David GRIMPETTE

Avec plaisir Jean-Luc. Et si tu as l'occasion de passer à Foix, pose tes roues sur la belle montée irrégulière du Bout du Touron (16,7km à 6,4%). Bonne route

Bonjour Jean-Luc, Je peux déjà te renseigner pour le Col de Péguère: tu peux le grimper sans problème par Massat, je l'ai fait il y a plusieurs semaines. Et d'après les infos reçues, tu le peux également par le Col des Marrous. Le col du Portel doit être OK par son versant Sud (par Biert). Chaque année, le col de la Core et le Pailhères sont parmis les derniers à ouvrir. Mais tu peux déjà monter jusqu'à 3km du sommet du Pailhères actuellement.

J'avoue que ce sont ces sorties là que je me rappelle le plus 😄: la haute montagne dans de mauvaises conditions, sans savoir ce qui va arriver ni si on va y arriver. Certaines sont mémorables et même si on souffre sur le vélo, on en garde toujours de bons souvenirs. Et au fait, les crampes, je ne connais pas 😉

Salut Alexandre, quand est-ce qu'on s'en fait une dans les montagnes ? Je sais que ton col adoré ouvre dans les jours qui arrivent (info reçue hier), on pourrait se faire ça dans le froid et la pluie ça serait dantesque 😉. Sinon depuis une semaine, 0km 😉

Avec grand plaisir JP.

ptdr !

Ah le changement de chaussures, toujours du stress pour moi tellement j'ai peur d'un mauvais réglage, j'espère que cet essai a été concluant. J'ai eu une pensée pour toi lors de cette sortie, à vol d'oiseau nous étions tout proche ;-) À très vite, dans nos Pyrénées pour faire souffrir le schtroumpf sur des pentes extrêmes :-)

Tu vas te régaler 🆒

Superbe sortie en montagne cette semaine pendant une journée de congés! Moi qui aime avant tout la variété (faire tout le temps les mêmes cols, ce n'est pas pour moi), j'ai cette fois posé mes roues à Bagnères de Luchon. Le premier gros morceau du jour est un col très apprécié des cyclos: Port de Bales:J'avoue en avoir bavé dans les 2km à 10% après la bifurcation avec le Peyresourde. https://pbs.twimg.com/media/C98fQy5WsAAPUAh.jpg:large (vent de face ouch!) https://pbs.twimg.com/media/C98fWz_XkAAmktM.jpg:large (le sommet) https://pbs.twimg.com/media/C98fbpqWsAEhDVc.jpg:large La descente s'est faite prudemment. J'enchaine ensuite avec un col qui mène en Espagne: Col du Portilon par Luchon:https://pbs.twimg.com/media/C98feKhXcAAK33g.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C98fjb7XoAI0Q7T.jpg:large Assez dur avec un passage à 13% et 3 derniers kms assez rudes. Je n'y ai jamais été à l'aise . https://pbs.twimg.com/media/C98f4gHXUAECUse.jpg:large (Le sommet) Arrivé au sommet, je ne réfléchis pas (sinon j'aurais fait demi tour ;-)) et fonce dans la descente vers Bossost. Col du Portillon par Bossost (Espagne):La dernière fois que j'ai grimpé ce col par ce versant, c'était avec les amis Michel Serres et Damien D'Angelo du forum. Là, seul j'en ai bavé. Il me faut travailler mon mental car c'est vraiment lui qui flanche sur ce type de sortie. https://pbs.twimg.com/media/C98f-6SWAAAF2-I.jpg:large (magnifiques paysages) https://pbs.twimg.com/media/C98gCRlW0AUdnmb.jpg:large (une nouveauté depuis mon dernier passage) https://pbs.twimg.com/media/C98f7cnWsAAPOOD.jpg:large Ce panneau m'a bien fait rire : https://pbs.twimg.com/media/C98gFwnXoAAbN9S.jpg:large Les Espagnols ont fait ici comme les Italiens => ils ont bien exagéré le pourcentage maxi, jamais je n'ai vu une telle pente sur ce km . D'ailleurs le pourcentage moyen me semble lui aussi exagéré. Michel Dury du forum a bien fait de choisir Luchon pour ses vacances, on peut se faire bien mal sans faire de plat, et il y a du choix et de la variété. Le profil: https://pbs.twimg.com/media/C98k2zaW0AAXPH3.jpg:large A mon compteur 85km et 2305m de D+.

