Olivier THYM

Brice pour toi...des roues parfaitement adaptées à ta taille 😆 http://cnum.cnam.fr/expo_virtuelle/velo/velocipede_michaux.html

Pas de bornes cette semaine... grosse chute à VTT... quelques points de suture, nombreuses contusions et les adducteurs en vrac... Anti-inflammatoires et repos forcé... dommage parce que j'avais de bonnes jambes et j'étais dans les temps pour le challenge, surtout que les mois de mai et juin sont d'habitude ceux où je roule le plus 😢

Euh...Si je peux me permettre il me semble que le bon terme c'est alicament... enfin en France 😃

Monter d'abord le côté le plus dur (enfin pour moi), par Bédoin, ensuite le côté Malaucène à l'ombre et pour finir par Sault qui est le plus facile, surtout avec déjà deux ascensions dans les jambes... Par Malaucène il y a du pourcentage mais aussi possibilité de récupérer grâce à trois replats... c'est le côté que je préfère... surtout lorsqu'il y a du Mistral... Par Sault le pourcentage est pas terrible mais c'est à partir du chalet Reynard que ça pique... à prévoir. Dans cet ordre ça permet de varier le plaisir et de ne pas se tapper deux fois de suite le final du chalet Reynard... Bon courage.

Les 3 cols de l'Ubaye c'est 123 km pour 3300 m de D+... Chiffres donnés par l'organisation... Le top c'est de commencer par le col d'Allos, la montée cahotique du col des Champs passe mieux dans ce sens, après Colmart les Alpes, la descente du col des Champs côté Var est sur goudron bien lisse. Dans l'autre sens c'est la montée du col de la Cayolle qui est magnifique... seulement il faut se tapper la descente du col des Champs qui n'est vraiment pas terrible, à savoir que l'année dernière la DDE avait goudronné la partie haute du col, ils ont peut-être fait le reste depuis...

Deux solutions pour une chaîne neuve... soit la nettoyer au pétrole qui est un dégraissant pas agressif et qui, en même temps, est un lubrifiant qui ne tiendra pas longtemps, soit frotter avec un chiffon le surplus de gras qui est mis sur la chaîne pour la conserver longtemps dans son emballage d'origine et rouler quelques centaines de kilomètres avant de lubrifier avec le produit habituel... Dans les deux cas il faut ôter le maximum de gras... sinon c'est un piège à gravillons ou autres joyeusetés qu'on trouve sur les routes. Mon vélociste, lorsque je lui amène mon vélo pour changer de chaîne, balance dessus une huile à base de téflon et essuie le surplus, ça a l'avantage d'éliminer pas mal de gras... lorsque c'est moi qui la change je trempe la chaîne neuve dans un bain de pétrole et je laisse sécher, ensuite je la monte et la lubrifie... ne pas oublier d'essuyer pour ne pas retrouver le surplus sur les jantes...

Pas très sympa ton vélociste, redresser une patte de dérailleur ça prend pas des plombes...

Ce jeune homme serait resté au lit hier il serait certainement encore en vie Pourtant il arrive que certains sportifs décèdent dans leur lit, comme Davide Astori, footballeur professionnel de la Fiorentina (31 ans) ou Thomas Rodriguez du centre de formation de Tours, 18 ans...les deux décédés au mois de mars 2018...

Dommage que David et Christian aient lâché le morceau si rapidement, on aurait pu continuer à rigoler un peu, vous ne pensez pas? Personne n'a pensé au poisson, c'est un signe! Si moi... j'y ai pensé, lire plus haut, je suis déçu que tu n'ai pas vu que j'avais pigé ton truc...mais j'ai pas lâché le morceau 😆

311 km cette semaine, avec le printemps et les beaux jours revenus, malgré le vent de folie d'hier, j'ai pu rouler bien plus en une semaine que tout le mois de février, d'ailleurs ce dimanche retour plus tôt que prévu à cause de la pluie qui s'est invitée 📢

Sagan a aussi et surtout eu beaucoup de chance, pas de crevaison ou de chute, ce qui l'a bien préservé, il a de plus eu la bonne idée de rattraper le groupe d'échappés au bon moment, ils n'étaient pas encore complètement cramés et il a donc su les utiliser pour s'économiser, derrière il avait encore des équipiers pour casser la poursuite alors que devant il bénéficiait d'une aide précieuse, du belge jusqu'à ce qu'il lâche et surtout du suisse, qui savait que s'il relayait Sagan il préservait une place sur le podium, même si c'était celle de deux...

Une bosse de 20 km à 8% ça donne un D+ de 1600 m... y a comme une coquille... sinon comme tu le dis le classement importe peu, le principal c'est que tu te sois fait plaisir.

Victoire méritée de Peter Sagan... Dillier a bien méritée sa deuxième place, il n'a pas ménagé ses relais, d'ailleurs Sagan a bien fait de garder les échappés avec lui lorsqu'il les a rejoints, bonne tactique.

Ben t'as résolu ton problème en ajoutant de la graisse, cartilage et ménisque c'est à peu près pareil, s'il y a un manque de graissage dans les articulations ton appareil prodigieux doit pouvoir voir ça...non ?

😛

Une chambre coûte pas grand chose, direction poubelle si la chambre est vieille et si elle est neuve, comme la tienne, une rustine et elle me sert de chambre de secours, dans la sacoche de selle...

