Michel BOURGEOIS

je ne dit pas qu a 50 ans la frequence maxi a ne pas depasser est de 150 pour un sportif entrainé c est plustot 170 mais dans le cas de notre ami qui nous presente une situation post sedentaire avec reprise avec un longt temps sans pratique sportive intense il convient d etre plus prudent Mon dernier test d'effort en cardiologie "normale" (non sportive) a été arrêté arbitrairement le cardiologue sait qu au delà de certaines fréquence les risques d accidents vasculaires sont très élevés il il ne souhaite pas faire prendre un risque a un patient ...sage précaution on ne peut pas lui en vouloir sil faut avoir a l esprit l idée que la fréquence cardiaque n est pas comme sur un moteur de voiture un compte tour sur cette voiture on pourra penser avec justesse que sur un même rapport de boite de vitesse plus le nombre de tour sera élevé et plus la voiture ira vite concernant la fréquence cardiaque cela ne se passe pas comme ça car un cœur qui bat trop vite n a pas le temps de "repos" nécessaire entre deux battements pour se remplir de sang( entre deux contractions) ( d ou l intérêt pour les sportifs d avoir un cœur volumineux grâce a l entrainement et par le même une frequence cardiaque au repos basse ) donc pour palier a ce deficit il va tenter d augmenter sa frequence et par la meme amplifier son deficit ce qui est l inverse du but a atteindre

c est en terme de risque a prendre que de faire monter sa fréquence cardiaque au delà car avec monte la pression artrielle passé 50 ans le système cardio vasculaire les vaisseaux en particulier perdent de l élasticité et par la même de l adaptabilité si tu fais une épreuve d effort ton cardiologue ne prendra pas le risque de te faire monter aussi haut que lors de tes sorties car lui connait les risques encourus maintenant chacun est libre d aller au delà

l objectif d un entrainement pourrait pour cette reprise serait d être capable de maintenir une vitesse donnée pendant une durée X en ne dépassant pas 150 bpm et progressivement avec le temps et la répétition d augmenter cette vitesse et cette durée en maintenant cette fréquence cardiaque SANS LA DEPASSER par ailleurs il parait judicieux de faire une épreuve d effort afin de connaitre l adaptabilité du système cardio vasculaire a l effort en particulier et d observer la montée et les limites de la pression artérielle...

je parviens quelquefois à bien monter en pulsations par exemple, 160, 163/164 régulièrement, 174 la semaine dernière " bien monter en pulsation" tu exprime cela comme une performance en fait c est l inverse d une performance ...tu as 60 ans et une reprise apres une longue periode d inactivité ....174 c est beaucoup trop pour 60 ans il faut savoir qu a ton âge le cœur au delà d une certaine fréquence définie la plupart du temps lors d une épreuve d effort perd de son efficacité généralement a partir de 150 ...pour résumer le cœur n a pas le temps de se remplir lors de la diastole et entre deux systoles il éjecte moins de sang donc tenter de palier a ce déficit il s accélère de plus en plus ..chez toi 174... contrairement a ce l on pense généralement un cœur qui s accélère trop passé 50 ans montre sa limite fonctionnelle

Je possede sur mes deux velos ( l un pour le plat et l autre pour la montagne) les deux groupes le premier en ultegra et lle second en dura ace et je n ai jamais vraiment ressenti de difference ...

ne te perds pas trop dans ces mesures.... ce qui t es proposé par les forumeurs est pertinent essai comme tu le sens si tu es bien roule et ne t occupe pas du millimètre qui reste très théorique l important c est de passer du temps sur le velo et moins devant sa calculette

C e qui fait en partie la hauteur d un salaire c est le caractère exceptionnel ou banal de la tache a accomplir pour faire simple pour une tache simple qui peut être réalisée par a peu près tout le monde il va y avoir pléthore de candidats donc le choix étant très élevé le salaire proposé sera moindre (smig) au contraire si une tache ne peut être réalisée que par des individus qui ont ( une expérience rare un diplôme d un niveau elevé et peu facile d accès une propension a accepter de sacrifier tout ou partie de vie sociale et familiale ou une condition physique sportive d exception etc ) en l occurrence il y a peu de cyclistes en France sur des centaines de milliers de pratiquants qui sont capable de terminer un tour de France dans les délais (quelque dizaines ,,) cette exception elle est payée a ce niveau 180o00 € maintenant c est vrai que c est une somme importante mais pendant combien d années ...et après que faire quant on veut gagner sa vie faire vivre sa famille quant on ne sait faire que du vélo ?

Ca me révolte de voir un spectateur qui siffle ou insulte un coureur qui monte un col du tour de France il y a des centaines de milliers de spectateurs sur les routes du tour qui acclament et encouragent les coureurs heureusement qu une infime minorité ont des comportements anti sportifs aussi je comprends la réaction de Voecler

il faut " syndactiliser" deux orteils c est a dire mettre un adhésif qui solidarise deux orteils celui "cassé' et celui a cote qui est intact ce dernier servant d attelle au premier cela reduit considérablement les douleurs ,mais il est utile dans tous les cas de faire une radio afin d être certain qu il y a une fracture et si c est le cas de voir si elle est alignée ou déplacée ( le traitement est diffèrent) donc mets cet adhésif en attendant de faire la radio dans les meilleurs délais et va voir ton médecin bon courage

Me concernant...pas mal de cols cités precedement j ai la paresse de les re lister mais un col dans ma région que je vais citer( le seul a ma connaissance ) le col de roc trédudon

