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Luc GOSCINIAK

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Tout ce qui a été posté par Luc GOSCINIAK

  1. Luc GOSCINIAK
    72 km cet après midi groupe de 6 vent assez fort sud .t° 6c retour seul après 35 km je dois changer ma roué libre arrière car je pédale dans la semoule. un copain m'a poussé et je suis arrivé à accrocher une vitesse pour le retour😲
  2. Luc GOSCINIAK
    52 km de vtt cet après midi temps agréable un peu de vent
  3. Luc GOSCINIAK
    39 km de vtt cet après midi , la piquette aux pieds malgré les sur-chaussures
  4. Luc GOSCINIAK
    30 km de vtt ce matin retour cause pluie et 75 km vélo mardi
  5. Luc GOSCINIAK
    Bienvenue Jean Christophe dans le groupe
  6. Luc GOSCINIAK
    64 km cet aprés midi , 2 météos différentes ; une partie avec soleil et l'autre temps gris . en arrivant brouillard et la température a vite baissée - 3°c au compteur. demain dodo
  7. Luc GOSCINIAK
    38 km cet après midi temps brumeux
  8. Luc GOSCINIAK
    Bonjour Michel, pour moi toujours 10 000 km merci
  9. Luc GOSCINIAK
    43 km de vtt moins froid qu' hier
  10. Luc GOSCINIAK
    Denis tu m'as devancé mais je rajoute Bravo Michel😛
  11. Luc GOSCINIAK
    27 km de vtt ce matin ---2.6°C en roulant mais pas de vent
  12. Luc GOSCINIAK
    Meilleurs Vœux à toutes et tous😆
  13. Luc GOSCINIAK
    dernière sortie de l'année 78 km. total mois de décembre 945 km année 11094 km pour 160 sorties
  14. Luc GOSCINIAK
    Bonjour Michel, je n'arrive pas à modifier ma case sur le fichier 10 000. 819 km décembre
  15. Luc GOSCINIAK
    38 km de vtt ce matin 2°C au compteur mais pas trop de vent
  16. Luc GOSCINIAK
    il faut que je roule avec le 34 car j ai la mauvaise habitude de mettre du braquet. ce matin je reconduis les enfants à Lille pas marrant avec ce vent
  17. Luc GOSCINIAK
    c'est après la sortie que j'ai le plus mal. la semaine dernière mon toubib m'a dit d'arrêter le gainage pendant 3 semaines alors je fait avec 😆.
  18. Luc GOSCINIAK
    41 km de vtt ce matin mais depuis 2 mois problème de pubalgie
  19. Luc GOSCINIAK
    gros courage à toi Christian et que dire de plus que les copains sinon que 2021 ne soit pas comme 2020.
  20. Luc GOSCINIAK
    ce matin 20 km de vtt , je suis parti de la maison avec quelques gouttes mais après 8 km j'ai ramassé , heureusement j'avais mis le gore tex et comme j'ai pour objectif les 11 000 j'ai roulé un peu plus.
  21. Luc GOSCINIAK
    bon courage DENIS. si tu as une prothèse pas de souci , mi-janvier tu es sur ton vélo mais il faut que tu marches pendant la rééducation .😄
  22. Luc GOSCINIAK
    c est pour renforcer les muscles profonds pour aider à te tenir droit etc... https://sagessesante.fr/gainage/
  23. Luc GOSCINIAK
    j'ai parlé de gainage car j'ai une discopathie très sévère et que çà me fait du bien . je pense que tu as essayé toutes les solutions et que malheureusement tu dois faire avec.
  24. Luc GOSCINIAK
    Bravo Michel pour ta volonté . pour le mal de dos fais tu du gainage ?
  25. Luc GOSCINIAK
    67 km cet après midi soleil au départ et après 6 km le brouillard est arrivé , pour finir crevaison avant sur le retour à 6 km de la maison , j'ai gonflé 2 fois 😛
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