David GRIMPETTE

Le schtroumpf, il va passer par toutes les couleurs 😃 Bleu au départ, Vert dès les premières pentes, Tout blanc dès qu'on atteindra les 38°C sans un pet de vent, Violet après plusieurs heures de selle dans un passage à 14%, Enfin, tout rouge après qu'on se soit enfilé 3 ou 4 binouzes en haut du dernier col. 🆒

Super Michel. On fait le point sur les dispos une fois le Doodle renseigné par tout le monde 🆒.

Hello à tous, Pour organiser suivant nos dispos: https://doodle.com/poll/brnpna8munsx66zd 🆒

Hello Olivier, Je vais suivre vos conseils avisés. David 0 - Pyrénées 1

Merci Franck. Tu auras remarqué: aucune photo du dernier col je n'en avais plus la force. Tu as bien raison en ce qui concerne le froid, j'ai bien senti que ça me gênait tout le long, surtout que j'étais détrempé par l'effort. Ca plus toute la fatigue accumulée dans les cols cette année explique ce petit malaise je pense. C'est toujours une combinaison de facteurs qui engendre ça. Ce qui m'a le plus "fait peur", c'était d'être seul dans une région où les villages sont très espacés, sans possibilité de se faire secourir. PS: pas vu de pavés hier, dommage car je pense que ça m'aurait fait passer dans une autre dimension (déjà que je n'en étais pas loin...) 😄

Tout à fait Isaac. Mais je pense couper un peu plus, j'en ai besoin je pense. En général les coupures de 2/3 semaines ne changent en rien mon petit niveau alors je vais m'y tenir 😉.

Hier j'ai vécu sans aucun doute ma pire détresse sur le vélo dans les Pyrénées 🙁. Avec environ 250m de D+ en guise d'échauffement, j'attaque le premier col du jour: Le Port de Pailhères par Ax, avec ses 2001m d'altitude et ses 1281m de D+. https://pbs.twimg.com/media/DByFJ_EXYAAsvR1.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DByFNAZWsAEMaMf.jpg:large Malgré le soleil, le temps est frais, j'ai même froid. Je sens bien que les sensations ne sont pas bonnes... Pour ne rien arranger, la route est défoncée, je traverse même une zone de travaux sur plusieurs kms avec le goudron tout chaud... ensuite ce sont les fameux gravillons Ariégeois qui m'accompagnent, à chaque relance dans les grosses pentes à 9%, la roue arrière patine, un régal 😠. https://pbs.twimg.com/media/DByFPhaXgAABqQw.jpg https://pbs.twimg.com/media/DByFQkSXUAA5I0F.jpg https://pbs.twimg.com/media/DByFQ3dWsAAa02s.jpg (à la sortie de la station c'est encore pire) Enfin, sur les 4 derniers km, la route redevient praticable. Un vent froid me fait enfiler le KWay. https://pbs.twimg.com/media/DByFYYTXgAAba-f.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DByFbsSXUAIO9PY.jpg:large (quelle pente!) J'arrive au sommet après avoir un peu mieux gérer les 3 derniers km: https://pbs.twimg.com/media/DByFeKbXkAE_YF2.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DByFh43XcAEU5aI.jpg:large (la haute montagne, splendide) C'est parti pour la descente de l'autre versant, glacéeeeeeeeeeeeeeee https://pbs.twimg.com/media/DByFkYZW0AQjSzB.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DByFDAhXoAAD1hm.jpg:large J’entame ensuite le Col des Aychides par Fontanes de Sault. Je suis alors dans le département de l'Aude. Là, je n'ai pas de jambes et je gère tant bien que mal avec un vent de face désagréable et frais. https://pbs.twimg.com/media/DByFnHGXYAA4szK.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DByFqPWXYAAaHWe.jpg:large Une fois le col passé je redescends sur plateau à environ 950m d'altitude vers Rodome, puis me dirige vers le pied du dernier col, le Col du Pradel (1673m, 13km à 6.7%, irrégulier). C'est ici que commence la torture physique et mentale. Je dois m'arrêter à 6km du sommet, à bout de force et avec des nausées. Je vomis pas mal d'eau pendant 5min, et je n'arrive plus à récupérer. Là je suis en détresse, il n'y a personne dans cette montée, plus aucun village et pas de randonneurs pour m'aider. Je m'arrête 15min, mais je n'arrive toujours pas à récupérer, avec un rythme cardiaque bien haut, et en nage. En plus il m'est impossible de me réhydrater, ça ne passe plus. Je pousse ma machine à une vitesse de 4.5km/h sur les pentes à 8%, je m'arrête sans arrêt. Je cherche quelqu'un pour m'aider car cette fois je sais que le malaise est proche, mais personne 🙁, pas une seule voiture. Je décide de m'arrêter pour attendre que quelqu'un passe, sentant qu'à tout moment ça peut déraper et mal finir. Jamais je n'ai vécu pareille torture sur le vélo. La difficulté de la sortie n'est pas en cause, j'ai du accumuler trop de fatigue à force d'enchainer les cols sans arrêt depuis le mois de Janvier. Comprenant que personne ne viendrait m'aider, je repars en poussant le vélo, mais que c'est difficile. Il me faut 1h30 pour rejoindre le sommet en comptant les mètres, dans un état second. Le retour sur Luzenac a été difficile, et j'ai dû attendre avant de reprendre la voiture pour faire les 1h45 de route pour rentrer sur Toulouse. 101km et 2804m de D+. Une chose est sûre, je ne suis pas prêt de remonter sur le vélo, 2 à 3 semaines de coupure me feront le plus grand bien, car cette fois, je me suis vraiment fait peur.

