Bruno ZAMBON

CAD que tu roules dur et que tu le paies ensuite?

Sergio. de 3 à 4 sorties semaine /300 bornes/ il y a encore 5 ans je suis passé de 2 sorties l ete et une l hiver - avec mon club. De 11 à 12 000 par an je ne fais plus que 3 à 4000. D ailleurs j ai viré mes compteurs.. marre de voir mes moyennes instantanées. J en etais accroc autrefois.. Tu vois je me ménage si je veux durer encore un peu. amicalement bruno

A FLORIAN et SERGIO Je constate sans surprise que je ne suis pas seul a avoir des problemes de bassin, genoux etc...etc... ce qu il ne faut vraiment pas avoir lorsque l on fait du velo. le bassin, c est le pivot. S il est de travers tout va de travers buste, jambes, colonne vertebrale, tensions musculaires etc. Or par definition le cyclisme impose la meilleure des symétries naturelles . Il faut faire avec,......... pas rose tous les jours. Mes jambes sont de memes longueurs mais la droite est "emboitée" 1.6 cm plus haut ds le bassin qui en plus se referme .Il m a toujours été dit -ou on l a fait pour moi- de regler ma hauteur de selle sur ma jambe la plus longue et ne pas tenir compte de ces 16mm. Durant des années, j ai mis 6mm d entretoises sous ma cale droite. Celà ne m a rien apporté de plus , toutes mes selles, malgré ces cales, ont presenté un leger affaissement et frottement du coté droit. J ai tout enlevé et reculé ma cale pour libérer un peu de pression rotulienne. Seuls ceux qui souffrent des genoux peuvent savoir ce que c est. Comme dit, j arrive à rouler, moins vite qu avant, moins longtemps -fini les 200 bornes- mais je roule. C est vrai c est rageant lorsque dans mon club ou ailleurs je vois des gars de plus de 60 ans voire plus de 70 ans n avoir aucun probleme physique si ce n est le mal aux cuisses bien naturel.mais je me dis que je suis encore chanceux car a une vingtaine de bornes de chez moi, il y a un village que je traverse souvent a velo. A la belle saison, devant une des maisons il y a un jeune hemiplegique qui me regarde passer et me fait un grand sourire. Quelle lecon!! oui j ai de la chance à 59 piges de pouvoir faire encore mon sport. Florian, l orientation de ta selle m intéresse. j ai toujours mis la mienne droite, dans l axe du tube horizontal. Sachant que le coté droit de mon bassin est atrophié de quel coté orienter le bec de selle? sportivmeent bruno

Oui, j ai un velo couché, un low racer velokraft carbone triple plateaux 30/39/51.. je réside en vendée. Bien que celà ne soit pas montagneux, c est tres bosselé et venteux. D autre part, grosse population et enormement de voitures. On commence à voir quelques velos couchés. J ai commencé a en faire il y a 3 ans. Aucune douleur au niveau du buste par contre malgré des réglages de baume qui n ont rien a envier au velo droit, réglage au mm, j ai toujours mal aux genoux bien qu equipé de pedales automatiques time. je pense virer le pédalier carbone actuel et mettre un pedalier VTT -22/32/48. Le VC sur le plat ca developpe dur et on peut facilement rouler à 45/50 mais il faut etre très patient ds les bosses et mouliner......la musculature doit se faire. La stabilité au début aussi est deroutante. Pas mal de gamelles....... je garde ce vélo pour plus tard. J aime trop le velo traditionnel- j ai 2 routes, 1 acier-carbone et 1 monocoque et un VTT carbone. Quand je ne pourrai vraiment plus rouler je m allongerai de nouveau sur le VC mais tu sais quand les genoux sont usés.....par contre au niveau confort c est le top. Plus mal à la nuque, aux epaules etc...je pedale quasi allongé, la tete reposant sur un coussin avec un mini guidon relevable carbone. Je m y remettrai mais c est une autre philosophie et j aime trop le velo droit. sportivement bruno

