Jean-marie NICOL

Ce matin, j'ai eu juste un petit créneau de 9h00 à 11h00 où le temps était clément (mais humide), car cet après midi flotte on the rocks !!

Sortie tranquille après une semaine et demi de flotte, 35 km, reprise cool, dans le pays Messin, mais quand même routes assez humides !

OK, bonne soirée à toi !

Ah ben mince alors !!

91 km au soleil, et nous on se gèle les bonbons à Metz où il flotte📢 !! La chance !!😃

J'ai juste une cocote avec moi, c'est mon épouse, mais elle ne fait pas de vélo !!

Il vaut mieux les conserver !!😬

Et les brunes ?

On est vachement loin des cocotes à rentrer ou pas ?

T'as eu du bol de ne pas te casser la gueule ! Par contre je suis allé courir 10 bornes au Parc de la Seille ! Mais bien entendu j'étais aussi trempé !

A Metz pluie, pluie et encore pluie📢📢

A propos de slips, Jean Marie BIGARD disait : A notre époque on avait des slips blancs, mais la couleur on la faisait nous même !!! lol lol

Fais gaffe de ne pas te coincer les coucougnettes dans la selle😃😃

Il vaut mieux que la chute soit prise en charge par la Sécu, sinon il faut casquer !!! lol lol

Bizarre, car normal c'est la tête qu'on rentre !! On dit bien baisse la tête t'auras l'air d"un coureur !😉

Pas mal !! Ou tu ressort avec des pneus neufs et un fauteuil !!!

Et si tu essayais d'aller à la piscine c'est très bon pour la perte de poids, qui apparemment est ton problème ! Tiens nous au courant

Ce mois ci un peu moins, 540 km vélo et 85 km marche

Je pense que t'as trop tiré sur la corde, et au bout d'un moment elle pète !!

Disons qu'il n'y a pas vraiment de trucs, il faut se relaxer, et s'imaginer que les paupières s'alourdissent de plus en plus !! On y arrive pas du premier coup !! Mais quand on y arrive c'est super !! On dort profondément pendant 3 ou 4 minutes. Mais même si on ne dort pas vraiment, le fait d'être relaxé rien que le fait de fermer les yeux, permet à l'organisme de récupérer. Bon vélo à tous !

Quand je courais (à l'imparfait)😃, comme tu dis ! Mais je ne cours plu (présent) !😃 Qui va lentement va sûrement ! lol

Mais ces micro-siestes, sont très difficiles à maîtriser !! Cela me servait beaucoup quand je prenais le train de banlieue, sur la ligne D du RER, car d'une station à l'autre cela me permettait d'expérimenter cela. C'est pour ça que je mettais le compte à rebours sur ma montre, pour que cela sonne, sinon, j'aurais dormi jusqu'au bout !!! Mais à force on prend l'habitude Et en faisant comme ça, sur des courses de 24 h, sans dormir la nuit, on est moins crevé.

Très bien !! C'est vrai que le sommeil et la qualité du celui ci est primordiale pour réussir une compétition. En effet, lors de courses à pied de grandes distances, du genre 24 h, afin de pouvoir tenir la nuit sans dormir, je m'entrainais quelques semaines avant à faire des micro-siestes d'environ 3 minutes avec un sommeil profond. Réparties dans la journée c'est très bénéfique pour le corps

Bernard n'essaierait pas de nous vendre un livre sur le sommeil, comme il l'avait fait pour la méthode d'entraînement ? LOL

Je reste persuadé que ces nausées viennent de ton eau !! Soit qu'elle est trop glacée, soit qu'elle n'est pas très potable