Spasme nerveux musculaire

[Tremocycliste]

Bonsoir les cyclistes

 

Je souffre de spasmes musculaires nerveux dans les membres inférieurs, des minis contractions non douloureuses.

Cela arrive souvent au repos apres l'effort voir meme dans la vie de tout les jours. J'ai une bonne hygiène de vie ( sommeil, alimentation) et je me complemente en magnesium de qualité.

De plus à l effort, en course par exemple, il m'arrive fréquemment de cramper malgrès un apport de glucides, de sodium, d'eau optimal .

Cela vous arrive ? Des solutions?

Merci

[Serge MASSELOT]

Bjr,

Es tu sur d'avoir besoin de prendre du magnésium et autres compléments ? As tu fait une prise de sang ?

Serge.

A+

[Jpfvelo]

bjr , si tu crampes c 'est que l effort est trop violent pour toi ou pas assez entrainé ,OU , tu ne bois pas assez

quand au spasmes , ça m  arrive mais rarement , un genre de contraction involontaire très bref , ,je pense  (mais je ne suis pas dans le médical)que ce sont les muscles qui essaient  de se régénéré ,ça ne m arrive que le soir au couché

[Rico Shanti]

Bonjour,

J'ai assez souvent ce phénomène après l'entrainement, par contre je ne crampe jamais !

Je pense que cela est dû en partie à l'hydratation, je bois peu en roulant , au retour si je ne bois pas beaucoup dans l'heure qui suit le phénomène dure plus longtemps.

En ce qui me concerne les micro-contractions sont indolores.

Si ca peut t'aider .....

Bonne route

Rico

[Gérôme BORGER]

Le 11/03/2023 à 20:53, Jpfvelo a dit :

bjr , si tu crampes c 'est que l effort est trop violent pour toi ou pas assez entrainé ,OU , tu ne bois pas assez

quand au spasmes , ça m  arrive mais rarement , un genre de contraction involontaire très bref , ,je pense  (mais je ne suis pas dans le médical)que ce sont les muscles qui essaient  de se régénéré ,ça ne m arrive que le soir au couché

J'aurais dû faire une vidéo lors de notre arrêt au chalet dans la montée du Petit Ballon 😁