Patrick CARRIGNON

Je l'ai faite une fois cette course quand elle était encore en UFOLEP, j'aime bien la cote qui est assez longue pour mes qualités de grimpeur. Cette année j'ai une licence UFOLEP GS je pense que je serais en 4 ou en 5 mais j’hésite encore car c'est le même jour que la blé d'or qui me ferait une bonne préparation pour mes échéances à venir.

Je suis inscrit, qui y sera ? Comment se passe votre préparation ? Pour ma part deuxième semaine à plus de 240 km et sortie la plus longue à ce jour, 125km en groupe a pratiquement 33 de moyenne. Même si les sensations sont encore moyennes je pense avoir progressé. J'envisage de faire la Blé d'or le 2 avril, il n' y a pas trop de dénivelé mais ça fera une sortie de 160 km et souvent rendu difficile par le vent, ensuite une semaine en moyenne montagne où je vais essayer de faire un maximum de dénivelé. J'enchainerais avec la route des monts cyclotourisme mais avec 2000m de D+ ou je pense faire 200km en rallongeant un peut. En mai je vais faire le plus de sorties longues possible avec peut être la Vélo Star, puis en juin je vais enchainer avec la rando les 3 sommets dans l'Orne et faire ma première Ardéchoise (220 km et 4200m de D+ si tout va bien). En juillet sorties longues avec quelques déplacements dans le Perche pour le D+. Début Aout je serais en vacances dans le Gers et je pense donc aller faire une sortie dans les Pyrénées, j'ai repéré une sortie de 168km avec enchainement Tourmalet et Hautacam et plus de 4000m de D+, ce qui me laissera 15 jours à 3 semaines pour bien récupérer avant le jour J. Bien que j'habite en plaine je me débrouille plutôt bien en montagne et cela ne m’handicape pas trop, on arrive toujours à trouver des solutions.

j'ai rarement couru en FSGT car j'ai qu'une licence UFOLEP mais c'est environs 65 à 70 km et 38 de moyenne pour une centaine de gars au départ généralement. Normalement j'irais faire la course de Bazainville début avril en FSGT mais je pense que je serais en 4.

Hier sortie de 107 km en groupe 32.2km/h de moyenne, pas au mieux mais j'arrive à battre quelques un de mes records sur certains segments. Si il fait meilleur ce weekend sans doute une première course.

Je te conseil plutôt de prendre une licence FSGT car dans les Yvelines il y a de moins en moins de courses UFOLEP. Je pense que la catégorie d'accueil est la 3.

Seulement 8 sorties en février pour 796 km et 65km de CAP

Bonjour Dominique J'avais à peut près le même niveau que toi en CAP, suite à un accident et plus de deux ans sans faire de sport je me suis mis au vélo. D'abord le VTT puis la route. La première année c'est en VTT que j'ai fait mes premiers cols et que je me suis aperçus que je doublais des vélo de route. Lors de ma deuxième saison j'ai fait le Tourmalet (par Lutz) en 1h16'. J'habite en Beauce et je n'avais fait aucun col en 1 an. Je pense qu'avec un peut de km tu n'aura aucun mal à relever le défit. Surtout travail bien la vélocité

Je pense également que c'est deux rivets, au début je pensais que c'était deux minuscules visses 6 pans. Je vais passer voir mon mécano demain en espérant qu'il puisse me faire ça en direct mais c'est pas gagné.

En nettoyant mon vélo je me suis aperçu que j'étais en train de perdre mon dérailleur avant. C'est la patte qui est fixée au cadre qui est en cause mais je n'arrive pas à voir comment elle est fixée et comment je peux réparer. Est ce que quelqu'un a déjà rencontré ce problème ? Ce cadre est à la base prévu pour un groupe mécanique mais j'ai mis un Di2.

J'ai des Neutron sur mon mulet qui me sert également lorsque je vais à la montagne et des Neutron Ultra sur mon autre vélo. Bon comportement sur le plat et en montagne, les Neutron que j'ai depuis 5 ans semblent plus costaud que les ultras que j'ai depuis 3 ans et sur lesquelles j'ai déjà cassé deux rayons. Je n'ai jamais eu l'occasion d'essayer des fulcrum.

