Salut Simon, AU ravito ce n'est pas de l'Isostar mais DKT (Aptonia). Fais une cure de malto 3 jours avant (Overstim, voir aptonia). Tu trouveras toujours un groupe pour rouler avec toi. Donc cela aide pas mal. Tu as la longue vallée en faux plat descendant jusqu'à Remouchamp. Ca roule bien, mais dans les roues tu ne t'use pas trop. 34x30 ça va le faire, surtout pour toi. Moi j'avais 29. Roule en souplesse et n'hésite pas à mettre tout à gauche pour être en souplesse justement et en garder pour la fin. Tu peux prendre aussi un bidon d'overstim 640. Arriver à Baxtogne Tu n'as que 1500m de D+ Dans la semaine, roulotte tranquille. Juste pour faire tourner les jambes sans cramer du jus. L'année passée un pote avait fait le mercredi 130km à 34 de moyenne à Rungis. Fatal. Comme cotes de référence dans le sud parisien, tu a Million la Chapelle (17% bref passage à 20) et 2 à Marcoussis et Montllhery (20 et 25%!) Attention le 1er mur est à Houffalyse. En bas d'un faux plat descendant, à droite à la sortie du giratoire à l'entrée et tu es dedans direct. Tu vois le panneau14%, mais tu es vite à 20 L'année passée j'ai fait 26 de moyenne avec 3 potes costauds coursiers qui m'ont attendu Bon coourage et profite bien