Simon RANO

Une tige molle ca fait moins mal aux fesses 😇

un leader c'est celui qui montre la voie aux autres, il est parfaitement dans son rôle alors😆 Sky is the limit

je prévois de finir en long si le temps reste aux prévisions surtout que la fatigue et le froid ne font pas bon ménage. Je vais combiner sous maillot thermique manchettes et j'ai une veste polyvalente pluie/vent style Gabba (Fiandre No rain) Au moins avec les ravitos fréquents pas besoin de remplir les trois poches je pourrais enlever un bout si besoin et transporter des gants d'hivers au besoin. Je suis en court à partir de 9/10 °C mais la on va pas tenter le diable Pour la bas, cuissard + jambière et 2 paires de chaussettes avec sur chaussures imperméables/coupe vent. @ Igor, je vais reprendre la tenue du BRM avec la veste et les jambières en plus, on aura un poil plus froid. Pour le sac j'ai pris l'habitude de glisser des fringues et accessoires dans le dos du cuissard. J'ai testé toute la tenue aujourd'hui je crois que niveau polyvalence je peux pas faire mieux avec ce que j'ai. Merci d'avance pour ton CR ca avait l'air apocalytpique l'an dernier... je croise les doigts pour pas avoir ca. Dégouté d'avoir perdu mes photochromiques à Longjumeau, elle m'auraient bien servies Je vais chausser mes pneus d'entrainement/pluie surtout que l'état des routes est pas top, on va garder des autres pour la belle saison (typé Veloflex Corsa), j'ai installé les patin à gomme tendre cet après-midi, lubrification "humilde" la veille au soir en sortant le vélo de la housse. Le départ se précise 😆 hate d'y être !! J'ai plus d'appréhensions qu'avant de ma première ascension de l'Alpe d'Huez mais motivé comme jamais 😄

Oui, vague de froid sur la région. Pour le moment pas trop de vent mais il va être de face au retour. Ce sera jambières et sur-chaussures légères au moins au départ mais pas trop génant si il faut les garder après Bastogne Tu avais testé le transport d'affaires de Bastogne à Liège ton année ?

Faire Chabbat le Lundi de Pâques, c'est une idée originale 😃

Sinon Michel le fait très bien et avec humour en prime. Parfois il met des pénalités mais ca pousse à se dépasser PS : si tout ce passe bien j'aurais 3500 km au bilan d'Avril, 875 km / mois de moyenne. Je suis pile dans les temps pour le 10 500 💋

Le 30 passe sans problème en chape courte cela dit les cassettes de plus de 27 sont chères en 10 V et le Tiagra 10 V passe directement à 32 ils sont malins chez Shimano Le 32 est envisageable pour les bon bricoleurs

J'aime bien quand la poursuite échoue à 300 m des échappés, souvent c'est l'inverse, c'est un tel crève coeur. Surtout qu'une échappée à 2-3 on les voit longtemps à l'écran, on souffre avec eux. J'ai le souvenir d'une course (TdF ?) un coureur (Elminger ? un ch de Suisse) avait été héroique sous des trombes d'eau pour se faire avaler à 100 m de la ligne 😢 C'est sympas les courses à secteurs difficiles ca décime le train des grosses équipes, ca équillibre le match Il y a les radios sur cette épreuve ? Autant j'ai horreur des pavés mais j'adorerais rouler sur ce genre de chemin à l'occasion

Jolie course !

Avec un Lacoste aussi 😉

+1 J'ai battu mon record cet hivers avec mon cyclocross (usage urbain et forêt) à peine 1200 km et je freinais avec les étriers à l'arrière.

C'est vraiment dommage il partait pour le meilleur printemps de sa carrière 😲 Je l'attend sur la Classique San Sebastian !