81km/3h00 dans le Lauragais et 914m D+ avec un passage dans le fief de Lionel Jospin...

Après avoir changé de pédales (une cassée sur les pentes du Tourmalet il y a quelques jours), l'appel des sommets a encore été le plus fort le WE dernier! 3h35 de selle et 1920m de D+ Plateau de Beille => 16km à 7.8% Les jambes étaient assez bonnes, à faible rythme bien sûr. Mais que c'est long sur de telles pentes! https://pbs.twimg.com/media/C9DfQz1XUAAY8Dk.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C9DfTglWsAE8asR.jpg:large (10.5%) https://pbs.twimg.com/media/C9DfYrmXgAAsBjI.jpg:large (10%) https://pbs.twimg.com/media/C9DfbkhXUAAM6jZ.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C9DfeApXUAUy-Xb.jpg:large (vue plein Est) https://pbs.twimg.com/media/C9DfzOBXYAIbhxx.jpg:large (vue plein Ouest) https://pbs.twimg.com/media/C9Df2JDXcAArlLj.jpg:large (Sommet) https://pbs.twimg.com/media/C9Df5pdXYAAepPI.jpg:large (Sommet BIS) Après avoir vérifié que mes pédales ne soient pas cassées cette fois 😉, une descente ultra rapide et bien négociée me ramène à Les Cabannes et ça grimpe direct pour le deuxième col du jour: Pas de Soulombrie depuis Les Cabannes => très irrégulier, 7km à 5.4% Les premiers kms sont pentus avec du 11%. Nombreux lacets sur une toute petite route sympa. https://pbs.twimg.com/media/C9Df7zxW0AAAmcC.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C9Df-lfXUAEpjQt.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C9DgQmgXUAAJBDP.jpg:large Au sommet je pars faire la route des corniches qui mène à Luzenac. Cette route a un profil assez vallonné mais sans pentes extrêmes, ouf 😛: https://pbs.twimg.com/media/C9DgOZ3XoAAbO-C.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C9DgBQ1XsAANmcJ.jpg:large (vue excellente plein Sud) Cette sortie était assez difficile au final car il n'y avait pas un mètre de plat et le Plateau de Beille use bien les jambes. L'enchainement direct d'une descente très longue avec les pentes du Pas de Soulombrie fait bien mal. Vivement la prochaine.

J'avais prévu une grosse sortie en montagne cette semaine pendant un jour de congés. Garé à Bagnères de Bigorre, je pars pour la première difficulté du jour: Station de Ski de La Mongie = Col du Tourmalet moins 3,5Km Par ce versant le Tourmalet fait 16,9km, il fait un temps superbe et il y a peu de voitures. Je me cale sur un petit rythme de 11km/h que je tiendrai jusqu'en haut. https://pbs.twimg.com/media/C80QjsgXkAArzxH.jpg:large (Le panneau qui fait peur aux cyclos) https://pbs.twimg.com/media/C80Qs0bW0AAeyUG.jpg:large Les différences de T° sont énormes suivant que je me trouve à l'ombre ou au soleil. https://pbs.twimg.com/media/C80ROUYXUAEY6ro.jpg:large (Le Pic du Midi de Bigorre) https://pbs.twimg.com/media/C80RQ8KXgAAeuJv.jpg:large (Premiers paravalanches) https://pbs.twimg.com/media/C80RS_8WAAAkAh5.jpg:large (Pour une fois ce passage passe bien) Après la station, je continue jusqu'à ce que la route soit barrée par un mur de neige. https://pbs.twimg.com/media/C80RYvwXsAAT9Lr.jpg:large (A 4km du sommet du Tourmalet) https://pbs.twimg.com/media/C80Ra8uW0AAb3yc.jpg:large (A 3,5km du sommet) J'ai bien profité du calme là-haut sous un soleil éclatant 🆒 https://pbs.twimg.com/media/C80Rc7WXYAE5qVF.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C80RfYbXYAAtkop.jpg:large La descente était glaciale sur les premiers kilomètres, à tel point que j'ai du ralentir. Je me suis arrêté pour admirer ces beaux paysages de haute montagne: https://pbs.twimg.com/media/C80RhaBXYAE_ALn.jpg:large (la haute montagne est somptueuse) Mais ne pleine descente alors que je pensais déjà aux deux autres cols prévus sur cette sortie, je sentais un problème au niveau de mon pied droit, comme si ma cale était mal engagée. Après vérification, la pédale tout neuve avait lâché ! L'axe s'est probablement cassé. Impossible de pédaler correctement avec la jambe qui part dans tous les sens. Je suis donc rentré comme j'ai pu à Bagnères... Une sortie bien plus courte que prévue donc, de 2h10 et 1207m de D+ 😕 Ce n'est que partie remise.

