Olivier COMMENT

Laurent, au passage une photo du vélo sur ton annonce et c'est de suite plus vendeur :-)

j'espère juste que si Boonen n'a pas les jambes, il ne lui dira pas 5min avant la fin de la course!

http://www.woodmancomponents.com/Web/Index.asp?Lng=EN et ensuite en haut tu as les distributeurs....faut faire qq clics quand même ;-)

Soleil,aussi ce jour et 6 degré. Demain ça se gate un peu mais je roule pas alors :-)... Fin de semaine mitigé, mais ça devrait le faire au moins une ou deux fois j espère!

62km à midi et 4 sprints de 30 sec....la vache ça fait mal...

Faite gaffe, la grippe guette, ça fait 3 jours que j ai les muscles tout pas bien!

En même temps avec 10sec le cœur n a pas le temps de monter...qu il disait!

Je vais terminer avec 750km de mon côté.

Je lisais cinq secondes :-)))

et donc si au bout de la troisième fois ton coeur n'est pas suffisament redescendu, on peut partir du principe que tu es trop diesel et que le fractionné n'est pas assez travaillé!

James, Tu dis à la fin : ...le coeur ne doit pas monter... mais si tu travailles la force avec un gros braquet et que tu simules un départ de sprint en partant d'une cadence faible pour arriver au final au sprint...j'ose imaginer que la pompe va monter non ? Je loupe qqch ? Ou alors c'est gros braquet cadence basse et tu accélères gentiment en tirant le gros braquet ?

sortie midi...tranquillou...35km...fait du bien de rouler un peu pour regarder le paysage :-))

heuumm.....ca vient de quoi ?

le mercredi soir par rapport à célèbre film avec Thierry Lermitte notamment...

tu les invites le mercredi soir ? :-))

Seul je jette un œil derrière pour la forme, en groupe, je me décalé de 2 m et hop!

Départ à 9h15 et 80km de matin sans pluie mais route encore partiellement mouillée.

Grille par Julien!

Je tourne la tête de côté, je mets le doigt sur une narine et je souffle du nez, la même chose de l autre et hop c est réglé. Si tu vises bien, ça part sur la route sinon sur le haut de l épaule...mais avec l habitude pas de problème. :-))

Legrand, t'aurais pu broder,e nom du chien sur la chaussette quand même arfff arffff!!

Commencer par faire au minimum 30min de streching après ta séances squat, ça ira mieux! sinon douche froide sur les jambes pour un meilleur retour veineux. Le lendemain sortie ou HT tout tout en souplesse.

mi figue mi raisin cette semaine. Une sortie sous la pluie. Demain soleil durant la matinée jusque vers 14h (mme et le petit vont skier). Après-midi couvert pas trop de pluie. Dimanche gris avec qq gouttes mais rien de méchant. Je vais essayer de sortir dimanche matin. température vers 5 degré aujourd'hui et 4 maximum pour ce week-end. 188km entre lundi et vendredi...encore 80km dimanche et je suis content.

non pas forcément, mais j'essaie de trouver des solutions, notamment pour les enfants (6 et 2.5 ans)

alléluya Jean...je t'invite à la maison histoire d'en parler à Mme :-))

35km tranquillou avec la pluie dans tête au retour...finalement c'est pas si pénible que ca sous la pluie. Mais quand je suis parti, y pleuvait pas :-)) bosse de 3km au retour avec du 7% de moyenne...je suis monté pour monter, histoire de monter 😃