Julien BILLERACH

A demain les gaziers ! Mon cœur balance plutôt vers le grand parcours ! Pour toute la route faite, autant prendre cher ... Départ de Strasbourg si jamais des intéressés !

Je connais un peu compex suite à diverses blessures : entorses, section tendons, amputation, arthrodèse, algodystrophie ... La liste est longue ! En médical, c'est redoutable pour "reconstruire" la masse musculaire. Mon kiné qui assurait les séances est un triathlète (format Ironman, half) et le conseillait assez, mais dans une utilisation très encadrée pour établir des séances planifiées et quantifiées. On est dans le cadre d'un véritable coaching sportif, avec un entraîneur, un coach, ou tout au moins une maîtrise très pointue de ses entraînements. Au delà de la dizaine d'heures / semaine. Attention, les modèles "sportifs" sont différents des "médicaux" au niveau des courbes du signal et des programmes.

Je pense remplacer ma vieille SCIROCCO arrière par une AKSIUM. Voile + de plus en plus "molle" à mon goût dans les relances. Niveau budget, c'est Aksium ou équivalent en neuf (pas contre du fulcrum) ou alors kSYRIUM équipe en occase.

Je me tâte à y aller, un peu en touriste, un peu pour se faire plaisir sur une belle épreuve et rouler avec du monde. Petit parcours. Mais 2h30 depuis Strasbourg, ça commence à faire. Le niveau est relevé ? où c'est du même acabit que les Ballons Vosgiens ?

As tu trouvé ton bonheur ? Si tu cherches quelques tuyaux ... You're welcome !

Il y avait aussi ce gars, je ne me souviens plus le nom, quii tentait de battre le record de vitesse homologué, derrière une voiture, avec pour objectif ce record des années 60 à 200 km/h. Route fermée, conditions optimales, qui a atteint 160 km/h, et qui a explosé son pneu avant ... J'avais vu le lien sur France3, une des chaînes régionales. En Isère ou un coin comme ça ...

J'y serais aussi si tout se passe bien, sur le 90 par manque de km au compteur. Départ de Strasbourg et nuit au refuge du Rainkopf le samedi soir (12€), histoire de pas être la tête dans le sac comme les autres années, petit dèj au refuge et feu patate ! Possibilité de mettre le porte vélo sur la bagnole. MP si des intéressés. Au plaisir de papoter un brin sur place. Jul

Wow, ça fait remonter des souvenirs ça ! C'était, gamin, ma sortie de prédilection, St Pierre d'Irube, Laressore, Méhatché, Artzamendi ... Combien de fois je suis allé me faire mal là bas ! D'ailleurs, je n'ai rien trouvé d'équivalent aujourd'hui dans les Vosges ou la Forêt Noire en terme de difficulté, même si avec les kilos (le poids des ans ^^) je me suis retrouvé planté plus d'une fois ...

Le plus simple est de regarder une carte ! Depuis Fouday les possibilités sont énormes ! Checker sur https://sites.google.com/site/velovosgespassion/ il doit y avoir quelques parcours adaptables, https://sites.google.com/site/velovosgescols/ le complément pour les cols ! LA bible pour la grimpette vosgienne ! Le site de l'office du tourisme http://www.tourisme67.com/cyclotourisme-alsace.htm a aussi quelques bonnes idées de parcours, notamment le n°18, Haute Vallée de la Bruche. Il y en a aussi un qu'on retrouve régulièrement, notamment dans la revue le cycle n°421, mars 2012, avec la boucle du mont St Odile, que tu peux rattraper assez facilement depuis Fouday : Barr - Mont Ste Odile - le Hohwald - Col du Kreuzweg - Breitenbach - Villé - Neubois - La Vancelle - Lièpvre - Haut Koenigsbourg - Châtenois - Scherwiller - Thanvillé - Hohwarth - Andlau - Barr 100 km pour 1600m de dénivelé. Puis les classiques comme le Donon, et tout ce qui tourne autour du massif du Ste Odile !

Salut Marcel, plutôt un jeunot comme ça m'a été dit, je roule à la cool (27 30 de moyenne) en fin de journée, après le boulot 2 ou 3 heures, ou en week end quand je peux. Je suis sur Hoenheim aussi. On peut tenter un de ces jours !

Essayez le palpé-roulé ! C'est pas des conneries, l'esthéticienne de ma femme le pratique. Ce n'est pas super agréable, une espèce de grosse machine, mais beaucoup moins contraignant que des régimes à la %@!? ... Et bigrement efficace. Apparemment, le procédé brise les chaînes graisseuses sur les zones sur lesquelles on a choisi de perdre (de manière mécanique donc) et elles sont du coup facilement éliminables. Je ne sais pas ce que ça vaut sur le long terme, mais en tout cas depuis plus de 6 mois et sans régime particulier (au contraire même parfois), ma femme a perdu une bonne dizaine de cm de tour de taille, qu'elle n'a pas repris. Et ce pour une quinzaine de séances si je me souviens bien. Je précise que c'est juste à titre informatif, un retour "d'expérience".

Je mepermets de citer le sujet dans la rubrique entraînement ... http://www.velo101.com/forum/voirsujet/rouler-la-nuit--10467

Bon un petit CR quand même ... Cyclo très chouette, grosse organisation, et je trouve des progrès au niveau de la signalisation ... Dans les intersections, les véhicules étaient systématiquement arrêtés pour laisser passer la course. Sans rentrer dans les détails, je suis plutôt déçu de mon résultat. Très en dessous des objectifs que je voulais atteindre. Petite forme et coup de mou ce dimanche matin, fringale, mal au ventre ... La galère à commencé dès la montée de la Schlucht ... Départ trop rapide ? Impossible de trouver un bon rythme ou un groupe sur la route des crêtes, descente en solo sur Widenstein. Le reste c'était plus pour rentrer à la Mauselaine finalement (le faux plat montant de la station la Bresse Honeck, une horreur). Bref 386éme, 3h30 ... C'est 5 minutes de mieux qu'il y a deux ans, mais cette année sans le tourisme aux ravitos ... Alors oui quelques têtes connues, quelques mots échangés avec le gars Cédric et son collègue ... Et un joli temps pour Charles ^^ Bravo à tous les finishers pour leur première cyclo ! Et rendez-vous la saison prochaine !