J'ai également ce problème de décalage horaire et lorsque je met mes fichiers sur Strava, ils sont à la bonne heure

J'ai fait ce défit il y a trois ans au mois d'aout avec un copain. Habitant en Beauce je n'avais pas pu faire de cols avant, seulement une reconnaissance sur le Ventoux la semaine précédente. Pour le coté pratique, on c'était donné rendez vous à Malaucene sur le parking des campings cars. Départ vers les 8h avec dans l'ordre Malaucene/Bédoin/Sault braquet de 36. J'ai été très régulier dans les montées environ 1h 35' à chaque fois et 30' pour chaque descente (total 6h16') un peut gêné par les voitures en fin de matinée. Il y a possibilité de remplir les bidons à des fontaines à Bédoin et à Sault. Pour moi cette année se sera Ardéchoise et Marmotte Pyrénées.

A Maintenon tu a l'ESMPC avec des sorties en groupe de fin décembre à début mars. Le mercredi tu a effectivement un départ de 13h30 de Lèves avec souvent deux groupes de niveau Il y a également le Team Chartres Cyclo (Mon futur club) avec sorties le samedi après midi et le dimanche matin, les sorties sont sur leur site et tu peu donc la prendre en cours de route car on va souvent en direction des Yvelines. On aura peut être l'occasion de se croiser un jour

je suis plutôt d'accord avec toi, j'ai un grand respect pour Kristoff mais quand on pense que le dernier à avoir réussi cet exploit s'appelle Zabel. Beaucoup ont oublié également de prendre un élément en considération, il risque de pleuvoir cette après midi, je vois donc pas un gros peloton se jouer la victoire.

1 CANCELLARA F. 2 LOBATO J.J. 3 VAN AVERMAERT G 4 KWIATKOWSKI M. 5 STYBAR Z.

Je confirme la plaque, c'est ma cote préférée pour faire mes exercices de force, va sur mon statut Strava tu la retrouvera sur la plus part de mes parcours. J'avais le KOM sur le haut de la cote (rond point à rond point) mais quelqu'un là amélioré ce weekend. Pour les 950 m de D+ ils sont principalement regroupés sur une cinquantaine de kilomètres, tout le reste c'est plat.

Pas trop de différences (c'est un mélange des 2 anciens parcours), on change de sens, les cotes seront sensiblement les même mais la principale difficulté reste le vent. Je vais sans doute faire le 98, je préfère ce parcours par rapport à l'ancien mais toujours moins bien que celui que l'on faisait il y a 4 ans.

l'an dernier ça m'a fait marré lors d'une course UFOLEP j'ai vu un gars avec une batterie de rechange attachée sous sa selle, quand tu vois la durée de charge d'une batterie tu a largement le temps de recharger. Je surveille régulièrement et j'atends que le voyant soit clignotant pour recharger et ainsi préserver au maximum la durée de vie de ma batterie?

tu peux également mettre un porte bidon style triathlète à l'arrière de ta selle. Pas très jolie mais efficace.

Pas de stress tu est prêt, tu roule comme une vraie mobylette. Comme Eric ce que je redoute c'est les gamelles (c'est d'ailleurs pour ça que je ne retourne pas faire la Jeaques Gouin) après le reste on verra.

1er Peugeot acier que je garde pour l'Home Trainer 2éme Ribelle DEDACCIAI que je garde comme mulet 3éme Pinarello FP4

je traine une bronchite depuis fin décembre et je suis en train de faire une cure de Phytosun aux huiles essentielles à base de lavande et d'eucalyptus, ça à l'air efficace.

Un an d'utilisation, près de 8000 km, jamais sous la pluie. Je lave mon vélo à l'eponge avec un peu de produit vaisselle et dégraisse au pétrole la chaine, la cassette, le pédalier et les dérailleurs, aucun problème sur mon cadre carbone noir mate

Je pense qu'il en est capable vu sa Vuelta 2014 avec pratiquement pas de préparation

je n'ai jamais eu de problèmes avec ce site par contre la qualité est moyenne par rapport à d'autres sites pour pratiquement le même prix