Où qu'il faut le mettre ton appareil ? Passque j'ai un bruit lorsque je pédale, c'est le genou qui couine mais j'arrive pas à savoir si c'est la rotule, le ménisque ou le cartilage 🙄

Comme te l'a dit le schtroumpf jamais grand grand, tu dois laisser deux couronnes en haut grand plateau et deux en bas petit plateau, comme tu l'as écrit usure prématurée de la chaîne et aussi de la cassette, moindre rendement, sûr qu'avec grand plateau et grands pignons (pas les deux extrêmes) t'as un meilleur rendement puisque ton dérailleur est moins en torsion mais tu vois le risque qu'il y a à enfreindre les règles 😃 ... A l'époque, les plateaux, ou les cadres, étaient tellement peu rigides qu'en danseuse on se mangeait la potence sur le menton lorsqu'on déraillait...et je te dis pas lorsque les coucougnettes touchaient le tube horizontal 😳😢

Très belle restauration, peinture du plus bel effet...je pensais que les plateaux de l'époque allaient jusqu'au 52 maxi...belle guidoline et tu as mis le surplus sur les courroies de cale pieds, ils n'avaient pas les butées qu'on vissait au bout ? Du bon boulot, comme d'habitude.

Est- ce que la longueur de la chaîne pourrait avoir une incidence sur ce problème? La longueur de chaîne peut jouer s'il est petit plateau et sur un des petits pignons mais là il dit qu'il était grand plateau... Problème de torsion qui fait que ça déraille en danseuse et pas assis sur la selle ou sur un pied d'atelier...mauvais montage du capteur, ou mauvais alignement de la fourchette, ou cadre trop mou avec une fourchette à peine un poil mal ajustée, ça peut aussi venir de l'arrière, cassette neuve avec une chaîne un peu passée, même si elle est ok avec l'outil. Il y a quelque temps je roulais avec un pédalier Shimano Dura Ace, en danseuse la pression exercée faisait que la chaîne frottait la fourchette, je pense que depuis les fabricants ont bien progressé. La boite pédalier est-elle suffisamment rigide ? Appuyer sur une pédale en étant sur le côté et en tenant le cintre d'une main et de l'autre la selle pour juger...

Ce matin 32 bornes à VTT, fichier rempli, objectif à 19,5 % pour le kilométrage et 20 % pour le D+, en avril ça va envoyer...si la météo veut bien se mettre au printemps, ce matin c'était le cas, pourvu que ça dure...😆

Pour ce mois d'avril un peu plus de 1753 kilomètres sur 11671 mètres de dénivelé selon mon gps, pour 57h59 roulé. Le tout en 22 sorties, la moitié sur des sorties de 50 bornes environ. Cinq-six de 2h. deux de plus de 100 bornes, par-contre le dimanche jamais moins de 120, la plus longue 209 kilomètres. En comparaison le mois d'avril 2017 j'avais effectué près de 1912 kilomètres sur 17285 mètres de dénivelé selon mon gps, pour 64h30 roulé. T'es en avance d'un mois, on est encore, pour une journée, au mois de mars...😃

Je mesure à peine plus d'1,76 m et je chausse du 43, selon les chaussures, rarement du 44, un vélo sur mesure et l'autre non, jamais vérifié mais lorsque je tourne bien serré, dans le garage de mon immeuble, rien ne touche...

sur aix, il y a du vent mais pas autant que dans la vallee du rhone , Nîmes par exemple, et quand tu vas tourner autour de sainte victoire tu es bien abrité, tu as plein de circuits intéressant pas très loin des Alpes du Sud, gap , le mont ventoux, enfin j'aime ce coin Si tu aménages sur Aix il y a tout plein de parcours à faire, la Sainte Victoire comme tu l'as dit mais aussi la Sainte Baume avec les 6 côtés de l'Espigoulier à monter, t'as les Alpilles pas très loin et le summum le Lubéron, le tour vaut le coup d'œil, un peu plus haut tu as la montée de Lure, le côté nord est splendide, le Ventoux tu connais... il y a les Alpes du sud pas très loin où tu as un tout tas de petits cols à grimper, si tu viens habiter dans la région tu me fais signe, on organise avec le club quelques sorties resto sympa, du côté des Alpilles, avec la montée vers l'abbaye de Saint Michel de Frigolet, en passant par Fontvieille et le moulin de Daudet, le Val d'Enfer et les Baux de Provence... Une autre au départ de Gémenos avec la traditionnelle montée de l'Espigoulier ou la montée du Ventoux par les Gorges de la Nesque, au départ de Bédoin... On a un pote qui habite dans le Var, donc une virée autour de Varage et une autre au pied du barrage de Serre Ponçon, avec au programme les cols de Sarraut, des Garcinets et de Sagne... Tout un programme... A savoir, le Mistral souffle moins du côté d'Aix que du côté ouest étang de Berre, j'allais oublier, la Côte Bleue vaut le coup d'œil, de même que les calanques au départ de Cassis... Petit résumé de ce qu'il y a à voir dans la région, de quoi te mettre l'eau à la bouche 😆

Allez hop, on fait le tour.... dites moi ce que vous pensez, vos espoirs, vos coups de mou, vos interrogations, vos envies ou vos folies, pourquoi pas? N'hésitez pas, tout le monde est bienvenu! Le coup de moins bien, pour cause de météo exécrable, encore de la pluie demain et beau temps dimanche, le seul jour où je peux pas rouler, du monde à la maison, on essaiera de se rattraper lundi, ce mois de mars est le pire que j'ai eu depuis pas mal d'années, j'ai quand même réussi à caser quelques sorties mais ça le fera pas niveau kilométrage, 929 km l'année dernière avec une tendinite handicapante, en 2016 : 1080 bornes, un petit peu mieux, cette année j'en suis à 734 km en espérant, pourquoi pas, si je passe entre les gouttes, faire 30 bornes de mieux à VTT...