Oui, bascule relativement importante puisque mesurée par rhumato a 16mm. D autre part, bassin a caractère assymétrique, qui se "referme" du cote droit. vu plusieurs medecins du sport orientés cyclisme depuis plus de 20 ans. Rhumatos, podologues, kinés, ostéos (osteo team europcar) port de semelles ortho etc etc...infiltrations en 2003 et 2013 de synvisc dans les 2 genoux (viscosupplementation). Douleur importante trapèze/omoplate cote gauche depuis 2009 "cote bascule" qui a tout recemment evolué en dorsalgie. Tous ces maux sont en fait dus à cette bascule. Jusqu a l age de 45/50 ans mon organisme a encaissé. Je vais en avoir 59 et faire du velo longtemps devient maintenant tres compliqué. Tout le coté gauche du corps me fait horriblement souffrir pendant et apres la sortie. J ai du arreter la compet, revoir le velo sous d autres formes. J ai vu des spécialistes eminents. IL N Y A RIEN A FAIRE....J arrive encore a faire des sorties de 90 bornes a la belle saison mais pas plus et c est deja tres bien. Il y a largement pire que moi et je ne me plains pas. Je suis heureux de pouvoir encore monter sur mon velo. Dernièrement un "ayatolla" d espace velo me promettait une etude de position '200 euros" qui tenait compte de mes pathologies. Il y allait de sa reputation. J ai fini par céder sans y croire. Un am entier de mesures, prise cotes, pedalage, fims etc etc.... Ma potence de 100 est passée à 70, baisse et recul de selle, hausse du cintre, cales time reculées au maxi. J ai insisté dans cette nouvelle et enième position durant un an. Rien. Alors petit à petit on reprend ses habitudes. J ai du tout changer. Ma position, mes sorties. Je fais avec. Ma grande passion a été la haute montagne. C est fini pour moi.mais j en ai fait 18 ans. Des les premières douleurs, je n ai rien laissé au hasard. J ai vu les gens qu il fallait, j ai fait ce qu il fallait et je roule toujours mais à 26 de moyenne. En 96, un osteo de renom qui a soigné luc leblanc à limoges m avait predit ces douleurs. Il me donnait a l epoque 4 ou 5 ans de velo. Pres de 20 ans apres je roule...et c est bien. je ne crois plus en rien et n ecoute plus personne. Tous ces gens qui me disent "avoir la solution" m enervent et me fatiguent. je suis de travers. point barre. Mon organisme l a supporté et je ne l ai pas menagé. Voilà je ne parlerai plus de ces petits soucis sur le forum. je roule seul ou en club et celà me donne la banane...

merci à tous. en conclusion je vais donc la reculer et le plus important essayer sur route....

pas simple Jean Pierre... suis pas matheux mais plutot litteraire. Bref, si je te suis les differentes personnes qui ont procédé à des etudes posturales se sont trompées car comme dit plus haut ceux qui ont reculé la selle l ont legerement baissée. sur d autres cadres, ceux qui ,face a une nouvelle geometrie l ont avancée, ont remonté la TDS. Conclusion, actuellement si je recule ma selle de quelque mm tu me conseilles de ne pas baisser la Tige? merci......pas evident. Souffrant de condrophaties rotuliennes je n ai pas trop droit a l erreur et doit trouver la position optimale pour moins souffrir...chacun dans ce forum connait l imortance des genoux en cyclisme.

oui, merci, jamais été fort en math mais mon post origine etait de connaitre (si possible) si l on devait reproduire la meme longueur. Si j avance d 1cm, je remonte d un cm? si je recule d 1 cm, je baisse d un cm ou alors de sa moitié? Je sais pertinemment que si j avance ma selle de facon conséquente je vais devoir monter ma tige, là n nest pas la question. merci à vous je vais rouler er regler. c est le meilleur moyen.

absolument d accord mais me concernant je parle d un recul de quelques millimètres, 5 tout au plus donc prendre en compte l inclinaison des rails devient extrêmement difficile à quantifier. je pense que je vais faire comme par le passé....clés alen en poche, aller rouler et et régler, régler, ...régler jusqu a me sentir pas trop mal...après (decidemment c est complexe) jouer sur l engagement des cales. aie.!!!🙄..pas taper........ merci à tous

Merci william. je vais essayer de regler ma hauteur/recul à t afacon.

J ai des rotor ovales depuis 2 ans , mes manivelles sont des 170 pour 1.70m et pour les genoux pas de gros braquets et un traitement de fond depuis des années avec muscu des vastes internes pour glissement de la rotule dans son condyle...tu vois je connais

merci sergio de ta réponse qui ne me satisfait en fait qu a moitié. en 35 ans de cyclisme, suite à différentes géométries et materiaux de cadre, chgt pedales automatiques, âge avancant j ai fait 3 vrais etudes de positions. A chaque fois qu un de ces "spécialistes" m a soi- disant posé en avancant ma selle, il la remontait. A contrario, il descendait cette meme tige lorsqu il la reculait. je connais le fil a plomb basique sur le devant de la rotule et axe pedale mais en fait tout celà est un peu/bcp dépassé au regard de la forme des semelle des chaussures utilisées, reglage orientation cales.......ils prennent plutot l angulation de ta jambe au point mort haut et bas. ma question est simple et complexe, si je recule ma selle d un cm, doit la baisser d un cm ou de sa moitié?????????? dois je y aller au feeling ? J ai de gros problèmes de genoux -cartilages usés- et ce n est pas simple à gérer.

bonjour à tous. Quand vous devez reculer votre selle, en principe vous baissez la tige de selle mais appliquez vous la meme longueur en mm? Si je recule ma selle de 5mm ce qui est mon cas, est ce que je baisse la tige de selle de 5 mil ou de sa moitié? merci pour vos réponses. spvt bruno

Tout est beau en france mais je me suis regalé en dordogne et dans le lot....magnifiques paysages, chateaux splendides, bosses longues sans trop de % et abité"es....que du bonheur.

