Thierry GEUMEZ

Ces nausées sont surtout le signe d'un malaise/mal-être, un signal de ton corps

C'est toute la question : faisons-nous du sport pour nous sentir bien dans notre corps ou pour "prouver" quelque chose (aux autres et à nous-mêmes). Il est vrai que notre société valorise la souffrance (que certains dirigeants récupèrent en l'appelant "mérite"...). Plus jeune, j'étais essentiellement du côté de la recherche de la performance... et cette quête me laissait toujours insatisfait. A présent, j'essaie d'être de plus en plus en accord avec moi-même et avec ce qui m'entoure : un travail de rééducation en quelque sorte.

6 cm de recul de selle... effectivement, tu es à fond de réglage, sauf à changer de modèle de tige de selle, mais cette valeur est sans doute bien suffisante. C'est donc du côté de l'avant du vélo qu'il faut s'intéresser. Pour la distance bec de selle/cintre, un élément "oublié" intervient : la différence de hauteur creux de selle/cintre. Ton nouveau cadre a sans doute une douille de direction plus haute que l'ancien, et si en plus tu as des entretoises en dessous de la potence sur le nouveau, la distance selle cintre est raccourcie. Rem : beaucoup d'intervenants d'une taille proche de la tienne t'ont donné leurs dimensions de cadre ou leurs réglages personnels, ce qui t'a conforté dans un choix. Ce serait une erreur de rester bloquée sur la taille qui convient aux autres, tu as tout intérêt à te recentrer sur tes sensations. Pour illustrer : je mesure 1m67 et mon entrejambe est de 81.5 cm; j'ai un cadre de 53.5 de long et ma potence est une 110 mm, une valeur jugée sans doute trop importante par beaucoup; mais ça me convient parfaitement ! Donc, à toi de tâtonner un peu, une potence de 110 (ou même 120, vas-y progressivement quand même) ne serait pas aberrante. Pour ta question initiale, la douleur aux genoux depuis que tu t'aventures en montagne. Tu viens de révéler ta hauteur de selle (68.5) : cette valeur qui t'a toujours convenu sur le plat est peut-être légèrement insuffisante en montagne, surtout si tu pédales en force en raison de braquets trop grands. Si tu remontes ta selle, tu peux vérifier que tu n'a pas exagéré : tu dois être toujours capable de prendre le cintre en bas sans que ça ne provoque de déhanchement et de douleur au périnée.

" l'effort est tel que le foie ne peu plus éliminer l'acide lactique" Tu disais au début avoir voulu travailler la force, alors qu'en fait, tu travaillais surtout la résistance au lactates.

Quelle durée ta séance de fond ? 2 séances par semaine, c'est vraiment le minimum pour une progression modérée. 3 serait mieux. Vu que tu redémarres de 0, il faudra être patient et régulier avant de parvenir à un bon niveau (par rapport à tes possibilités).

D'un strict point de vue physique, les différences de rendements entre les matériels sont assez marginales et secondaires par rapport au niveau du cycliste pour expliquer sa performance. Après, il y a les sensations (le plaisir) et, surtout, le marketing.

Après 40 ans, tu peux tabler sur une perte de puissance (je dirais perte de force, la fréquence de pedalage ne changeant pas) d'à peu près 1% par an. La pente inverse, c'est l'augmentation de la puissance suivant ton entraînement. Ta performance se situera à l'intersection des 2 courbes

C'est sympa, et instructif, d'avoir fait le calcul ! 1.2% d'inertie totale en plus pour 0.6% (0.5÷82) de la masse totale ajoutée aux jantes. On est dans un rapport de 2 pour 1. Les 500gr sur les jantes auraient la même inertie que 1000gr sur le cadre (ou ailleurs).

Merci pour cette précision. Si ce que j'ai avancé est indéniable sur le plan théorique, il m'est en revanche impossible de le chiffrer. Je me suis appuyé sur le témoignage de cyclistes équipés de roues carbones en 650 et qui se plaignent de devoir relancer sans cesse sur le plat.

Ma 1ere réponse était moqueuse. Mais ta question est délicate, chaque derrière est différent. Es-tu avancé si je te dis que j'apprécie la Specialized Romin d'une largeur de 143 mm ?

Bonjour Régis, Sans hésiter, une selle sur mesure ! J'ai vu qu'ils en font chez Selle Italia, pour les pros. Les autres marques en font peut-être aussi. Il faudra accepter qu'ils te fassent un moulage du fondement... Pour le tarif, je ne sais pas.

