Olivier COMMENT

Merci Frédéric, Trop vite ? non non vraiment pas....genre 7kmh pas plus et j'étais à 120puls alors y a de la marge! Echauffement trop faible, peut être oui, mais un départ vraiment lent comme je l'ai fais...je considère (peut être à tort) que c'était un échauffement. En outre, la sortie n'avait pas pour but de taper dedans, mais bien plus de faire un peu d'activité. Je suis monté max à 158puls. C'est vrai aussi que depuis que je roule plus, j'ai affiné les cuisses...peut être un élément de réponse avec une masse musculaire plus affinée, mais pas forcément moins forte, mais peut être moins de "réserve". Avis bienvenus.

Bonjour tout le monde, Ces quelques pour savoir si vous avez déjà vécu mon problème et comment l'avez-vous résolu. Il y a de nombreuses années, mon sport était le foot (si si personne n'est parfait 😃 ). Depuis maintenant qq années, le vélo est devenu ma nouvelle activité. Par conséquent et compte tenu de ce changement la fibre musculaire a probablement changé et les muscles, notamment les cuisses, ne travaillent pas de la même façon...en particulier moins de chocs. Le problème : hier je me décide à aller courier (la météo était pourrie, alors autant faire autre chose). Après environ 15min, je sens les cuisses qui deviennent dures....comme si des crampes se généralisaient sur toute la partie avant de la cuisse. Je m'étire un peu...je repars mais je sens tjr cette sensation d'être limite...sachant que si je ne m'étais pas arrêté....la douleur m'aurait stoppé naturellement. Les premières informations que j'ai obtenues consisteraient à dire que les muscles n'ont plus l'habitude de courir...les cuisses travaillent, mais pour le vélo et indirectement les muscles se sont "transfromés" pour une activité endurance avec moins de chocs et de contraintes. J'avais déjà eu cette sensation il y a qq mois en arrière...j'avais du m'arrêter et la douleur était restée qq jours dans la cuisse. Est-ce uniquement le fait que les muscles de course à pied n'ont plus l'habitude ? Faut-il reprendre avec des séances plus courtes, genre 20min et allonger gentiment ? Avez-vous vécu cette sensation ? Un grand merci à toutes et tous. Sportivement Olivier

Franck, d'accord pour les dents, mais tu montes en force avec un 25, je doute que tu sois "à l'aise" avec un 27 😉

A mon avis les deux dents de plus seront certes un peu, mais je ne suis pas certain du retour sur investissements. On dit souvent que quand tu es dans le dur, on a tjr besoin de plus petit :-) En même temps des côtes de 19-22% avec le 39-25...je vois assez comment monter autrement qu'en force. Perso, je fais 183 pour 79kg et je suis en compact 50-34 avec le 11-28 derrière. Certains rigoleront...mais après ca dépend de ton style...combien de cyclistes roulent en 39-25 dans du 8% en tirant des braquets de fou, manque de puissance, scotcher sur la route, etc. Je suis plutôt du style de monter en tourner les jambes à bonne cadence. le 52-36 pourrait être une bonne option ou 50-36! L'idée étant de regarder si tu trouves tes braquets en passant sur un autre pédalier.

c'est quoi des roues pour la montagne ? c'est quoi la montagne ? 5%, 8% ? je roule avec des zipp 202 et 404 à boyaux et DA C35 à pneus. A mon sens aucune n'est réellement taillée montagne, excepté les 202 peut être et pourtant j'arrive tjr en haut! les meilleurs roue de vélo, à pneu, à boyau.... Tu auras autant de réponse que d'utilisateurs sachant que personne n'aura tester toutes les roues sur son vélo.

@ Michel, non on a pas fait météo pas top et pour 180km autant partir serein. Je suis faire 100km tout seul. @ Eric, bein t'es encore là combien de temps avant de repartir à l'est ?...je dis ca je dis ca...mais pas simple de planifier une virée comme ça!

jamaissssss!!!🙁

Eric, dieu c'est beau!!

Xavier, à 37km à prendre des relais et pas en forme...c'était un pro ou quoi ? 😃 J'en croise aussi certains de temps en temps....il te dépasse en côte...tu le rattrapes et il te dit : "ca va bien aujourd'hui j'étais pas à fond"....et le type à peine pouvoir parler tellement il est essouflé et presque pas capable de boire avec sa gourde.