Courte sortie de récup après le boulot 1h40 et 440m D+. Tout en douceur pour ne pas épuiser le bonhomme 😉. Température idéale pour moi, 32°C 🆒.

Je vais faire sourire mais pour une fois je poste ici 😃: en mai, 390km et 11 000m de D+. Une seule sortie par chez moi en Mai, les autres dans les Pyrénées 😲

Pour oublier ma défaillance de jeudi dernier sur les pentes de Goulier et du Port de Lers, retour dans les Pyrénées aujourd'hui 😛. Le temps est couvert c'est parfait je ne souffrirai pas de la chaleur. 2h de voiture m'amènent à Luchon 🆒 et c'est parti... Hospice de France: 11.7km à 6.5%. Les 4 derniers kms sont à 10,3% de moyenne.https://pbs.twimg.com/media/DA_vP1AXcAAXuZY.jpg:large (dès la bifurcation avec Superbagnères, 12%!) https://pbs.twimg.com/media/DA_vUfJWsAA377s.jpg:large (de beaux lacets, pentus) https://pbs.twimg.com/media/DA_vW-lXgAU83JU.jpg:large (idem) https://pbs.twimg.com/media/DA_vZ8cXgAADOit.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DA_vdI9WAAEmWTJ.jpg:large Les sensations sont correctes, la température de 17°C au sommet y est pour quelque chose. Ensuite descente ultra rapide (max 85km/h) pour retourner à Luchon et gravir le second col de cette petite sortie. Col de Peyresourde via route alternative / Portet de Luchon:Pour rendre cette montée encore plus irrégulière, rien de tel que de bifurquer à Garin et passer par Portet de Luchon pour rejoindre le sommet. C'est un poil plus long, et beaucoup plus irrégulier. https://pbs.twimg.com/media/DA_vheTXYAAWoy1.jpg:large (22°C ici) https://pbs.twimg.com/media/DA_vko1XUAAFHzM.jpg:large (un passage >11%) https://pbs.twimg.com/media/DA_vnm-XoAAJKZ7.jpg:large (tranquille, seul au monde) https://pbs.twimg.com/media/DA_vqymXkAAsons.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DA_vt6XXUAAtYRv.jpg:large (le final en lacets) https://pbs.twimg.com/media/DA_vwfmXsAAlGlT.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DA_vy55WAAAbM4k.jpg:large (belle pente sur la fin là aussi) https://pbs.twimg.com/media/DA_v1t_XkAAwzs5.jpg:large (le sommet) Des travaux d'enrobé sont en cours au sommet, probablement pour le Tour de France 🆒. Retour à Luchon avec 2h50 de selle et 1686m de D+. Profil: https://pbs.twimg.com/media/DA_vCmXW0AAKjp1.jpg:large En consultant mon portable de retour à la voiture j'apprends une triste nouvelle qui me fera cogiter tout le retour en voiture. Une grand-tante s'en est allée...

Magnifique ratio ! Tu devais être bien épuisé à la fin d'une telle sortie, chapeau 🆒 !

