Olivier PINEAU

Beau soleil et vent quasi nul aujourd'hui dans le tarn avec vue sur les pyrénées enneigées depuis les hauteurs de Puylaurens. 82 km avec 700 D+, en 2h 56 mn. environ 28 km/h. Pas mécontent car la "Ronde Castraise" approchant, je voulais savoir où j'en étais après la grippe qui m'a flingué pendant toute la semaine passée, et 8 jours sans vélo.

quand je dis "salé", je veux dire riche en sels minéraux, j'ai lu qu'il fallait être vigilent là dessus, on en perd beaucoup par transpiration, et c'est important de se recharger de ce côté-là aussi. (le CastelMaure, c'est bon pour ça?) Sinon, ce qui me fait peur c'est mon poids: j'ai perdu 5 kilos depuis Septembre, c'est bien mais j'en suis encore à 82 pour 1m75! Découennage sévère pendant 2 mois obligatoire (perdre encore 2 kilos me parait plus que conseillé), donc adieu cassoulet! Je vais en ch...er grave dans les bosses!

Ok j'ai traduit: il y a 2 ans, sur la Mountagnole (c'est le nom du parcours) ET je viens de lire le bulletin d'inscription; ravitaillement payant en supplément (je préfère assurer ça moi-même ).

Bonsoir Arnaud. J'ai pas compris ce que tu voulais dire par "il y a 2 sur la Mountagnole avec le même historique que toi".Explique, svp. Sinon merci de me faire part de ton expérience. C'est vrai que boire et s'alimenter est primordial et que je ne suis pas très calé question type d'aliments à emporter. (J'avais l'intention d'emmener un bon cassoulet, mais j'hésite encore... trop léger je pense) Plus sérieusement je pense prendre des biscuits type gerblé + abricots secs, 1 bidon sucré, un bidon salé. C'est bon? Et au fait, y a pas un ravitaillement de prévu sur ces parcours?

je n'en attendais pas mieux! Merci BM SARL!

youhou? y'a quelqu'un? J'ai dit kekchose de mal?

Voilà: à bientôt 38 ans, je me suis mis plus sérieusement au vélo depuis Septembre, je compte bientôt 3500 km (fin Février) Pour engranger des kilomètres sans trop léser ma famille et enfants, je fais du vélotaf 3 fois par semaine(travail à 13 km ) en rallongeant la distance au retour. Le Dimanche, sortie d'environ 80 km (dernière sortie 26,8 km/h pour 87 km et 1100m D+). Lundi vélotaf de 26 km (récupération, moulinage petit braquet), Mercredi 40 à 50 km (force, fréquence, léger fractionné mais au ressenti... mon cardio polar est HS) Vendredi 30 à 40 km. J'ai 2 questions: 1- Sachant que je n'utilise pas les mêmes vélos (vélotaf=vieux vtc lapierre avec roues de 700/28) donc avec une position différente sur le vélo et des braquets différents par rapport à mon vélo "du Dimanche" ( de course, quoi!), est-ce que je ne perds pas en efficacité de travail? (auquel cas, que me conseillez-vous qui ne soit pas trop couteux car je ne vais pas venir au taf avec mon carbone, quand même!) 2- Il y a une cyclosportive près de chez moi fin Avril (La ronde Castraise), j'ai envie d'y participer pour voir ce que c'est, avec objectif de le faire à + de 25 km/h, voire 26 (3 parcours proposés dont 1 de 97 km, 1580m D+).... je vais reconnaitre le parcours dans 2 semaines pour me tester. Pensez-vous que c'est prématuré? (sur des parcours moins exigeants d'environ 600 D+ je peux faire une moyenne de 28 à 29 km/h pour vous situer mon niveau actuel... c'est peu pour la plupart d'entre vous mais je rappelle que je débute. Merci par avance pour vos conseils que j'espère plus avisés que mes questions ne sont courtes!