Patrick, Je note ;-))

en lisant les derniers messages et en voyant des 4000 et + de km depuis janvier, ca me laisse rêveur et en même ca me motive à continuer. mais la vache, même 4500km sur 3 mois, faut rouler une "chier"!! Perso si je fais 2x50 durant la semaine (à midi) et une fois 100-120 le samedi....j'arrive à environ 800-900 par mois...ce qui fait "seulement" 2500km sur 3 mois, alors 4500 wwooouuuaaa j'adore!!

même si la chaine ne touche en principe pas le hauban durant le roulage, ça peut être utile, à tout le moins, durant le nettoyage du vélo et notamment le retrait de la roue arrière. Dans ce cas là, la chaine touche le hauban arrière...et combien de fois avez-vous tourné le pédalier sans la roue...et là....ggrrrrrr mm....de, la chaîne qui raye mon hauban.

Je confirme, c'est fermé....sur l'autoroute, le panneau est encore rouge!

une région assez venteuse chez moi aussi et je ne trouve les 404 pénalisantes à ce niveau lorsque je roule avec.

on est pas parti....météo pourrie ce matin, mouillé et nuage toute la journée. Je suis sorti seul avec 95km et toujours et encore du vent...dans le dos en allant direction le Valais et de face au retour...c'est pénible!

Bonsoir Michel, Je vois que tu es passé par la fameuse corniche et que tu as traversé le Lavaux et ses vignobles! Reviens-tu dans la région, j'ai souvenir que tu m'en avais parlé ?

fort probablement Joachim, mais reprise quand même 😛 Je pense que d'ici fin avril voir mi-avril, il y a des chances de le revoir sur des routes à proximité de chez lui.

Michel, changement de programme...la neige est tombée bas...vers 1600m. Demain RV à 10h à Lausanne pour le tour du lac avec un collègue...une première pour moi...va falloir gérer les 180km...glouppss

problème résolu....la fameuse entretoise se trouvait dans un autre plastique bien caché. Mais ce qui est bizarre, c'est qu'avec le 11-27, car marche sans! Edit : moi non plus je ne vois pas mon message directement

merci Richard, justement cette petite entretoise ne me dit rien du tout! je vais recontroler la boite d'origine!....mais sur la 11-27 que j ai monté, elle n'yest pas non plus et ca marche 😕

Bonjour tout le monde, Petit problème, je monte une cassette neuve Dura-Ace 11-28 sur une roue neuve C35. Lorsque je serre la cassette, la roue libre de marche plus...comme si la cassette se serrait contre la roue. J'ai essayé avec une ancienne cassette Dura-Ace 11-27, pas de soucis ca marche! Je me suis dis que j'avais oublié une "entretoise", mais kedal, tout y est..rien au fond du carton. Maintenant, s'il manque une pièce à l'origine, c'est pas ma faute. Sur la 11-28, j'ai une entretoise "libre" à placer vers le 15 dent environ Sur la 11-27 j'ai deux entretoises "libre" à placer vers le 14 dent de mémoire. Vous avez un avis ?

il reprend l'entrainement demain dixit les news suisses!

91km et 28 de moyenne ce jour après les 120 d'hier. Demain en principe sortie aux bains avec la famille et jeudi sortie de 130 avec du dénivellé de prévu et un col dont le profil est ici : www.zanibike.net/altimetria/3712/Svizzera/salita_Col+du+Marchairuz+-+Bi%c3%a8re.aspx et au retour celui-ci www.zanibike.net/altimetria/4674/Svizzera/salita_Col+du+Mollendruz+-+Le+Pont.aspx à moins que l'on prenne une autre route!

En haut du mur Joachim, il était limite je trouve aussi, si l'Italien en avait remis une chtite dose, c'était quasi fini selon moi....surtout qu'ils étaient deux.

merci à tout le monde pour vos avis! je pense me diriger sur veloflex ou conti...après avoir qq km avec mes anciens vittoria. Je ne manquerai pas de vous tenir au courant des sensations. Olivier