Si un jour tu viens rouler dans les Pyrénées, stp amène avec toi un de ces murs que j'aimerais vraiment gravir ;-)

Hello Michel, Alors pour ce qui est des défaillances, tu peux être rassuré, je ne pense pas qu'on puisse faire pire que moi 😆. Par contre pour les pentes rudes, les inversions thermiques et les températures extrêmes, les Pyrénées ne te feront aucun cadeau 😉.

Il y a des jours où sans raison apparente, une sortie vélo à priori anodine tourne à la défaillance du début à la fin. C'était le cas aujourd'hui dans les Pyrénées où j'avais prévu de faire le plus gros dénivelé de l'année (>3000m). Dès le départ de Tarascon (09), des douleurs un peu partout et dans le dur dès que j'ai attaqué le premier morceau du jour: Station de Goulier Neige (ceux qui vont faire l'Ariégeoise apprécieront...): 9.7km à 8% https://pbs.twimg.com/media/DAsLGCIW0AAfy3S.jpg:large (assez rude pour commencer) https://pbs.twimg.com/media/DAsLPN9WAAAOlMx.jpg:large (Nombreux virages en épingle) https://pbs.twimg.com/media/DAsLSQwWAAANXvR.jpg:large (la pente du virage est bien visible) https://pbs.twimg.com/media/DAsLVTPXgAIlR1e.jpg:large (le sommet est en vue) https://pbs.twimg.com/media/DAsLYEtXcAMIZ4o.jpg:large (au sommet, la délivrance) Malgré les mauvaises sensations, j'essaye de me convaincre que je pourrai tout de même faire le parcours prévu en entier. Quand j'attaque le second col, la température dépasse déjà les 30°C. Le début est raide mais passe mieux que Goulier. Port de Lers par Vicdessos: 11.5km à 7% https://pbs.twimg.com/media/DAsLewdXUAMjI9A.jpg:large (le panneau revu et corrigé par des Ariégeois...) https://pbs.twimg.com/media/DAsLh2NW0AAMyKu.jpg:large (décourageant) Au milieu de la montée, 36°C au compteur, et les jambes me lâchent. Le moral flanche à son tour, surtout que je ne vois aucun cycliste dans le même sens que moi. Ca m'aurait aidé, c'est sûr. Là je sais que la sortie va se terminer au sommet de ce col. Dommage. https://pbs.twimg.com/media/DAsLlMvXgAEBVjp.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DAsLoHgXUAM1R3i.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/DAsLqu0XUAIsSAI.jpg:large (vent de face sur le final) https://pbs.twimg.com/media/DAsLtbQW0AA2baq.jpg:large Impossibe de faire plus aujourd'hui, sans savoir pourquoi. Une sortie bien plus simple que celle faite il y a 10j avec le doublé au Col du Tourmalet et un D+ conséquent, mais qui s'est avérée encore plus difficile. A croire que j'avais mal récupéré de cet effort. Nous ne sommes pas des machines, ça c'est sûr 😉. Le profil: https://pbs.twimg.com/media/DAsK3tOXkAAOY-C.jpg:large

Hello, Les travaux sont entre le Port de Lers et l'étang de Lers. D'après le conseil départemental du 09, la route est barrée sauf WE et jours fériés.

Salut aux ariégeois, J'ai lu que la route entre le Port de Lers et l'étang de Lers est barrée du 22 Mai au 23 Juin : est-ce que les locaux peuvent me dire s'il sera possible d'y passer en vélo tout de même ? Merci 😉

Première sortie depuis mon doublé Tourmalet de Lundi, 2h20 sous le soleil avec 585m de D+. C'est aussi la première sortie autour de chez moi depuis 1 mois ! En effet je n'ai fait depuis que des sorties en montagne. Aujourd'hui j'ai essayé de ne pas me cramer car j'ai prévu, si le temps le permet, une sortie à gros dénivelé pour la fin de semaine prochaine 😃.

Oui tout à fait. Tu me connais, j'amène en général 2 bidons de 750mL et mon sac à dos d'hydratation de 2L par fortes chaleurs, mais là je me suis fait avoir comme un novice 😉. Courage pour ta sortie d'aujourd'hui, moi je ne pourrais pas pédaler j'ai trop mal aux pattes 😃.

