Thibaud CHERBONNEL

Quelle belle journée de vélo :) Etape du tour aujourd'hui : https://www.strava.com/activities/1086422914 J'ai pris un gros coup de chaud dans l'Izoard, plus de jambes, plus rien. Je termine malgré tout 1999ème avec une gêne au genou suite à la rencontre d'un idiot dans la côte des demoiselles coiffées. Que de beaux paysages dans cette région, le lac de serpençon, les demoiselles coiffées, la durance, la casse déserte ... Vraiment super journée.

30 kms ce matin sous une météo parfaite malgré le vent. Sortie tranquille pour repérer les points d'accès demain matin.

Petite sortie déblocage à Briançon, 45 kms sur 1100m D+ avec de superbes paysages. Les sensations sont moyennes mais plusieurs raisons à cela, la chaleur et une première grimpette quasiment à froid ... Demain séance en roue libre et ETD dimanche :)

Yves l'a préparé pendant qu'Eric roulait. Vous ne faîtes pas d'effort les gars ...

Je porte un Slip donc je peux le dire :P Hier, sortie de 50 kms histoire de prendre l'air. Pas d'effort particulier sauf sur un segment de 5 kms. Beaucoup de vent hier soir donc un peu de force face au vent pour finir. Maintenant direction l'EDT avec une sortie de 2h/2h30 vendredi et une petite samedi aux alentours de Briançon.

Avec convoc + certificat + copie CNI tout le monde peut retirer ton dossard. Mon cousin a récpéré le mien comme cela l'année dernière alors que j'étais à 800 kms :)

Tu fais partie de quel club? Quant à la belle sortie en Beauce, le travail y est important, le plaisir des yeux beaucoup moins. Et je ne te parle pas des odeurs de produits chimiques déversés dans les champs.

Parfait, merci de l'info :)

Il faut juste s'assurer de son ouverture, cela m'intéresse également.

51,5 kms effectués à 33 de moyenne en fin de journée entre les averses orageuses. Bon rythme avec le vent dans le nez. Les jambes reviennent, la Marmotte comme à se digérer.

70 kms ce matin. départ vent dans le dos pour faire tourner les jambes. Après 20 kms je change de direction et je prends le vent 3/4 face et j'aperçois un groupe de 4 assez loin devant. J'embraye sec et je les rejoins. Ces enflures vont faire 30 kms dans ma roue sans prendre un relai. Pas grave, bon travail sur 35 kms le nez dans le vent. Je termine les 60 premiers kms à 34,4 de moyenne. Les 10 derniers se feront en roue libre pour traverser le centre d'Orléans. Les sensations sont bien meilleurs que cette semaine, de bonne augure à 8j de l'EDT.

Faut pas avoir besoin d'intimité :D

Les autres ont arrêtés avant, c'est pour ça ...

Les miennes ont deux chutes au compteur et sont rayées. A 250€ la paire, tu te fais vite une raison ;) Par contre si ta chaussure touche ta roue avant, tu risque d'avoir des mésaventures plus graves qu'un peu de peinture rayée.

Petite sortie tranquille hier de 57 kms effectués à 31 de moyenne. Les jambes sont pas terribles et petite douleur au genou. Repos jusqu'à samedi, la machine est fatiguée.

On est tous pareil Emilie, chacun raconte son aventure, son bonheur de l'avoir fait bien avant de parler du temps. Signe que sur cette Marmotte, on s'en fiche du temps, nous, simples amateurs. Il faut juste profiter de ces moments et depuis dimanche, j'ai un petit bonhomme qui saute dans ma tête en me disant "Tu l'as fait" et ça c'est le top. Bon repos :)

Là c'est la mauvaise fois qui parle Jo, Déjà se cacher depuis le départ sur le fait que Cavendish fait ça depuis des années et donc on dirait que c'est presque un juste retour des choses c'est gerbant. Mais alors s'il y'a bien une chute dont il est seul responsable et où il n'y a rien à dire c'est la première. Tu dis que le Cav n'a pas la place de passer entre les barrières et Sagan. Explique moi alors où Sagan trouve la place pour passer entre Garnieri et Cimolai à 1,5 km de la ligne? Quant à la seconde, vous avez tous refait le monde 100 fois, le Cav voit le trou, il s'y engage. Sagan serre à droite, le Cav insiste et là Sagan sort le coude. Qu'on l'aime ou pas, il faut arrêter d'arranger les faits à sa sauce. Il fait deux fautes sur le sprint point barre. Les commissaires ont pris une décision plus que logique envers quelqu'un qui, s'il amusait la galerie il y'a encore un an, commence sérieusement à agacer par sa suffisance. Ils ont juste rappelé que personne n'est au dessus des règles. Sujet clos

Les pneus, tout simplement, j'ai vu des mecs avec des pneus tout lisses au départ ...

