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Votre sortie pour 2012


Vincent EGIO

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Il y a au contraire de bonnes raisons d'y croire. Ces infiltrations sont souvent efficaces pour accélérer la guérison. Mais parallèlement tu dois absolument mettre ton épaule au repos. Et s'il faut te mettre en arrêt de travail pour cela, fais-le. Une tendinite, c'est au moins aussi sérieux qu'une entorse, et ça ne peut pas guérir sans repos du tendon concerné.

D'ici-là, bien sûr, il faut repérer la cause de la tendinite, pour éviter qu'elle se reproduise quand tu seras guéri. Tu as une idée de cette cause maintenant?

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133 km en 5h23. Panne de compteur (encore... pff, je ne sais pas pour vous, mais je suis très malheureux sans mes données)

j'ai meublé le temps en additionnant les pancartes et les bornes km

une longue approche pour aller monter la Loge des Gardes par "la Prugne"

une bosses très sévère, qui est passée sans trop de mal, mais cool cool.....

Par contre, l'ultime bosse pour arriver chez moi avec des passages à 8% passée à bloc après 130 bornes, j'ai bien géré la distance.

J'envie les forumeurs qui s'amusent dans les Pyrénées... n'est ce pas Michel !!

Gilles PEYRARD

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bonsoir,

cet a.m repos pour le boulot donc vélo :

115 kms dans les bauges avec au menu 3 cols : col de marocaz ( que je connais ) col des prés ( jamais monté dans ce sens) et pour terminer col de plainpalais ( que je ne connaissais pas ) .......température de 24° , le tout en 5h00 , belle descente de 17 kms sur chambéry , 3 bidons gde capacité et un camel back ( isostar dedans ) auront été nécsssaire pour étancher ma soif  + victuaille pour les calories .

a+

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C'est normal que l'effet de l'infiltration ne soit pas immédiat! Et aussi que la douleur soit encore là juste après. Mais regarde comment la douleur évolue pendant les jours et les semaines qui viennent, et bien sûr repose ton épaule au maximum entre temps.

Je suis tombé sur cette page web qui semble bien appréhender le problème. Si ça peut fournir des indications :

http://www.rhumatopratique.com/public/region/epaule/tendinite.html

Quoiqu'il en soit, un mot d'ordre : patience ! Encore une fois, une tendinite ne se guérit jamais instantanément. On est beaucoup ici à avoir connu cette m…, donc on sait que tu ressens et on est avec toi!

 

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Ce matin, sortie de deux heures dans la vallée de la Woluwe, le parc du même nom, et la forêt de Soignes, le poumon vert de Bruxelles. J'ai fait du "fartlek", donc pas mal de sprints de longueur variable, aux sommets des côtes, et à d'autres endroits plus ou moins aléatoires. 

Au programme ce dimanche, la randonnée Maxime Monfort (150 km) dans les Ardennes luxembourgeoises (Belgique et Grand-Duché). Départ et arrivée à Houffalize. S'il y en a qui seraient aussi intéressés, les renseignements se trouvent ici :

http://www.maxime-monfort.be/v2/fan-club/le-fan-club-soutient/rando-du-coeur/

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Aujourd'hui, sortie avec David Ruellos et Damien D'Angelo qui m'ont rejoins à Bordères-Louron. Départ a 10 heure pour les lacs du Néouvielle. C'est une montée vraiment difficile de 25kms et la chaleur était pesante avec 34° a plus de 2200 mètres.

Une beauté a couper le souffle pour tous ces lacs. Pour ceux que cela intéresse, une grande quantité de photos seront sur mon blog demain.

Une fois redescendu sur Saint-Lary-Soulan, montée du col d'Azet sous 40°.

Au total, 101kms et 2633 mètres de dénivelé mais ce que l'on retiendra surtout, c'est une journée passée a pédaler entre amis.

Merci à eux deux 😉

PS. Damien, on est avec toi pour la Barousse-Balès. Flingue les tous 😃

 

 

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ma sortie la + rapide .........33km a 31,2 km/h pour 242mD+ ....je ne m'entraine qu'1 fois/semaine rarement 2 fois mais j'arrive a progresser 😆 ....objectif 32km/h en Septembre

Samedi vacance dans le Jura  a Lelex pres du col de la Faucille je prend le VTT  avec ça va changer de la route  ...

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Merci Michel ! je vais faire de mon mieux ! en espérant avoir récupéré !

En tout cas j'ai été trés content de faire cette sortie avec toi et David, les paysages étaient magnifiques et nous ont fais oublier la souffrance et la chaleur !

A trés bientôt et profites bien de ton repas de ce soir !

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Salut Eric

Même si je connaissais ce panorama pour l'avoir vu en photo, c'est grâce a David si nous avons été aux lacs. C'est époustouflant de beauté et difficile à la fois. 1900 de D+ sur une montée, ce n'est pas si fréquent !!!

J'ai beau venir dans la région depuis trois ans, je découvre encore de beaux coins comme Piau Engaly mardi.

Le temps va être mitigé pour un jour ou deux mais je devrais pouvoir sortir demain matin du côté de Luchon.

Je vois que tu roules bien de ton côté.

A bientôt.
Michel 

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