Olivier COMMENT

Bein la première chose en principe c'est la glace! Après pour déterminer la gravité, c'est dans un premier temps ton feeling. Si un jour après tu arrives pas à poser le pied au sol, c'est déjà que c'est bien touché. Mais tant que c'est enflé, le toubib ne pourra pas faire de radio, donc anti-inflammatoire d'abord à priori. Est-ce la première fois que cela t'arrive ? Je demande la question car celles et ceux qui ont connu la cheville arrivent assez bien à déterminer le degré de gravité de la chose. Néanmoins, la visite du toubib ainsi que la radio lève les derniers doutes.

N y avait il pas une discussion au TDF concernant les oreillettes ? Il me semble qu'on en avait déjà parlé on ?

Pierre, désole, message privé!

Depuis toujours en Vittoria Corsa CX 21mm, jamais crevé!

Nico, et tu arrives à estimer sur le spinning ?

Juste une petite question, vous avez un compteur sur le home trainer ou vous estimez la vitesse et les kilomètres ? Je me suis tjr posé la question de combien de kil on pouvait en 1h de spinning en fait. J'aurais dis 30, mais...

pour info, LA a été contrôlé dopé au tour de suisse mais s'est sorti de l'histoire avec l'acceptation, par l'UCI, d'une ordonnance anti-datée!

Vevey en face :-)

On peut le faire une fois ensemble....si tu fais pas du 35 de moyenne :-))

QUEL EST MON PROGRAME: 3 sorties durant la semaine durant la pause de midi + une fois durant le week-end. Par mauvais temps, spinning durant la semaine. mon objectif: Aucun sinon perdre encore 2-3 kg mais ils deviennent difficiles. Éventuellement une ou deux cycles comme le tour du lac Leman. Essayer de casser le rythme diesel et taper dedans avec du spécifique. sport complementaire: Raquette a neige et tennis une fois par semaine. conseil d un mois de janvier froid: rouler pour rouler, selon les sensations, et essayer de faire 1000 km pour ce premier mois. de quel region ? A 5 minutes de Montreux en suisse parcours prefere : Pas de préférence, mais je préfère rouler à 2 ou 3 trois si possible du même niveau. Tout est à proximité, du plat, vallonné et haute montagne. Pourquoi la mise en page foire avec l iPad, grrrr

ahhh Merci Rémy...histoire de dire que c'est partout pareil!...qu'on se donne les moyens et on va en faire sauter pleins d'autres dans d'autres sports. Imaginez Messi avec ces 4 ballons d'Or....dans deux ans...qu'il était dopé arffff arfff!😃

chez nous en Suuiiisse on a tendance à saluer en principe, surtout qu'en principe on se voit de loin. En régle général un petit signe de la main ou un geste de la tête si on est train de faire du 35km la tête dans le guidon 😃 Mais assez généralement, le signe est de mise.

Thierry, Je n'avais pas l'intention d'abandonner mes abdos (j'en ai fais mardi, j'ai encore mal iii). Donc continuer de pédaler, de s'alimenter juste et donc idéalement d'avoir une dépense calorique plus importante que celle "mangée".

Christophe, Tu dis : De plus, si l'objectif est la perte de poids, attention aussi à la prise de muscle que pourrait amener des exercices destinés à faire fondre. Je m'explique : pour le p'tit bourrelet abdominal, le plus efficace serait de faire travailler les muscles locaux. Cependant le développement musculaire des abdos amènera du poids mais aucune puissance supplémentaire sur le vélo ! Connais-tu une solution pour perdre le petit bourrelet sans prendre trop de muscle ? A mon avis j'aurais tendance à dire....rouler et encore rouler mais de longues distances mais je peux me tromper. As-tu un avis ?

Pourquoi faudrait-il avoir des anciens cyclistes à la tête de l'UCI ? Pourquoi ne mettrions-nous pas des business man, des vrais ? Et je pars aussi du principe que les dirigeants actuels sont virés, il devrait y avoir un appel d'offre public pour les places à pourvoir...

alors tu téléphones à un établissement public de la région dans laquelle tu voudrais aller. Moi j'appele souvent les bureaux de poste 😃

ce midi, je me suis tenté à sortir...après 10min, j'ai fais demi tour et retour au bureau. Les routes étaient dégagées à 90%, mais les pistes cyclables pas totalement sans compter la quantité d'eau sur la route. Au final, me suis dis que c'est pas forcément maintenant qu'on faisait de l'avance et qu'il vallait mieux éviter une clavicule. Retour bureau, 20min de spinning pour chauffer et ensuite exercices de force avec les poids.

Avé ! + 1

Un connaisseur ce Marc 😄 Le Varieux côté Courtedoux et le Varendin côté Place de tir...elle fait mal aussi celle-ci c'est vrai! Y a de quoi se faire vraiment dans la région et pas besoin de faire des grandes sorties...tout est à proximité. Monter à Montvoie, Roche d'Or, les Rangiers...

Je viens de lire la page de Wiki. Intéressant comme "produit" qui semble avoir des côtés positifs importants mais pas fondamentalement pour les sportifs même si, à en croire le texte, ca peut aider la récupation des muscles. Perso, il m'arrive, après les grosses sorties, de prendre du lait avec des hydrates de carbone, histoire de favoriser la récupération et la régnération des muscles. Ce serait intéressant de voir la différence avec une prise de glutamine. En même temps l'article ne parle pas de la posologie donc pas si simple que ça non plus.

et bien à ce rond point, tu pars à droite, tu fais 100m et ensuite à gauche....et tu prends la route secondaire qui monte jusqu'à Bure...en passant par le varandin....de quoi s'amuser un peu :-)

Fabrice, Merci pour ce retour! 😉 tu transpires un peu des mains, mais ca fonctionne!

Arrivée à Porrentruy...chez moi iiii Avec le col de la Croix à 10 bornes de Porrentruy environ, ca va faire mal...il est court mais brutal!

D'accord également avec l'approche de Jean sur la stigmatisation!

François, Sauf que Lance risque de balancer des noms des dirigeants de l'UCI qui l'ont gracieusement couvert pendant ses années. L'USADA peut effectivement faire pression contre l'UCI, mais rien de tel que des aveux et qu'un bon vieux gros coup de pied dans le panier de crabe. C'est dans ce sens que je vois la chose.