L ai fait aussi par aspin mais rien à voir par areau. bien plus dur mais de toute facon la hourquette est un col de toute beauté!

Salut didier. J ai monté le port de balès en aout 2012 sous la cania sans quasimment d entrainement et foncier, avec tout au + 1000 bornes dans l année. De plus j avais gardé mon pédalier non compact (la flemme de changer) j avais 39/28....j ai cru mourir. On m a dit là haut que les pros du tour avaient dejà la plaque à 2 kms du sommet...on est tout petit peit....je suis descendu a allure lente pour profiter du paysage et faire des photos. Mes descentes sont plus ludiques que dans mes jeunes années où je descendais à tombeau ouvert... Le lendemain je faisais la hourquette...une splendeur mais que le pied est dur dans le village, tout à gauche d entrée. Bien récompensé par la vue au sommet sur areau et alentours.🆒

entièrement d accord avec toi claude....j ai traversé les cevennes de long en large et elles ne laissent pas indifférentes...paysages splendides et sauvages, gend simples et authentiques. Cols gravés dans les souvenirs. Maintenant j habite la vendée et celà me fait loin mais elles me manquent...par ailleurs j ai aussi pas mal derrouillé en auvergne et dans les monts du forez. a+ bruno

Un jour de l'été 2000 dans les cevennes j etais monté "fin" 39/22. Je montais pas trop mal a l epoque. Perdu sur des petites routes j ai demandé mon chemin à un autochtone qui connaissait le velo. Pour revenir sur MEYRIES -un nom comme ca- il m a dit de passer par le petit col de SALIDES mais que j allais en baver au regard de mes dentures. il a pas eu tort. Je l ai monté a l arrache sur 3 kms mais je m en souviens encore...ah les cevennes, quelles pepites.........

j ai lu cette histoire sur hinault. Il n avait pas reconnu ce col de muletier et de ce fait il parait qu il avait des braquets totalement inadaptés. Durant 18 ans, j ai monté des cols partout en france ou à l etranger. Ils m ont tous à degrés divers fait souffrir mais quel pied, quelle joie là haut seul ou avec des potes.

Salut claude, j ai enchainé la luzette apres le col des vieilles et celà jusqu au massif de l aigoual....les vieilles et la luzette , ma memoire me fait un peu defaut car j ai monté ce col en 2001. J étais alors en vacances dans les cevennes dans la vallée de valleraugue aux ardailliers. bon velo

Le col des vieilles à partir du mazel dans les cevennes jusqu en haut de l aigoual. J avais 39/25 a l epoque et il m a fait diablement souffrir en pleine chaleur, de grands bouts droits terribles dans la foret de sapins. En fait, il agit un ancien passage de muletier, route refaite mais etroite et tres tres venteuse Apres la montée de larrau, le e col de bagargui dans le pays basque . Seulement 8 bornes mais pour l unique fois de ma vie de cycliste, j ai mis pied à terre. je l ai trouvé quasimment aussi dur - en plus court- que la montée du ventoux par bedoin

En fait si j ai bien compris tu montes ta cale de 2 mil coté jambe courte et tu recules de 2 mil coté jambe longue. Celà n est valable que pour une bascule de bassin. Mettre des entretoises sous la cale peut aider pour une inégalité du tibia. Popur le fémur effectivement on joue sur le reglage cales.

sports de combat puis natation, course à pied et enfin decouverte du vélo....et depuis 35 ans vélo🆒

tu es arrivé au bout de ta logique, c est bien. Les cyclosportives offrent aussi de fameuses parties de manivelles surtout quand tu joues le scatch. Durant des années, seule la compet comptait pour moi, puis j ai été rattrapé par une maladie orpheline qui touche les articulations. Comme toi avec ton avc ma vision du vélo a radicalement changé. Bref, je suis devenu tres limité sur le vélo mais ma passion est intacte et suis heureux comme un gamin lorsque je ne souffre pas trop sur une sortie ni dans la nuit qui suit. Bonne route joaquim. Peut etre nous croiserons nous sur les routes vendéennes ou les bosses des épesses.

effectivement michel, effectivement.........je pense que le modo aura du travail