Oui en effet c'était ma première Marmotte, en cyclo j'avais uniquement fait la Madeleine l'année dernière mais sans prépa suite à une chute et cette année la Volcanique sur l'Ardéchoise. Donc c'était le grand saut dans l'inconnue :) Je confirme pour la clientèle étrangère, très gros niveau et très peu de bête grasse sur l'épreuve contrairement à L'ardéchoise où il y'avait de tout.

Arf, nous c'était la grosse galère, obligé de marcher au sommet du Glandon tellement il y'avait du monde dans tous les sens. Par contre, pas grand grand monde au Galibier vu le vent là haut.

Quand je lis ton résumé, on a clairement pas vécu la même journée :D Tu signes une très belle performance en tout cas, bravo :) Simple question, c'était la gare de triage au sommet du Glandon pour toi également?

Hey ho, un peu de respect, je l'ai monté à 7 km/h :D

Pour améliorer il faudra : - une meilleur prépa avec quelques jours en haute montagne pour s'habituer. - mieux gérer l'effort c'est évident - mieux s'alimenter - peut être revoir le développement et passer sur un 50/34 (52/36 à l'heure actuelle). Je partais dans l'inconnue avec cette Marmotte donc je suis content de l'avoir terminée, pas une once de déception, mais je suis d'accord avec toi, je ferai mieux l'année prochaine ;) Concernant le miam miam je faisais 1 pate de fruits/1 barre de céréales toutes les 40 minutes et un gel dans le télégraphe. J'ai juste pris deux petites tranches de jambon à Valloire.

Certains n'avaient même pas de gants ... des danois sûrement :D Mais je confirme qu'ils étaient indispensables ;)

Allez je me lance, Comme d'habitude, je dors mal la nuit précédent une cyclo (peur de louper le réveil?, impatience?) quoi qu'il en soit, debout à 5h30 et je descends l'Alpe à 6h30 pour arriver pas trop tard dans le dernier SAS (départ à 7h50), c'est raté tout le monde est déjà la. Le fait d'être dans un parc nous coupe du vent et l'attente devient presque supportable. On décolle et je passe le portique à 8h pile. Première difficulté du jour; le glandon et Ca commence fort avec des pentes à 10% dès le pied. Les jambes sont bonnes et ca grimpe bien, je trouve un petit groupe et on ira jusqu'au sommet ensemble. L'arrivée est épique. On est dans les nuages, il fait 1 degrés, la sueur givre ^^ La descente neutralisée n'empêche pas certains fous de prendre des risques, une chute en milieu de descente calmera les ardeurs de beaucoup d'entre eux. Perso j'ai les doigts gelés malgré mes sous gants. On arrive dans la vallée direction le télégraphe. Les jambes sont toujours bonnes et le fait de bien connaître la montée me permet de gérer la montée. Je le boucle en 55 Minutes, a 3 Minutes de mon record. Petite pause au ravito de Valloire avec quelques trucs salés et là c'est le drame, je sens direct que quelque chose ne passe pas, je me sens lourd et le galibier me sera fatale, j'ai pas de forces, mal au ventre et je sens les cuisses avdeux doigts des crampes. Je me hisse comme je peux au sommet avec ce fameux dernier kilomètre :D La descente par le Lautaret est niquel et j'ai l'impression que je me refais la cerise. Le premier kilomètre de l'alpe me dira tout le contraire :D Plus de forces, toujours ce ventre indélicat et en plus de ca j'ai du mal à respirer, le maillot thermique ne servant plus à rien, on est passé à 26 degrés. Écart de fou. Les 13 km vont etre un véritable cauchemard mais j'irai au bout, inconcevable de ne pas aller au bout. Au final, très satisfait même si mes petits problèmes font que ma "performance" n'est pas top (mélange sucré/salé)? Le changement de température? Clairement la région d'Orléans ne suffit pas pour ce genre d'effort. Dans les pentes à 6% je vais bien, au delà c'est une autre histoire. Mais le mental a tenu alors que certains ont bâché très tot. Quoi qu'il en soit : avec mon Garmin sans les pauses (8h45 pour les 175kms soit 20 de moyenne). Temps officiel avec les pauses et sans la descente du glandon (8h33 soit 18 de moyenne). Classé 2443e et 304 des moins de 29 ans. Gros pouce vert pour les bénévoles que ce soit sur le village ou sur la course avec beaucoup de signaleurs pour les points dangereux.