Michael RUFFIER

Youhou !! J'ai réussi à me dégager 1h32 ce matin (Bon, je me suis levé à 6h pour ça, et suis parti sans petit-dèj dans le ventre, mais bon...) et du coup j'ai pu tester mes nouvelles chaussures (Sidi Genius) et ma nouvelle cassette (Sram) et être rentré avant que Madame ne parte au travail. 🆒 Pas déçu de la cassette, rien à redire. Par contre les chaussures... C'est quoi cette semelle de base ???!!?? J'ai été obligé de mettre les semelles de mes anciennes Shim 1er prix, 50 fois plus confortables que les bouts de carton italiens... Et je me suis aussi aperçu que je dois faire du 45,5, et que j'ai décidément le pied hyyyyper fin... Je viens de commander une paire de semelles dignes de ce nom (et un cuissard Castelli en super promo...). Par contre, la semelle extérieure, 4 fois plus rigide que mes RP03, en danseuse, ça envoie du steak !! 😆

Le Sain d’Esprit me convient, t’embête pas. Le post c’est 10 000, j’avais qu’à pas faire de gosses et pis c’est tout !

Ah ça, Dieu merci, je ne suis pas aussi vieux ni aussi ronchon que vous tous ! :-D

Une femme, du boulot, des gamins jeunes, un dos pourri.... Je me donne beaucoup de mal pour rouler aussi peu !

C’est bien la dernière pièce où elle m’enfermerait. Elle me connaît trop bien...

Encore bravo à moi !! Je suis un authentique Sain d'Esprit !! 23ème mois d'affilée à moins de 1 000 km... La volonté je vous dis... 🆒 En faisant les comptes, finalement, je suis en avance de 110 bornes sur 2018. Des chiffres stratosphériques !!

Raalalalala Cricri. On n’est pas prêt de rouler ensemble sans que tu aies des boutons ! J’ai un Cannondale, en carbone, avec un pédalier BB30 et aucun problème à l’horizon, jamais entendu de craquement. Par contre ma cassette Ultegra a rendu l’âme pendant ma sortie de ce matin, comme quoi, Shim... L’ecrou de serrage s’est tout bonnnement cassé : https://www.noelshack.com/2019-25-6-1561212442-858dcfe3-f3a2-4d7e-9d45-519b39da5f71.jpeg https://www.noelshack.com/2019-25-6-1561212456-4a372d98-ff40-44b9-a434-8ce1418c06e3.jpeg

Je suis toujours là... C'est moi, le petit point loin derrière ! Je roulotte un peu, en effet. En retard sur 2018 (à cause de 15 jours avec le dos bloqué pendant mes vacances...), j'ai revu mes objectifs perso à la baisse. Je vise la cuillère de bois, dans le grupetto, avec Joël. Je suis toujours à des années-lumières de vos chiffres, alors je me fais discret. Et puis, je ne passe qu'en coup de vent, pas le temps, trop de trucs à faire en ce moment, depuis 4 mois, je ne vois pas mes journées passer, le temps de rien... Je suis obligé de faire du vélo avant 7h le week-end pour pouvoir tout faire. Bientôt en vacances, vous allez me dire, hein ! 😆

Je devais faire une sortie solo tranquille, pour remettre le dos en action. Après 3 km, j ai trouvé un voisin, avec 3 amis a lui, tous retraités... Je me suis arrêté dire bonjour, ils ont fini par décider de faire le tour avec moi. Eh beh, parfois, j’ai dû tirer la langue pour suivre le doyen du groupe (70 ans)... Mais pour la première fois depuis 15 jours, j’ai pu me mettre en danseuse !

31 km aujourd'hui, en mode velotaf. 371 km en avril... C'est pas glorieux. Je tente une sortie de 75 km demain, on verra si je peux descendre du vélo en arrivant !

