Franck Steinel

Salut, je lave tout systématiquement après chaque sortie. D'abord je désinfecte les lanières de mon casque avec une lingette anti-bactérienne. Ensuite je mets ma tenue à la machine, à 30°, pendant 2h06, soit un programme synthétique avec prélavage. Si en été, la tenue de vélo seule fait un peu léger en quantité dans le tambour, je rallonge avec mon petit linge, sous vêtements et chaussettes. De toutes façons il ne faut pas, me semble t-il, remplir la machine quand tu laves des produits technique avec une lessive spécifique. Je crois que le max c'est 2,5 à 3 kg, à vérifier. 30° dans le cadre évoqué est suffisant. Mon seul soucis est apparu suite à l'usage d'une crème pour peau de chamois, que je ne tolérais pas. Jamais de la lessive. A ce propos, lessive spécifique obligatoirement liquide ! La poudre prend du temps à se dissoudre et finit par boucher les tissus respirants. A éviter absolument. Enfin, c'est ma position. Bonne reprise ...

Il y a déjà de nombreuses années que j’ai mis au jour, chez moi, une intolérance avéré au lactose. Depuis je parvenais plus ou moins à maitriser mon exposition. Mais ces derniers temps, en changeant de lieux pour faire mes achats alimentaires, je me serais exposé à de nouveaux produits. Hors nombre d’entres-eux contiennent des quantités plus ou moins minimes de lactose, servant surtout d’additif alimentaire. La législation ne faisant pas obligation de mentionner la présence de lactose sous un certain seuil, et les petits ruisseaux faisant les grandes rivières, les effets restent trop souvent conséquents. Mon grand objectif santé 2022, concomitamment au 10 000 km Schtroumpf, sera donc de changer mon alimentation, pour minimiser mon exposition au lactose. Idéalement, ne plus consommer de produits industriels sous quelques formes que ce soit, serait parfait. Ce qui me semble aujourd’hui parfaitement et simplement impossible. Je doute donc fortement d'y parvenir. Mais voila un mois que je suis malade quasiment sans discontinuer, depuis début décembre, jusqu’au moment où j’écris ces lignes. Mes défenses immunitaires ayant chutés, comme à chaque exposition prolongé, je ne parviens pas, de fait, à en sortir et me remettre … Il y a là de quoi forger la motivation. Exemple des bénéfices attendus, si jamais j'y parvenais … Retrouver un niveau de santé globale plus en rapport à la normale. Disparition des douleurs musculaires et tendineuses. Disparition des affections dermatologique. Perte de poids. Disparition des épisodes inflammatoire, et des malaises liés (pertes de connaissance). Retrouver le souffle. Avoir un meilleur rendement à l’effort. Moins de fatigue intense, et une meilleure récupération. Un meilleur confort digestif. Disparition des maux de tête. Disparition des épisodes de flatulences. Retrouver une immunité physiologique basale satisfaisante. Et j’en oublie … La difficulté au-delà de l’éradication des produits transformés, ce qui n’est déjà pas simple. Tient au fait que l’on à tendance à oublier, à terme. L’absence de manifestations explicites faisant ressurgir toutes les tentations … Un carreau de chocolat, ou une poignée d'amandes ne me rendra pas malade. Mais ceci, plus cela, … Un café, une boisson, un légume en boite, une sauce, un morceau de pain, … Et quand la goutte de trop fera à nouveau débordé le vase, il sera déjà trop tard. C’est exactement là où j’en suis rendu. Je ferais donc ici un point une fois par mois, pour ceux qui s’y intéresseraient ou s'y reconnaitraient …Vos témoignages, les cas échéant, relatif à vos expériences sont d'ailleurs les bienvenues. Nous sommes le 5 janvier et cela fait exactement un mois que je suis malade, d’une façon ou d’une autre. J’ai réussi à caler deux petites sorties vélo en 30 jours, et encore à grand peine, 33 et 53 km. Cela n’est plus possible, il faut que cela change, et ça commence demain matin. Rendez-vous en février ...

J'ai hésité à suivre tes conseils et à ne pas en reprendre du D+ 🤔 Vu que ce n'est mais alors vraiment pas du tout mon truc ... Du coup, si en temps normal, je n'y fais pas plus attention que cela, cette fois je vais y prêter, j'espère, nettement plus d'attention. T'imagines, avec moins de 25 000 m de D+ j'avais l'impression d'avoir fait une super année 😅 No comment

Ok merci, c'est tout bon, j'ai pu inscrire mes premiers kils. Savoir déléguer, c'est ça le truc. Bravo à toi d'avoir initié le machin, mais maintenant il va falloir songer à te libérer du temps pour appuyer sur les pédales, et prendre un peu de recul pour ne pas saturer. Je dis ça, c'est toi qui vois ... 😉

Salut Michel, je garde le cap mais pondère mes ambitions, quoi que ... 2021 fut ma meilleure année en D+, et de trèèès loin. Du coup ça va être vraiment chaud 🥵 Allez je me lance, 10 000km et 60 000m de D+, on fera le point à l'arrivée ... Haut les coeurs !

Bonjour à tous, et bonne année 2022 à chacun. Je me devais d'intervenir à nouveau ici, ne serait-ce que par respect pour le travail de Michel, merci à lui. L'an passé fut encore une fois très particulier, il n'en demeure pas moins que nous aurons continué à rouler, bravo à nous tous. Je vous aurai suivi avec assiduité, et force et de constater que tout le monde fait au mieux de ce qui lui est possible, avec les contingences qui lui sont propres. C'est très humain tout ceci au final, et ça donne envie de faire partie de cette communauté pédalante. Si Michel veut bien prendre en considération ma demande d'inscription au challenge 2022, je m'engage à intervenir régulièrement sur son fil d'actualité. Message bien pris, Michel. Même si je crains de n'avoir rien de bien palpitant à rapporter. Mon année 2021 aura été en demi teinte. Près de 7000 Km ce n'est pas mal, c'est même ma deuxième meilleure année, mais ce n'est rien d'ébouriffant non plus. Pourtant, jamais je n'aurais senti l'Objectif 10 000 si proche. Sans particulièrement tenter de l'atteindre d'ailleurs, c'est étonnant, mais cela tient sans doute, juste à l'envie de rouler qui me vient quand j'ai l'esprit libre ... Et ce n'est pas toujours le cas. Déjà qu'avec les impondérables de santé, ou les obligations personnelles qui sont notre lot à tous, ce n'est pas simple ... J'ai pour moi la particularité de ne pas pouvoir rouler autrement qu'avec l'esprit suffisamment libre. Ce qui prouve bien que le vélo est un sport qui mobilise autant le corps que l'esprit. Il m'arrive de songer, souvent, au rassemblement et à la ballade sur les terres du Schtroumpf. C''était très sympa, et je m'en voudrais de jeter aux orties le lien, même ténu, qui fut créer alors, en me détournant de cet objectif commun. Je profite de l'occasion pour saluer bien cordialement tous ceux que j'aurai rencontré avec grand plaisir, alors. Quoi qu'il en soit, je nous souhaite à tous de prendre du plaisir sur le vélo en 2022. Et à chacun de se surprendre ou de se conforter dans sa pratique. Quelle reste une source irriguant le reste de nos existences. Bien à vous, tous. Franck