Cette question devrait être posée a ton médecin qui connait ton dossier médical car les possibilités sont liées a la cause de cet AVC si on la connait ( hypertension athérome etc etc) de plus la reprise de ces activités telles que tu les souhaite ( montée de cols et cyclosportive) il est utile au préalable de faire une épreuve d effort maintenant si tout est OK pourquoi pas ?

j ai tendance a penser (je n ai pas d arguments précis) que le peloton s est assagi concernant le dopage cependant je m étonne que les moyennes du tour de France par exemple restent les mêmes alors qu on s attendrait a les voir diminuer que l ascension des grands cols se font eux aussi avec les mêmes moyennes aussi j aimerais bien qu'on m explique ce paradoxe

sur ma paire de mavic ksyrium avec des veloflex record ....pas de problème...depuis des années....je ne savait meme pas que veloflex recommandait un type de jante

en fait tu n a aucune compétence...

J aime bien voir les courses de velo que j ai pratiqué il y a un moment déjà mais je commence a detester ce sport qui met en jeu la santé de ces jeunes sportifs de haut niveau ces chutes ces fractures qui abrègent leur saison sportive voir leur carrière ...en tant que public je n aime pas ca je ne demande pas qu ils prennent tant de risque pas on est pas au jeu du cirque il y a peu d activité sportive de haut niveau ( peut etre le ski?) ou on voit autant de traumatisme graves...

Notre ami Fabian a vu son médecin qui a examiné son épaule fait une radio de contrôle et au vu de ces éléments pense que la kiné est utile pour une guérison rapide et optimale quelles sont tes compétences pour mettre en doute l utilité d'un traitement médical sans rien connaitre du dossier ??

dans la descente de Malaucène à trois km avant il y a la source du grozeau l eau de source y jaillit en quantité l endroit est tres sympa cette source alimentait par aqueduc les gallo romains de vaison la Ropmaine c est dire...

il faut savoir aussi que l intervention chirurgicale est exceptionnelle... je n ai pas de statistiques precises mais a vue de nez c est 1/30 les chirurgiens ne se précipitent pas sur une simple NCB seules celles qui engendrent des douleurs extremes et/ ou des paralysies relèvent de l intervention et qui sont en echec des traitements simples ( kinesitherapie, collier cervical , infiltration anti inflammatoires corticoïdes etc) mais surtout pas de manipulations vertébrales au stade aigu.

Il faut éviter d augmenter les contraintes sur le disque inter vertébral c et lui qui crée cette hernie en augmentant de volume vient "irriter" le nerf .. de plus le port du casque en augmentant le poids de la tête et la position projetée en avant concourent a augmenter ces contraintes c est pour cela que ton médecin te déconseille cette pratique mais cela ne mets pas en cause définitivement ta pratique du velo suivant l importance de cette hernie ton age metier etc etc la rééducation faite chez un kiné souvent permet de resoudre ces problèmes bon courage

entorse grave mais semble-t-il pas de rupture de ligaments " Ce qui caractérise une entorse grave (différente d une entorse bénigne ou le ligament est simplement étiré) c est la rupture du ligament) ...difficile aux urgences en particulier pour les ligaments croisés souvent d en faire la différence car le genou est douloureux et gonflé par l œdème souvent a la troisième semaine on réexamine le genou et on affine le diagnostique... parfois on est amené a pratiquer une arthroscopie pour être plus précis donc attendre et voir bon courage

les tissus comme la peau et les éléments sous cutanés ne sont pas adaptés ( chez toi visiblement) pour supporter de telles contraintes répétées pendant des durées si importantes il en résulte des compressions qui empêchent la micro circulation cutanée s apparentant a des escarres avec une réaction inflammatoire associés a des frottements du cuissard ( quel que soit sa qualité) sur la peau qui crée des brulures par érosion et excoriation et qui fait augmenter le volume de ce que tu appelles " kyste" parfois associés a des sur infections cutanées ...il faudra du temps pour que cela cicatrise on peu se faire aider en cela par des pommades cicatrisantes va voir ton médecin qui pourra t aider en cela maintenant pour prévenir ces inconvénients....mis a part la selle Proust qui modifie les appuis et empêche les brulures par frottement, sur de telles durées les pommades préventives risquent pour toi d être inefficaces car la peau risque de rester longtemps très fragile et sensible a cet endroit

Mefie toi des diagnostique des médecins autoproclamés du forum qui sans t avoir examiné et discuté aavec toi de ton age de ta profession et de tes antécédents sont capable de poser un diagnostique Dans la pratique va voir ton généraliste qui t examinera discutera de ta pratique sportive et pourra te proposer une solution a ton problème quant a l etude posturale attends un peu d avoir un avis medical avisé

tu peux essayer le velcro une partie sur la poignée une partie sur le gant le problème est de pouvoir libérer rapidement le contact main/ guidon en cas de chute donc pas trop de velcro juste ce qu il faut... mais ca doit etre possible tiens nous au courant ca peut aider pour d autre

le cardiologue en tres peu de temps ,il voit bien si un cœur est en parfait état...ne crois pas qu en centre hopitalier on va faire des explorations cardiaques chez un jeune sportif ,qui n a aucun signes fonctionnels et qui sort de chez son cardiologue et qui a seulement besoin d été rassuré maintenant ton cardio aurait du passer un peu plus de temps a t expliquer et a te rassurer comme il est écrit plus haut n attends pas d un forum des conseils mieux avisés que celui de ton cardiologue

le top pour résoudre un problème d anémie....l E.P.O.....😄 Bon courage