Je n'étais tout juste pas encore né (1956) ! Mais je confirme, ça passe vite !

Sérieux ? Il y a longtemps ?

J'aime aussi les conversations, tu t'en rends compte. Tout le monde n'a pas le même humour ou la même tournure d'esprit, j'essaie de m'adapter. Je considère que le jeu est réussi quand tous les protagonistes ont gagné.

Tirer profit de ses malheurs est signe d'intelligence 😉

Merci pour ce partage. Je devais bien avancer un peu à découvert pour que tu acceptes d'en faire autant. D'accord avec toi pour l'uniformité et la conformité. Du moment que la non-conformité ne soit pas systématique et ne devienne à son tour un système figé... et donc ennuyeux.

"Je roule essentiellement sur le plat, je pèse 82 KG et je fais 2-3000 km par an" Pour pouvoir te conseiller valablement, il faudrait savoir à quelle vitesse et de quelle manière du roules. Pour faire court : Le poids, surtout en périphérie, favorise les relances s'il est faible et la maintien d'un vitesse constante s'il est important. Un profil haut permet d'économiser quelques watts à vitesse élevée. Les modèles Zonda et Racing 3 sont de très bonnes roues passe-partout.

on reconnaît le coup de "patte" du spécialiste 😄

D'accord avec toi. L'idée est d'être en accord avec soi-même plutôt que de correspondre à une image inventée (par soi ou par les autres).

"C'est quand même bien plus sympa, a fortiori quand on avait 17 ou 18 ans en 1968, de casser de la casquette plutôt que de l'encenser ! On a l'impression de voir la vieille bourgeoisie sécuritaire en action !" Finalement, je vais apprendre à t'apprécier, Bernard ! Tu es singulier, intelligent, cultivé; ta conversation, souvent agaçante, ne peut être qualifiée d'inintéressante. On aurait également tort de t'accuser d'essayer de te rendre sympathique à tout prix, tu cultiverais même, non sans un soupçon de perversion, l'effet inverse. Tu as tellement le goût de la provocation ! Un besoin d'exister "envers et contre tout". Tu fais référence à mai 68... toute ton adolescence ! L'âge difficile où l'on a besoin de casser les références qui nous soutiennent et nous emprisonnent à la fois... Ivresse de la nouvelle liberté et angoisse de l'inconnu mélangés. Il y a très longtemps, j'ai fait un rêve qui raconte cette promesse et qui se résume en une simple phrase : "je marcherai nu et frissonnant dans la rosée du matin". A 60 ans, je n'en ai pas fini d'apprendre à me dénuder et de frissonner...

Ton intervention m'amène à une réflexion, Joachim, et je suis certain que Franck n'y sera pas insensible. Nous avons tous besoin d'utiliser notre potentiel, de progresser, de nous dépasser. Mais jusqu'à quel point ? Au prix de notre santé ? La limite est subtile et floue. Des études montrent, et ça semble logique, que le sport de très haut niveau n'est pas bon pour la santé. En restant braqué sur la recherche de la performance, on risque aussi (surtout?) d'oublier l'aspect ludique du vélo, et donc de passer à côté du plaisir.

Très intéressant l'article du lien ! La séance que tu décris se déroulait sur une montée très courte (tu parles de 50 mètres). Ca ne présente aucun intérêt de pédaler à faible intensité sur 50 mètres quand la saison est bien avancée et il est donc logique que tu aies grimpé cette côte en intensité. Travailler la force maximale se fait sur un effort... maximal, d'une durée très courte, 7 secondes maxi. Au-delà de cette durée, tu fais intervenir la résistance aux lactates, ce qui te permet de relancer en haut d'une côte par exemple, et de faire la différence au moment où les autres (ceux qui ne font pas ce genre d'exercice) sont "cuits".

Je n'ai jamais essayé mais il me semble avoir lu que ça passe. Tu voudrais monter un nouveau groupe avec une cassette de récupération ?

Mon arrière grand-père paternel était français et habitait à Valenciennes. Sinon, la terminaison de mon nom me laisse supposer que j'ai de lointaines origines espagnoles...

Tout un hiver pour te retaper ? C'est une blessure sérieuse alors ! Je te souhaite que ce soit "seulement" un nerf coincé et qu'un ostéopathe te remette d'aplomb rapidement.