Patrick CARRIGNON

Un peu comme toi j'étais souvent malade et cette hiver vaccin contre la grippe et cure prolongée de pollen et jusqu'à maintenant je suis passé à travers.

10 X 30"/30" pour débuter hier par exemple j'ai fait seulement 1 h 15' mais avec 2 X (10X 30"/1')

c'est vrai que le nombre est andicapant quand tu débute pour moi c'est plutôt 70 maxi et je suis baucoup mieux quand on est que 40

courage christophe l'an dernier j'étais comme toi. Cette année première course même si je n'ai pas pu sortir j'étais toujours à l'avant et deuxième course échapée en solo sur 20 km je me fais reprendre par le peloton à 100 m de la ligne.

j'ai des Carnac carbone depuis un an, aucun problème je les trouve plutôt confortables

pour le team chtites biloutes 1 Boonen 2 Cavendish 3 Cancellara 4 Demare 5 Sagan

Courage à toi Bernard en espérant te revoir bientôt sur le forum

Comme toi malgré le fractionné je n'arrive pas à gicler et faire la difference sur le plat. Il y a seulement en cote ou j'y arrive en me mettant sur le 44 dents. J'ai actuellement un grand plateau de 51 et je m'interroge si en ayant une ou deux dents de plus j'y arriverais.

De toute façon si Cancellara ne roulait pas ils se faisaient reprendre par le peloton Bravo Gerrans Nibali était certainement trés fort pourquoi attendre les derniers 500 m du Pogio

pour le team chtites biloutes 1 Cavendish 2 Boonen 3 Freire 4 Boasson Hagen 5 Goss

le réglage oui mais le graissage je le fais moi mème.

dernièrement j'ai fait changé cables, gaines, guidoline et patins (campa) pour 113 euros

pour le team chtites biloutes 1 Cancellara 2 Evans 3 Grabsh 4 Millar 5 Meyer

Habitant en région centre j'ai eu l'occasion de faire des courses dans le Cher je trouve qu'il y a des paysages variés avec de bonnes côtes. Si tu est licencié en UFOLEP la Fléche du haut berry fin juin est res sympa à faire. Tu peux également pousser vers l'Indre et la Brenne notament. Le meilleur du Cher reste les caves du Sancerrois

Pour moi c'est rien le vendredi et 45' le samedi avec quelques sprints

Pour le team chtites biloutes 1 scarponi 2 Evans 3 Nibali 4 Rodriguez J 5 Velits Peter

Pour le team chtites biloutes 1 Rodriguez J 2 Ballan 3 Pozzato 4 Farrar 5 Nibali

Pour commancer tu devrais plutôt faire un 10 km et à l'entrainement des sorties de 1 h maxi avec du fractionné. Mais tu sais en course à pied il y a également des parcours pas terribles, faire les 20 km de Paris avec 15000 partants ce n'est pas le top, quand tu est dans la masse tu pietine plus que tu cours. En vélo je préfère faire quelques kilomètre de plus et faire des courses sur des parcours plus vallonés.

Je pense qu'il faudrait que tu mette un 34 ou un 36

Je pense que comme la course à pied, plus tu fait de courses plus tu récupère vite. Pour mémoire après mon premier marathon j'ai eu du mal à monter les escaliers pendant une semaine et pour les 3 et 4éme j'ai pu bricoler normalement dés le lendemain.

Salut Daniel La bursite j'ai connu, 2 ans pratiquement sans courir, j'avais tout essayé et c'est un ethiopate qui m'a remis en place. Et malheureusement à peine 1 an après avoir guéri de cette bursite j'ai été fauché par un bus lors d'un entrainement. J'ai donc la voute plantaire arrachée en partie et deux orteils amputés, donc le pied totalement déformé. Et pour moi c'est un plaisir de pouvoir courir une fois par semaine sans avoir mal alors que les chirurgiens m'avaient dit que je ne referais jamais de sport. Ma carrière de CAP est derrière moi et je préfère en garder que les bons souvenirs. Maintenant je suis orienté 100% vélo en prenant comme toi beaucoup de plaisir à grimper des cols ou à faire des courses en UFOLEP. Et je me suis fixé cette année l'objectif de finir dans les 10 premiers d'un duathlon assez dur (600m de D+ pour 30km) malgré mon handicape. Pour moi le cyclisme est un vieux rève de gosse donc je positive.

Pour le team chtites biloutes 1 Valverde 2 Cunego 3 Wiggins 4 Van Garderen 5 Leipheimer

50' hier soir, ma douleur au genoux à pratiquement disparue je retrouve mon rytme de croisière à 12 km/h, j'ai l'impression que le vélo m'a permis d'amélioré mon endurance car je suis vraiment facile avec seulement un footing par semaine. Je reprend les courses dimanche on verra si je peux garder ce petit footing hebdomadaire. Mon objectif reste toujours un duathlon fin mai.

pour le team chtites biloutes 1 Valverde 2 Chavanel Sylvain 3 Wigins 4 Sanchez L.L. 5 Roy

Est ce que tu a essayé de remonter ta selle ? et a tu vérifier l'état de tes cales? J'ai eu une douleur au genous ressament ces deux choses en étaient la cause. La douleur est partie rapidement sur le vélo par contre j'ai toujours mal en course à pied. Si non pour le réglage vérifie que les deux chaussures soit parralèles à tes manivelles et prend plutôt des cales permettant un angle de liberté.