Oui mais là au moins tu as des cols à portée de main 😉

Quoi qu'il en soit bon courage à toi et tiens nous au courant de l'évolution.

Ca me rappelle quand j'avais fini par essayer un pauvre morceau de mousse sous l'ischion douloureux. Au risque de me répéter, il n'y a qu'en arrêtant un peu (10j) et surtout en glaçant la zone systématiquement que tu pourras ressentir un léger mieux. N'hésite pas aussi à mettre beaucoup plus de pommade pour cuissard. Une bonne quantité sur la peau du cuissard + une quantité équivalente directement sur la zone douloureuse. Le glaçage paraît une solution triviale, mais je t'assure que ça améliore les choses, tout en étant très douloureux au départ.

Bonjour Christian, Peut-être une nouvelle selle trop haute par rapport à celle d'avant: ton ancienne selle s'est probablement affaissée légèrement à l'usage. Et parfois en changeant pour une neuve du même modèle cela peut provoquer quelques gênes au niveau des ischios jambiers (si c'est bien de ces muscles que tu parles). Essaye donc de baisser très légèrement ta selle.

Oui essaye de consulter un médecin du sport, il pourra bien te conseiller suivant ta pratique. Et il pourra surtout te confirmer que c'est bien une bursite. En effet je suis étonné qu'après tes sorties cela devienne "plat" et que ce ne soit pas douloureux. En général une bursite ischiatique reste dure quelque soit la contrainte et est très douloureuse. Le seul moyen de la faire diminuer est une infiltration qui a pour but de la scléroser.

Bonjour Emmanuel, Mon retour d'expérience: tout d'abord coupure du vélo avec glaçage tous les jours, même si c'est très douloureux sur cette zone. Ensuite tu peux consulter un médecin du sport qui te fera probablement une échographie puis une infiltration directement dans la bursite (sous écho). Là 10j de coupure afin de ne pas endommager tes tendons. A la reprise du vélo, opte pour un cuissard haut de gamme avec une peau de qualité (je suis passé chez Assos, modèle Cento S7), et utilise systématiquement de la pommade pour cuissard (Assos ou autre). Et toujours glaçage lorsque la zone est douloureuse. Mon médecin m'avait aussi expliqué que lorsque ça ne passe pas, il faut opérer. Là je ne peux pas te faire de retour d'expérience. Bon courage.

L'un des plus beaux coins des Pyrénées super james !! Quel est le dénivelé réel ? Et chapeau aussi pour cette belle distance !

Avec plaisir Luc.