Hello l'ami :-). Justement non, arrivé à Luz avec encore pas mal d'eau je me suis dit que ça le ferait mais après la station de ski plus rien dans mes bidons, j'ai beaucoup plus bu sur le second versant où il faisait près de 10°C de plus que sur le premier 📢. C'est rare que ça m'arrive, l'excitation de ce petit défi en est sûrement la cause 😄.

@Damien: cool ton avatar ;-) ! il est pile dans le thème de ma sortie d'hier. @Olivier: merci, j'ai tout donné 😆. @James: je ne fais plus confiance aux fontaines en montagne depuis une mésaventure gastrique 😃. Mais je n'ai pas été très lucide, j'aurais dû acheter quelque chose à boire à Luz. @Eric: Oh oui ! 2013 reste mon plus beau souvenir en vélo quand j'avais grimpé le versant Luz sur une route fermée en raison des avalanches. D'ailleurs la fonte quelques jours après avait provoqué les terribles inondations 🙁.

J'ai voulu me mettre minable, et bien j'ai réussi 😃 !! Me voilà parti de Beaudéan pour grimper les deux versants du géant des Pyrénées, le Col du Tourmalet 😲. Je sais d'avance que je vais atteindre ma limite physique sur cette sortie, je ne pourrais pas faire plus. Dès le départ je sens que les guibolles sont dures et pourtant je n'ai pas roulé pendant 1 semaine... le faux plat qui mène à Sainte Marie avec le vent de face y est pour quelque chose. Le temps est splendide, il fera même trop chaud sur le 2nd versant avec 30°C... Je grimpe sur le pignon de 26 dents jusqu'aux paravalenches: https://pbs.twimg.com/media/C_4HaxdWsAI58LN.jpg:large (le fameux!) https://pbs.twimg.com/media/C_4Hdb0XkAA2l4Q.jpg:large (La Mongie) https://pbs.twimg.com/media/C_4HfxnXUAEiS1_.jpg:large J'arrive au sommet trempe de sueur et je sens déjà les effets de l'altitude. J'ai essayé de ne pas me cramer mais c'est difficile sur les 12 derniers kms de ce col qui sont à 9% de moyenne. https://pbs.twimg.com/media/C_4HigOW0AE-PNG.jpg:large (Le sommet) Je fais la descente jusqu'à Luz Saint Sauveur en mode 'pas pressé' et je fais demi tour pour grimper les 19km de ce long Col du Tourmalet, par ce versant que j'aime tant. https://pbs.twimg.com/media/C_4Hy3vXUAARXcL.jpg:large (la traversée de Barèges bien pentue) https://pbs.twimg.com/media/C_4H10hWAAAmh2N.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C_4HwrLWsAEIeI-.jpg:large (s'il veut m'amener au sommet, OK!) Les jambes commencent vraiment à être dures après le parking de la station de ski, là ce sera concentration jusqu'au sommet pour ne pas craquer. Seul dans mes pensées, dans des paysages MAGNIFIQUES et entouré de troupeaux. Mes pensées divaguent, je pense beaucoup à un être cher disparu l'an dernier à cette période, et de tout le chemin parcouru depuis pour remonter doucement la pente. Il fait à ce moment là 30°C et je n'ai plus d'eau. Il me faudra attendre le retour à la voiture, que ce sera long. https://pbs.twimg.com/media/C_4H4LxXcAE7bok.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C_4H9slW0AA372i.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C_4HoetXoAA5Fdt.jpg:large (Le Pic du Midi) Ce versant propose des paysages de haute montagnes fabuleux, le relief est tourmenté et l'air manque... https://pbs.twimg.com/media/C_4HuDQXoAEcOA5.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C_4IBH8XsAIOy0N.jpg:large (mieux vaut ne pas faire un pas de plus) https://pbs.twimg.com/media/C_4IEFjWAAA-NDc.jpg:large Le dernier km à 10% est une torture, de petites nausées m'accompagnent, et je n'ai toujours pas d'eau 🙄. https://pbs.twimg.com/media/C_4IGx9XgAE1NiH.jpg:large L'arrivée au sommet est une délivrance. Je suis cuit. Du coup j'attends quelques minutes que ma lucidité (laissée sur le côté de la route à 3km du sommet) me rattrape et je file dans la descente versant La Mongie pour rejoindre Beaudéan, mon lieu de départ. https://pbs.twimg.com/media/C_4IJ4ZXcAAKJeF.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C_4IMl7XgAIXSoC.jpg:large (Pérou-like ;-)) Cette belle sortie défi (pour moi 😉) faisait 88km et 2876m de D+.