Quelle pluie ce soir sur stras ... Et il caille ... J'ai réussi à caler une heure de déblocage cet aprém pile pile entre deux grosses averses ...

Départ aux alentours de 5h00 aussi depuis strasbourg ... j'aime prendre mon temps ... Vélo Q Bikes blaster métallisé, coupe vent mavic bleu pète, maillot Gore rouge blanc et noir, manches longues. cuissard spiuk avec liseré tour de cuisse rouge. J'aurais un arrosoir à la main et un jambon dans le dos. Sinon si jamais certain ont des galère pour y aller depuis strasbourg, faites signe jusqu'à 22h30 ^^

Magnifiques sorties dites moi, je les connaissais bien gamin, ... en rando, sac au dos et pompes aux pieds ... J'étais de passage dans le coin de Lescun mardi, en famille, sans vélo ... Je n'y étais pas retourné depuis des années, et quelle montée depuis la Nationale, jusqu'à L'Abérouat ! 1000 mètres de dénivelée ... en une quinzaine de km ? D'ailleurs, mon frangin qui y bosse cet été, me parlait d'une course cycliste espagnole qui y montait ! Quelqu'un a des infos là dessus ?

Je lisais en 2010 ou 2009, du CKT sur-équipé pour moins de 2000 euros ... Sacrée plus-value ! On qu'on n'agite pas les prétaxtes de la crise et de la conjoncture mondiale ...

Repos repos repos ! Gare au surentraînement ...

Je prends note ;-) Merci m'sieur ...

Et c'est quelle formule et surtout chez quelle compagnie, ce contrat si complet ? (matériel, corporel, pertes de salaires, etc ...). On en a effectivement parlé dans un sujet il n'y a pas longtemps. Est-ce vraiment un plus par rapport aux licences-assurances clubs ? J'ai quelques soucis quand je faisais du rugby, et il ne fallait surtout pas compter sur les assurances souscrites pour un quelconque soutien en cas de blessure en match ou entraînement. En PM pour éviter trop de pub si quelqu'un a des infos précises ...

Ce ne sont pas des gravillons, le revêtement est bon, mais plutôt des petits cailloux, des éclats, voire des morceaux de la taille d'une olive. Sans doute liés aux très fortes précipitations le soir à partir de 16 heures cette semaine, progressivement "nettoyés" par les voitures, mais il en reste ... La dernière édition, à part la montée de la Schlucht, j'avais passé la route des crêtes seul, et la suite avec un messin fort sympathique. La descente à deux donc ...

Hop l'inscription est faite sur le 90 ... Elle est moins chère avant le 1er août. 26 euros + 2 euros et quelques supplémentaires sur le site en ligne. Je suis allé roulé un peu cette semaine sur une partie du parcours : route de Crêtes, descente du Markstein à Wildenstein, montée du Col du Bramont. Alors en gros rien à signaler de particulier, si ce n'est pas mal de cailloux dans les virages de la descente du Markstein jusqu'au lac de Kruth. La descente n'est pas particulièrement difficile, mais pour éviter des relances en sortie, vite et en appui dans les virages ça peut être dangereux. Je me suis fait surprendre une ou deux fois.

En retour de quelques jours sur les Crêtes, et d'une chouette sortie vélo, mes impressions, juste sur la circulation : - col du Platzerwasel : très peu de circulation, les quelques voitures étaient hollandaises pour la plupart et roulaient plutôt très calmement et fort respectueusement du cycliste. Appréciable en montée car on a besoin du maximum d'air pur ;-), idem pour la suite jusqu'au Breitfirst. - descente Markstein - Wildenstein : très peu de circulation (je ne sais même pas si j'ai croisé une voiture montante, mais je n'en ai vu qu'une seul descendante) - col du Bramont depuis Wildenstein : très peu de circulation. - route des Américains : une horreur, 4 km d'un ballet incessant de voitures autant montant que descendant. J'étais très déçu, pensant savourer un moment difficile en toute quiétude. Le col de la Schlucht est évidemment à éviter si on n'aime pas les voitures.

Je découvre la Forêt Noire petit à petit ... C'est en Allemagne certes, mais c'est magnifique, de très belle difficultés (Hornisgrind au dessus de Achern, la grosse antenne relais radio visible à l'Est - Nord Est de Strasbourg)), on parle aussi de "l'Alpe d'Huez" locale, mais je ne l'ai pas encore localisée. Les accés dans la plaine se font par pistes cyclables ou routes de traverse, très peu voire pas du tout fréquentées avec des revêtements étonnament bons sur ces dernières, et globalement les routes de la Hochschwarzwaldstrasse (réseau routier de la forêt noire) sont de superbe qualité ...

Je me tate encore pour le grand parcours ou le petit ... Les jambes décideront d'ici 10 jours ... J'ai fait le petit y'a deux ans et j'ai vraiment pris beaucoup de plaisir, avec un entraînement pas au top, et un rythme plutôt cool. Le parcours est exigeant c'est sûr, mais avec un rythme adapté, et des braquets raisonnables, c'est tout à fait faisable ... Une cyclo magnifique donc ! Ca serait l'occasion de voir ou revoir certains !