Le Schtroumpf président !! Amusez-vous bien ! Je penserai bien à vous, je serai en train de finir ma terrasse, à l'allure que mon dos me permettra d'avoir ! Buvez une bière à ma santé 😛

27 km de test hier. 67 km aujourd'hui. Vu que j'arrive à faire mes lacets, je m'estime guéri. Bon par contre, je ne peux pas me mettre en danseuse, ni appuyer fort sans avoir mal... J'avais un 200 km de prévu aujourd'hui, c'est partie remise ! Ca sent la prise de retard ce mois-ci... 🙁 Ne le dites pas à mon médecin, elle m'avait autorisé la marche seulement !

D'après les rumeurs, en montée, il force plus que sur le plat...

En parlant de routes qui secouent... J'ai mis 4 jours pour aller voir mon médecin, croyant que l'ibuprofene servait à quelque chose... Du coup, je n'arrive toujours pas à mettre mes chaussettes avec deux mains (vous essaierez chez vous, avec une seule main...). Mais ça s'arrange. par contre, le 200 bornes dans 4 jours, ça parait bien compromis !

C'est plus de l'étourderie à ce niveau là... Chez moi, ça frotte la fourchette avant d'en arriver au 25. Alors, j'imagine même pas le bruit que ça doit faire sur l'avant dernier pignon !

Merci coéquipier ! Je ne suis plus penché comme un vieux papy depuis ce matin. On progresse !

J’avoue que je ne vois pas le rapport...

L’effort qu’il produit est énorme. Ça semble compliqué pour avoir une fin de course en pleine forme. Mais c’est vrai que la tactique de son équipe est bizarre.

Je n'arrive pas encore à me lever tout seul de ma chaise, alors ratisser... Mais ça va un peu mieux ce matin déjà ! Je ne peux pas bouger, obligé de regarder la télé cet après-midi... Mais que vais-je bien pouvoir regarder ?... un truc avec des gros cailloux ?

Roooo j’ai juste lancé une boule (et fait un spare) ! J’ai préféré me reposer avant de ratisser les graviers derrière la maison avant de commencer de faire ma terrasse cet après-midi. Pas de baignoire chez moi, pas écolo du tout cette affaire !

Ça me fait penser que ça fait longtemps que je n’ai rien réclamé... J’ai plus mal depuis que je suis descendu du vélo que quand j’étais dessus ! Hier soir il y avait soirée bowling avec une association de mon village : j’ai quand même essayé de lancer une boule, des fois que ça décoince mon nerf. Et puis non en fait... Me suis contenté d’une bière !

Bon ben je n’aurais pas dû dire à Sylvain que mon dos allait bien en ce moment... Ce matin, j’étais parti pour ma sortir, 104 km sans difficulté, pour préparer le 200 prévu pendant mes vacances. Au 30eme km, arrivée sur une route (même pas un chemin, une vraie grosse départementale...) pleine de trous, de plaques, de rustines. J’ai subi les vibrations pendant 20km. Au sortir de cette zone, une décharge dans le bas du dos, je sais très bien ce qu’elle veut dire... impossible de me redresser, dos bloqué. A 50km de chez moi... Changement d’itinéraire et 41km de retour sur le petit plateau, à 15-20 à l’heure, en grimaçant à chaque bosse sur la route. Ma chérie a dû m’aider à descendre du vélo. Plus qu’à attendre que les anti-inflammatoires fassent effet rapidement

Ah bah j'appliquais le théorème de Dury sans le savoir !! Après 2 sorties avec vent de face au retour quand j'ai commencé le vélo, j'ai vite changé de tactique. Et comme le vent change souvent par chez moi, je m'adapte : on trouve toujours une côtelette qui permet un retour vent de c*l. D'ailleurs, demain, je rentre chez moi plein sud, car le vent viendra du nord !

Ce n’est pas possible. Il faut les créer sur le site Strava.

On n'a rien vu Isaac, n'aie crainte ! 😆