Vincent EGIO

la 1ère fois que j'ai fais le Ventoux , j'avais 14 ans en 42x24 .

Salut , Il existe néanmoins un autre probléme , c'est que si tu te flingues trop la semaine , tu risques de ne plus avoir de jus le dimanche

Salut Jojo, Je te ferais un C.R. le 17/03 , le lendemain de la Corima ma 1ère cyclo

Salut , Je peus t'apporter des conseils , si tu le veux bien sur car à en croire ton post , tu es un peu largué question organisation cyclo . 1) le fait que cela fasse que un an que tu te sois mis au vélo , fais que n'as que peu ou voire pas du tout d'expérience . 2) dans une cyclo qui au contraire des courses en F.F.C. , est que c'est une épreuve de masse ouverte à tous et à tous les niveaux de 18 ans à 102 ans ( Robert Marchand ). 3) comme tu ne connais pas tes capacités , ta résistance à l'effort "violent" fais que tu ne sais pas le gérer et donc tu te mets trés vite dans le rouge et donc tu exploses 4) il existe pas mal de sites de coaching comme openrunner ( pour ne siter que lui ) ou tu pourras trouver les renseignements qui te manquent pour progresser . 5) si ce n'est pas déja fait , fréquente un club ( ou tu trouveras des coursiers qui ont beaucoup d'expérience et pourront t'apporter des réponses aux questions que tu te poses ) . Le but d'une cyclo (sauf si tu es un cador et que tu cours pour la gagne ) est avant toutes choses de te faire plaisir car à moins d'avoir un trés bon niveau et de bien passer sur tous les styles de terrains sinon il subsistera toujours un endroit ou tu coinceras car tu n'es peut-être pas parfait partout . Alors si j'analyse ta situation , tu dis que tu as peur de frotter , que tu as des lacunes en bosses et que par contre sur le plat tu arrives à rouler à 45 km/h . Bon dans ce cas la en premier lieu essaies d'apprendre à frotter à l'entrainement à 2 ou 3 , place toi toujours dans un paquet de ton niveau car à vouloir trop suivre un groupe plus fort que toi te feras sauter le teston . Essaies de voir de progresser en bosse (il existe bien des façons de le faire ) , remonte toujours un peloton par le milieu car à vouloir passer par les côtés fait que tu mangeras l'herbe .Ton vélociste (si est un ancien cycliste ) peut éventuellement te donner des précieux conseils ou te sortir un plan d'entrainement adapté à tes besoins .Travaille au cardio et au Fc car ce sont des outils qui peuvent t'aider . Moi perso dans une cyclo , au départ je me place dans les 1ers ensuite je remonte un max de coureurs per le milieu afin de bien me placer pour arriver dans les 20 premiers à l'entame de la 1ère bosse .Si je tiens bien dans la bosse le 1er groupe sinon en général , je rétrograde dans le groupe de ma valeur (c'est à dire le 2ème) , si tu es un trés bon descendeur , tu peus remonter pas mal de places dans la descente , ensuite réserve tes forces , courres à l'énergie et aprés attends l'arrivée . J'ai fais 15 ans de compét' en F.F.C. et maintenant avec une vie de famille , il est moins aisé de bien s'entrainer , donc quand je vais faire une cyclo , je pars en me disant que je n'y vais pas pour faire une place mais pour me faire plaisir , si aprés j'arrive à bien me placer ( 30 à la RQ et 35è à l'Alpigap , et 45 aux BDV ) .Vu ton niveau , choisis tjrs le petit ou le moyen parcours .Bon courage et @ + . Vincent .

corima le 16 mars

moi 8 kgs équipé en 105 pour un CKT 368 RS

méchant mélange

🆒

Jojo tout est relatif car 9 mois dans la vie d'une femme représentent tout autre chose , que je sache tu es bien placé pour le savoir , au fait comment se porte ton boutchou .

Une autre course aussi à Puyricard au nord d'Aix en Pce , on boucle le 1er tour , je sors , je suis repris 20 bornes plus loin par le paquet dans la bosse, le 3è tour rebelotte et repris au pied de la bosse que je vais passé avec beaucoup de crampes , dans la descente n'ayant plus de jus je me sacrifie pour le sprinteur du club en allant chercher toutes les échappées , à 300m de la ligne ( je suis tjrs aux avant-postes ) , le sprinteur calé dans ma roue , je lance le sprint , à 100m je m'écarte et la fusée qui est dans ma roue produit son effort et va gagner , je finis 5è . Je tiens à préciser qu'il s'agissait du championnat départemental et que les 5 premiers étaient sélectionnés pour le championnat régional . Sauf que les commissaires ne m'ont pas vu et classsé 12è .

Une course à Eguilles prés d'Aix en Provence j'oublie de mettre mon maillot dans mon sac de sport d'affaires cyclistes , donc je décide de courir en T shirt , je sors , je créve , je repars dans le peloton , je resors , je fini 9è et à l'arrivée je suis déclassé car je n'avais pas de maillot de club , Comme j'ai dis au commissaire que dans ce cas la , il ne fallait pas qu'il me laisse prendre le départ .

Non mais allo quoi , tu fais des cyclos et t'as pas de CKT ?

Pour moi ce sera : 1) la Corima 2) la Provençale Sainte Victoire 3) les Boucles du Verdon 4) la Serre Che 5) la Risoul Queyras 6) l'Alpigap 7) l'Azur et Or. Je me contenterai de faire des parcours petits ou moyens car en 2013 sur la Risoul j'avais obté pour le 140 kms et aprés avoir monté le dernier km du Pontis à pied , j'ai baché au pied de la montée de Risoul et j'ai fini le parcours en voiture donc pas classé .

Moi dépassé les 80 km/h , je pratique du kite bike

Salut , essaie plutôt Schumacher

J'ai retrouvé le sujet sur le CKT , j'en avais gardé un sur ma boîte de réception et j'ai pu le relancer , au grand dam de XL

ça c'est du vintage

la montée du col de Restefond la Bonette par Jausiers , les 24 kms en 1h40.En juillet et au sommet à 2802 m il ne faisait que 8 degrés.

J'aimerais bien vous montrer le mien , mais je ne sais pas comment faire pour l'afficher , dans un 1er temps je vais le mettre en Avatar

Et si on se faisait une sortie un dimanche matin entre CKTistes ?

CKT quand tu nous tiens , désolé XL

Aprés sur Wikipédia , on obtient bcp plus de rens. sur notre petit bonhomme par la taille mais grand par ses exploits .

moi gd chef

et jeannie dans 45 ans ?.

Moi cela fait 3 ans que je l'ai et en suis tjrs satisfait