Salut Jean-Philippe, Le déséquilibre quadriceps/ischios est présent chez beaucoup de cyclistes, c'est relativement normal. Il n'est pas certain que tu règleras ton problème de genoux en renforçant le groupe musculaire le plus faible. Où se situent tes douleurs ? As-tu essayé de combiner un glaçage quotidien, des exercices d'étirements du fascia lata et un pédalage souple en tirant plus qu'en appuyant sur les pédales ? Bon courage et tiens nous au courant de la suite.

Courte sortie dans les montagnes ce week-end avec, chose rare, deux fois le même col par le même versant: col de Menté par Saint Béat (9,3km à 9,10%). Ca allait beaucoup mieux que lors de la sortie précédente. Que des hauts et des bas en ce qui me concerne sur le vélo 📢. Total 55km et 1928m de D+

D'après midi au boulot cette semaine, j'ai fait une très courte sortie dans les Pyrénées en matinée . Zoom sur la montée du Bout du Touron depuis Foix, 16.7km à 6.4%: https://pbs.twimg.com/media/C_DJTGdXcAEk_Lb.jpg:large Son indice de difficulté est identique à celui du Col de Spandelles depuis Argeles Gazost. La répartition de l'effort qu'il demande m'a toujours joué des tours, c'est dur dès le pied et ça devient plus facile ensuite. A chaque fois ou presque, je n'arrive pas à passer ces kms difficiles sans encombre. Pourtant ce n'est pas la montée la plus dure que je connaisse, loin de là. Elle ne me convient pas, c'est tout . Quel mauvais grimpeur je fais. La sortie d'hier l'a encore confirmé: essoufflé comme un boeuf dans les passages >10% et aucune sensation tout du long. https://pbs.twimg.com/media/C_DJkSYXsAAqshV.jpg:large (ça coince direct) Mais les paysages y sont toujours aussi sympas, la vue est dégagée et il n'y a pas un chat : https://pbs.twimg.com/media/C_DJmfgWsAA-RRA.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C_DJobGXYAAVkWh.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C_DJqXPW0AEYLaP.jpg:large (quelques lacets en vue) https://pbs.twimg.com/media/C_DJdPcW0AAiq1s.jpg:large Seulement 38km et 1100m de D+.

Hier j'ai fait ma 6ème et dernière sortie du mois d'Avril... en montagne 🆒. Je roule peu car je privilégie les sorties loin de chez moi, dans les Pyrénées (seulement 400km en Avril mais 10200m de D+). Cette fois direction Aspet pour un triptyque sous le soleil avec un peu de vent et de grosses variations de températures. https://pbs.twimg.com/media/C-pWYt4XcAAXGZ-.jpg:large Le premier col du jour est le Col de Portet d'Aspet par le pont de l'Oule, bien pentu:https://pbs.twimg.com/media/C-pWlkAWsAAwP7l.jpg:large (4.4km à 9.7%) https://pbs.twimg.com/media/C-pW0O0XoAA0bmV.jpg:large (max 17%) https://pbs.twimg.com/media/C-pWo7AWAAA4hrF.jpg:large (ce panneau en a vu passer des coureurs) Je suis surpris par la neige qui est bien retombée ces derniers jours! Je grimpe assez bien ce versant difficile, tranquillement. Ensuite je descends l'autre versant pour le grimper. Assez tranquille jusqu'au village de Portet d'Aspet où là ça redevient sérieux. Je me lance dans un gros effort sur 1.5km pour rattraper un cycliste aperçu dans la descente, histoire de ne pas toujours rester sur la réserve. Col de Portet d'Aspet par Saint Lary:https://pbs.twimg.com/media/C-pWraKW0AAav9n.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C-pWuEkWAAEnVHn.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C-pWxLaXkAAGxzz.jpg:large Pour terminer, je pars grimper un col assez irrégulier: Col de Menté et Station de ski du Mourtis par le Pont de l'Oule:https://pbs.twimg.com/media/C-pW_fJXkAAJD2H.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C-pXHydWsAAdMzR.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C-pXDN_XsAEyzll.jpg:large Sur ces 3h30 de vélo pour 2119m de D+ je me suis encore une fois régalé 😉