Nicolas JOARY Posté le 14 avril 2020 Posté le 14 avril 2020 Merci pour les explications. J'ai 62 ans, 178cm et j'essaie de retrouver mes 68kg (mon poids stable pendant plus de 35 ans). J'ai perdu du poids en raison de soucis de santé : descendu à 61, maintenant remonté lentement à 64. Je dois me muscler (le muscle est lourd), mes cuisses ont fondu par manque de vélo (de 6-7000 km/an en 2015 à +-1000 km les années suivantes). Mais j'ai aussi perdu le peu de gras que j'avais en réserve. Depuis cette année, je reprends peu à peu, mais c'est lent. Je dois aussi être prudent pour garder la santé.
Cédric SAGANSAN Posté le 14 avril 2020 Posté le 14 avril 2020 Oui attention en période d'inactivité on a tendance à être plus léger sur la balance lié à la perte du muscle celui ci étant plus lourd et inversement à la reprise on mets du temps à perdre des kilos même si la silhouette s'afine.
Serge NAVETAT Posté le 14 avril 2020 Posté le 14 avril 2020 +1 j'ai souvent remarqué ce phénomène après une période d’inactivité je pesais moins lourd puis à la reprise du vélo après quelques temps plus lourd, mais je pense aussi que ça vient de l’alimentation car reprise d'activité=plus de féculents, bidons de produits sucrés,bananes, chocolat, les gels...et j'en passe
Cédric SAGANSAN Posté le 14 avril 2020 Posté le 14 avril 2020 Oui on a tendance à se lâcher davantage lorsque on s'entraîne mais faudrait également faire attention.
Georges MAILLET Posté le 16 avril 2020 Posté le 16 avril 2020 "En effet en un an j'ai perdu volontairement 10 kg (de 75 kg à 65 kg)."Bel effort, Gérard.Kestion : "ça" ne bouge pas, dans le sens de la remontée ? Autrement dit : obtenir une baisse significative, c'est bon, mais conserver le "nouveau poids" sur la durée, c'est très fort 🆒
Georges MAILLET Posté le 16 avril 2020 Posté le 16 avril 2020 Au fait, Gérard, les 10 kg de moins, c'est essentiellement la bouffe, je suppose 😉
Georges MAILLET Posté le 16 avril 2020 Posté le 16 avril 2020 "Nous ne sommes pas égaux au moment d'attaquer notre assiette..."Exact, Nicolas ... on dit "merci" à papa et maman, sans oublier les autres ascendants ... nous ne venons pas de "nulle part" 🆒
Georges MAILLET Posté le 16 avril 2020 Posté le 16 avril 2020 "mais maintenant à 60 ans si je ne fais pas de sport pendant une longue période et ne fais plus attention à l'alimentation je pense que les kilos vont s'accumuler."Essaie et fais-nous un rapport korrekt, Serge.
Georges MAILLET Posté le 16 avril 2020 Posté le 16 avril 2020 " ... il me faut juste la volonté devant l'assiette et le frigo , c'est pas gagné ...."En effet - je doute forteman que tu sois le seul 😉LE remède efficace serait de virer l'assiette et le frigo mais ça poserait kan même pas mal de problèmes ... si tu te jettes à l'eau, tiens-nous au kouran 🆒
Gérard CRESPO Posté le 16 avril 2020 Posté le 16 avril 2020 Oui stop le sucre sur recommandation de mon médecin (glycémie à 1,33) puis vélo soft. Je pédale seul, j'ai donc pu changer ma façon de rouler. Je roule plus longtemps, plus souvent moins vite. Pour cela sur mon compteur GPS je n'affiche plus la vitesse. Les 10 premiers kilomètres je reste en dessous de 120 bpm et +/- 87 t/min. Je fais des sorties d'environ 75 km plusieurs fois par semaine avec peu de dénivelé ( 400m) en +/- 3h30.Avec le confinement j'ai pris 1 kg. Il y a donc un rapport entre l'activité et le poids. En fait en période de vélo je mange beaucoup vu que c'est rapidement éliminé. Moins d'activités ces temps ici sans changer l'alimentation a des conséquences.A mon avis la perte ou la prise de poids est essentiellement diététique.
Christophe TEILLIER Posté le 18 avril 2020 Posté le 18 avril 2020 15 kilos en un mois! Tu manges quoi?
Jacques LOUIS Posté le 18 avril 2020 Posté le 18 avril 2020 oui la notre ami a un problème moi + 1 kg .
Gérard CRESPO Posté le 18 avril 2020 Posté le 18 avril 2020 Il dit que pendant le confinement il mange que dalle!L'air qu'il respire doit être chargé ! Ou alors il nous prends pour des noc !
Jacques LOUIS Posté le 18 avril 2020 Posté le 18 avril 2020 c'est une balance qui viens de chine 😆 une balance campa c'est plus précis .
Gérard CRESPO Posté le 18 avril 2020 Posté le 18 avril 2020 Je respecte Campa mais je suis équipé en Shimano.Je crois que l'équipement du premier vélo conditionne les futurs choix. Mais c'est un autre sujet.
dams Posté le 18 avril 2020 Posté le 18 avril 2020 1m77 et 61kg sur la balance ce matin pour moi. C'est le poids que je faisais à 20 ans (il y a 17ans quoi). Home trainer + bouffe équilibrée ya que ça de vrai!
Jacques VANDEWIELE Posté le 18 avril 2020 Posté le 18 avril 2020 Moi 73 ans, j'ai pris 2 kg en un mois de confinement. Je suis à 80,6 kgs pour 176 cm .Mon épouse et moi sommes sucrés et nos voisins aussi alors c'est partage de recettes et nombreux tests !!! ( respect de la règle de distanciation sociale ).Mais il y a trois ans j'étais à 95 kgs ! Mon épouse aussi était en excès de poids ce qui, pour un ancien mannequin était douloureux . Alors visite chez la diététicienne qui nous avait concocté un programme alimentaire après une étude diététique et de nos dossiers médicaux respectifs.Résultat perte de 18 kgs pour moi et 9 kgs pour mon épouse.Nous avons repris le programme diététique depuis hier . Seulement hier ? Oui car notre balance a rendu l'âme le 20 mars en plein confinement. Nouveau pèse-personne commandé par internet et livré avant-hier. Voilà pourquoi une balance est absolument nécessaire en période de confinement.
Messages recommandés