T'es déjà certainement meilleur que leur batteur 😉

Même Van Avermaet aurait peur de ce pavé 😲 Très intéressant au passage 😉

Avec des pneus pour conditions sêches ca m'arrive très souvent sur route mouillée. La technique en danseuse a aussi sont influence, parfois ma roue arrière décolle en sprint (c'est pas mon truc faut dire). Ca ne m'arrive jamais avec des pneus "toutes conditions" par contre. Il doit y avoir petit problème d'adhérence avec les tiens J'ai eu le problème avec : Lithion 2 25 mm, Zaffiro Pro Slick 23, Vredestein Duocomp 25 (eux sont "interdit" de conditions humides par le fabricant) Avec des Vredesetin all weather aucun problème et très bonne accroche sur route mouillée

Sans la modification de tracé j'aurais mis Kwiatko Gilbert en 1 et 2, j'ai parié sur un regroupement après le Cauberg... Au moins on est gaté niveau mouvement cette saison de classiques, les pur finisseur n'ont que les miettes, tant mieux pour le spectacle ! L'essentiel c'est quand même d'avoir gagné Bravo à Olivier Le recrutement de printemps fait merveille à nouveau

Bien vu ! aucune explication sur comment c'est arrivé... 🙁 https://www.strava.com/activities/944799673 Le Géant je suis passé par Bédoin 😉

Fin de préparation pour Liège Bonne sortie foncière de 150 km en solo 27 kmh de moyenne histoire de faire de gonfler un peu le réservoir. https://www.strava.com/activities/643567847 pas trop de montées mais pas mal de portion vent de face avec du braquet. Jamais dans le rouge, la côte de la Madeleine en fin de parcous, passée tranquillement en moulinant, vive le 34x30 Repos complet jusqu'à Samedi pour la Doyenne

Vérifie la lubrification et le serrage du plateau

Heureusement qu'il y a une règle limitant la hauteur des chaussettes (12 cm je crois) 😆 On aurait des vrais footballer à la fin (mais en moins frileux et moins fragile)

Je connais bien les mitraillettes 😆, surtout celles de la Place Tabora, mon premier arrêt quand je monte à Brussels, mon rituel (après je passe la nuit au delirium, le lendemain matin j'en reprend une et je passe la journée au Corbeau) Après dire que c'est de la viande.... 😉 C'est bon à savoir pour l'appellation régionale. En rentrant je vais être tellement lourd je vais me remettre à la piste 😃

Pour ta question de calcul : vitesse constante à 10 kmh /400 W > +45 W à 20 % Puissance constante 10 kmh / 400 W > -1 kmh à 20 % 😛

Merci ;) les boulet ce sera de quand je suis douché à quand j'ai plus faim, je sais pas être plus précis 😆 J'éspère qu'ils ont de la Rochefort au frigo, ca pousse pas loins 😛

J'ai utilisé la poudre isotonoique citron une fois, épouventable même à mi dosage. Puis leur sirop fruit rouge, pas terrible. J'ai essayé les pastilles sans sucre fruit rouge aussi, même dilué dans 750 au lieu de 550 c'est tellement artificiel qu'on dirait que c'est sucré. Je suis passé à High5 depuis je préfère largement. Pour le salé je vais essayer mais j'ai vraiment pas l'habitude d'en avoir, à part les sandwichs que je prend en BRM On a loué un gites à 15 min en vélo on sera plus à ca 😆 J'attend les gauffres au miel avec impatience et je rêve de pouvoir me faire le trio bière-boulet-frite mais il faudra pas arriver dans les derniers 😛

Pour la Ch'ti 1 Sonny Colbrelli 2 Michel Matthews 3 Michal Kwiatkowsky 4 Dan Martin 5 Arthur Vichot Mais en réalité Philippe Gilbert va s'imposer en sortant à 25 km de l'arrivé. Sentant le bon coup Valverde sera le seul à suivre. Après 8 km sans prise de relais de la part de l'Espagnol, Phillipe va s'emporter en lui mettre un coup de bombe au poivre dans les yeux, le contraignant à l'abandon. Suite à la discalification du Belge la victoire reviendra à Tim Wellens lachant un groupe de favoris trop occupés à se marquer pour ce qu'ils croient encore être la 3ème place Après tous les sacrifices effectués pour la saison des flandriennes Avermaet préfèrera faire une pause frite après Valkenburg, ni pavés ni Slovak à écraser, ca ne l'intéresse pas.