Une courte et belle sortie dans les Pyrénées au départ d'Ancizan. Un tout petit rythme pour ne pas me flinguer encore plus les guibolles mais sur de belles pentes une fois encore 🆒! Après trois jours de travail intense sur foam roller il était temps de tester le genou. Pla d'Adet / Station de Ski de Saint Lary Soulan: 10.7km à 8% de moyenne. De mémoire, les 6 premiers kms sont à: 10%, 10%, 9%, 9%, 8% et 10%. Heureusement que les 3 derniers km sont plus faciles. Mais cette montée reste toujours aussi physique et impitoyable. https://pbs.twimg.com/media/C8GCIb5W0AAmNc4.jpg:large (dans les premiers km) https://pbs.twimg.com/media/C8GC0U5XgAEgll3.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C8GC4IAW4AEdX0P.jpg:large (magnifique sous le soleil) https://pbs.twimg.com/media/C8GC7AOXkAAMq-K.jpg:large (aïe) La descente est rapide mais il faut être prudent car ça saute par moments. Ensuite direction le second col... Hourquette d'Ancizan par Guchen: 9.6km à 7.2% https://pbs.twimg.com/media/C8GDGWLX0AIFgw0.jpg:large (beaux % une fois encore) Je me suis régalé sur les parties ensoleillées de la montée, sur une route fermée et sans vent. Bien sûr la route est très sale mais on s'y fait. https://pbs.twimg.com/media/C8GDJ-HXwAAifG5.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C8GDMxSXgAEc1XL.jpg:large (la vue depuis la corniche est excellente) https://pbs.twimg.com/media/C8GDVyPXgAAr-Fk.jpg:large (la neige fait son apparition) https://pbs.twimg.com/media/C8GB2JhW4AIqPwJ.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C8GF7nmXQAAUH2J.jpg:large (What else ?!) https://pbs.twimg.com/media/C8GDbqyW0AA1MKD.jpg:large (bloqué à seulement 1km du sommet) La route était bloquée à 1km du but, pas grave j'ai vu le plus beau :-). Après la descente périlleuse sur cette route cracra, j'avais encore du jus pour enchainer mais j'ai préféré ne pas trop stressé mon genou. Juste un petit détour par le village de Grézian dans lequel les ruelles sont très pentues (max 16%). Deux fois le tour du village et retour à la voiture. 55km et 1720m de D+

Bel effort Franck, chapeau 😉!

Oui même si je préfèrerais nettement être plus proche des montagnes, ici c'est trop plat 😄

Journée de congés: 130km pour 1200m de D+, très poussif comme la semaine dernière... et idem côté genou avec une douleur à chaque coup de pédale. J'ai eu mon compte côté douleur pour aujourd'hui. Heureusement, au point le plus au sud du parcours, à 540m d'altitude, je voyais mes fiancées: https://pbs.twimg.com/media/C7DP5GuWkAItcCe.jpg:large 🆒

Sortie dans les Pyrénées 🆒. Départ inédit de Marignac pour aller grimper le difficile Col de Menté par Saint Béat que je n'ai jamais grimpé en premier dans une sortie, toujours en 2ème ou 3ème col. Pas de bol je suis sans force dès les premiers kilomètres (mal au ventre) et mon genou me fait souffrir tout le long, mauvaise journée... je suis habitué car j'ai toujours des hauts et des bas sur le vélo. J'ai fait bien plus dur en Février sans souffrir autant qu'aujourd'hui. Col de Menté par Saint Béat (9.3km à 9.1% de moyenne!):https://pbs.twimg.com/media/C6kefljWgAI9Qg1.jpg:large (magnifique!) https://pbs.twimg.com/media/C6kezdFWwAAr5yy.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C6ke1nPXAAY4xpe.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C6keo5NWwAUB_yM.jpg:large (nombreux virages en épingle sur la fin) Arrivé au sommet du col je continue mon effort sur 2km pour rejoindre, plus haut, la station de ski du Mourtis. Il y avait beaucoup plus de neige que je ne pensais dans cette petite station. Ensuite descente vers le col de Menté, puis direction de pont de l'Oule. J'en profite pour grimper Le Couret (et même un peu plus sur la même route), inédit et sympa sur une toute petite route de laquelle la vue sur le versant Est du Col de Menté est sympa: Le Couret:https://pbs.twimg.com/media/C6ke-PPWsAAoKFm.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C6kfAtZXAAAaZg2.jpg:large Puis enfin, toujours en souffrance (put... de genou): Col de Menté par Pont de l'Oule (11km à 6.6%, irrégulier à souhait):https://pbs.twimg.com/media/C6ke4XZWwAAEUE3.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/C6kfGB8WoAAiBYw.jpg:large Première sortie de l'année où je ne prends pas de plaisir, je m'en doutais un peu avant d'y aller en raison de petits pb au ventre (ce qui en général m'enlève tout influx), agrémenté de douleurs rotuliennes qui m'ont vraiment gêné. Le profil de cette courte sortie: 56km / 1800m de D+ https://pbs.twimg.com/media/C6kcVOQWcAMUMfc.jpg:large Au retour, nettoyage complet du vélo pour repartir sur de bonnes bases sur la prochaine sortie 😄