine a la chasse,ça me fait marcher , je bouge dans l'ensemble rouler ne fait pas perdre de poids ça aide c'est tout c'est donc en mangent moins tous les jours et pas de resto que je peut perdre avez vous une idée de ce que je peu manger au repas en quantité et calories j'ai bien un bon vélo trés léger mais ça ni fait rien je vais aussi vite avec mon vélo des années 60 , a 10 kg

bonjour j'ai deux prothéses de hanche avec ces matériaux une a 22 ans et l'autre 14 ans je fais environ 8 a10000km par an depuis pour le moment pas de soucis j'ai 70 ans

bonjour rien de perdu toujours le même poids pas de progrés en cote

bonsoir pour mettre 5 colonnes il suffit de faire ctrl - ou ctrl + et on obtient 3 , 4 ,5 colonnes

bonjour comment faut-il faire pour mettre 5 colonnes par pages dans garmin connect, je n'en ai que 3 merci

david j'ai tout fait et tout est parfait ,pas de colesterol ,pas de diabéte test a l'effort bon malgré l'age je pense peut-être un probléme de testostérone bio disponible avec l'age a voir je vais faire faire des test ou alors tout simplement est -ce l'age 70 ans pourtant il y aencore deux ans je roulais bien et progressivement j'ai baissé

bonjour si les dents je les serre et trop souvent maintenant je voudrais bien forcer plus ,mais je suis vite arrêtté et ensuite fatigué je me connais depuis 58 ans que je fais du vélo comme me l'a dit REMI je vais aller consulter dans un CHU car trés souvent les généraliste ne connaisse pas suffisament les sportifs un sportif n'est pas Mr tout le monde ce n'est pas normal que j'en soit la ,manque de force manque d'energie ,et manque d'envie car trop dur a bientôt

je pense que toi tu en as besoin pour ton cerveau

bonjour il faut quand même un peu de respect envers les autres il faut rester sur le sujet merci

bonjour j'ai 70 ans et j'ai de plus en plus de mal a suivre les autres ça me fait cela depuis un an environ , mes bilans sanguins sont bon des que j'arrive dans une cote je suis bloqué plus de cuisse , et je dois monter a mon train 11 a 12 kh sur le plat ça commence a me faire pareil passé 30a 32 kh ça devient difficile je roule trois fois par semaine environ 200 km j'ai un peu de poids pour mes 168 cm 76 kg mais je suis a ce poids depuis 5 a6 ans j'ai un probléme de CPK elevé sur les muscles ça varie de 350 a 450 je manque de vitamine D3 donc j'en prends 10 g tous les matins des que je fais des efforts je mets deux jours pour que les douleurs musculaire passe je roule donc tous les deux a trois jours est-ce l'age ? j'ai une bonne ygiene de vie je me couche vers 21 a22 htous les jours ,je dors bien environ 9 h

bonjour comfirmation taille chaussure MEGA SIDI effectivement je viens d'aller acheter des méga en 41 , et elles me vont bien donc en sidi mega il faut juste les prendre a la taille de son pied et pas une pointure de plus il faut que la semelle intérieure fasse la longueur de vôtre pied par exemple mon pied 41 fait 253 de long et la semelle de la mega fait 256mm de long

bonsoir jean louis demain je vais voir des chaussures des SIDI MEGA donc je chausse 41 en chaussure de ville tu me conseille donc de prendre des SIDI mega en 41 j'ai les 42 mega mais mon pied se balade dedans par contre trés confortable en normale j'ai des 42 mais monpied droit est trop a l'étroit dedans , donc j'avais pris des méga en 42 mon pied était mieux mais un peu trop longue une pointure c'est combien environ 5 a6 mm il faut mettre quoi comme chaussettes pour essayer ? MERCI

bonjour le cordonnier c'est moi qui l'ai fait j'ai repris mes sidi en 42 normale et j'ai tout doucement décollé le devant et un peu les coté sur ma chaussure droite , et j'ai augmentez la largeur et hauteur et ensuite j'ai bien tout recollé ça va beaucoup mieux j'ai plus d'aisance dans mon pied droit et le gauche va mieux avec ce modele par contre je cherche pas trop chére une paire sidi MEGA donc en 41 occasion ou autre par contre je vends une paire SIDI MEGA en 42 toute neuve mise 20 km elles sont sur troc merci pour les réponses

bonjour j'ai mesuré les mega et les normales la semelle noire et intérieure est de même longueur ,mais intérieurement la mega EST PLUS LONGUE DE 5 A 6 MM et plus large donc quasiment une pointure est-ce cela longueur de mes deux pieds 267 mm , mais le droit trés large et les 42 normales me serrent trop le pied merci pour les réponses

bonjour j'ai un probléme avec ma chaussure gauche j'avais des sidi en 42 puisque je chausse 41 donc en sidi faut une pointure de plus c'était le 42 normal je me trouvais avec le pied droit trop compressé car un peut plus gros que le gauche j'ai donc acheté un 42 en sidi MEGA donc pour le pied droit ça va car elles sont plus large mais le probléme c'est pour le pied gauche elle est trop grande et mon pied bouge trop dedans et m'occasionne une douleur sous le pied comme un échauffement je suis obligé de serrer a fond mais ça bouge quand même la mega a la même semelle en 42 que la sidi normale,mais l'intérieur , le chaussant est environ 5 mm plus longue et plus large devant il me faudrait deux chaussettes avez vous une solution

bonjour je suis a la recherche de vieux materiel simplex années 1950 a 1965 dérailleurs 543 import 61 simplex prestige 532 et 537 tige selle en 26,4 ou 26,6 si vous avez cela même en mauvais état ,ça ira toujours pour des piéces contactez moi en message privé merci

BONJOUR je recherche de vieilles piéces vélo année 1950 a 1965 je cherche une pompe IMPERO de ces années la ainsi que d'autres piéces , selle cuir ? tige selle ,dérailleurs , pédalier potence et cintre FAIRE PROPOSITION EN M-P merci