Votre sortie du jour 2019

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

pour cette sortie cool du mardi , après notre arrêt au restaurant l'Escale au port de Miramar à La Londe les maures (var 83 ) pour boire notre "petit noir" accompagné de bugnes , nous avons grimpés le col du Gambet avant de rentrer par la vallée de Sauvebonne longée par le Gapeau ….au total 98 kms , ciel bleu ,pas de vent , les cigales chantent , 22° au départ pour 41° au retour au soleil sur le compteur du vélo .

sportivement Serge.

[Louis THIRIOT]

Bonjour à tous,

Etant donné que j'ai fait ma 1ère sortie de l'année,la dernière remontant à août 2018,je me considère à nouveau faire partie de ce forum.Et si je suis  les conseils de Michel DURY : les km sur HT ne comptent pas  😃...je crois avoir retenu la leçon.

Et comme chaque année depuis 10 ans et ma retraite,je me lance sur mon étape test: 61,3 km avec un petit dénivelé D+ 235 m.Je suis surpris par ma " perf ",malgré les années qui passent ..:1h57 mn,soit 31,2 km/h avec une FC de 128/144 max tout en gardant le même développement :50 x 16.

Je prouve,si certain pouvait encore en douter,que les activités annexes telles que la marche,le rameur ,l'elliptique... sont bénéfiques et que le HT est une bonne alternative.

J'avais oublié,comme dit la chanson,le temps démesuré à préparer la machine et le bonhomme,j'avais oublié  l'effort supplémentaire au moindre faux-plat,j'avais oublié que le vélo sur route est l'une des disciplines les + belles.

Bon vélo à tous.

Louis

 

[Michel DURY]

Heu, Louis, ne fais pas dire ce que je n'ai pas dit stp...

Le HT ne compte pas dans le cadre de la comptabilisation des km sur le sujet Objectif 10.000, et c'est tout me concernant.

Pour le reste, je n'ai rien dit de négatif sur l'entraînement en HT, du moins je ne m'en rappelle pas et ça m'étonnerait.

Mais par contre, belle moyenne que je t'envie, 31,2 kmh, je n'y arrive jamais!

[Jean-marie NICOL]

Salut Louis, après mon amputation, reprise avant hier sur une cinquantaine de bornes, pour le moment tranquille, mais ça fait du bien de retrouver mes routes

Amicalement

Jean Marie

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

sortie club ce matin avec un départ à 7h00 , ciel bleu ,soleil  légère brise d'Est , à travers les vignes et les hameaux Pierrefeucains ( var 83 ) , il y en a 9 , retour par le col du Gambet et la vallée de Sauvebonne.après 83 bornes .

sportivement Serge.

[Johan ASSINK]

Bonsoir à tous,

Aujourd'hui une sortie 'cool' puisque la température est drôlement descendu depuis avant-hier quand il a fait 36°C, maintenant seulement 17°C (peu frisquette) enfin avec un vent du Nord (4Bf) j'étais parti vers Lelystad en passent par les forets pour revenir par la digue du lac "Markermeer" vers Almere.

https://www.strava.com/activities/2484617697

A+

[Jean-marie NICOL]

Aujourd'hui sortie de 52 km peinard, et avec un peu de dénivelé, mais rien de bien méchant, avec un temps superbe.

Ca revient !!

[Jacques LACROIX]

Bsr;sortie club ce matin,monté sur le plateau Adéchois,pas d accord sur la montée,on est partis a 4 sur Lachamp-Raphael ,le gros des troupes sur Mézilhac ,moins haut ,plus court,mais surtout au soleil tout le long des 32 kms ,nous 38 mais ombragé,2 sont partis devant ,un pote est resté avec moi ou j ai vecu un calvaire,après une nuit très courte because grosse chaleur 😳,des salsifis cuit a l eau a la place des jambes,ma pire sortie de cette année ,un coup de cho ,j en voyais pas la fin,j ai récupéré un peu de force sur la crête ,faux plat montant tjrs a l ombre de la forêt.Monté par la bastide sur Besorgues,puis le sommet Lachamp-Raphael (1330 m ),redescendu par Mezilhac,Antraigues ,Vals,une fournaise en bas.Total 76 kms 1240 m D+,très cho moy 30.7 °,bonne route.

[Jean-marie NICOL]

Ce matin sortie tranquille, jusque dans le sud de Metz, de beaux villages, en campagne, et des gens sympas !!! 65 KM mes sensations sont revenues, tout baigne

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

93 kms ce matin pour cette sortie club "raccourcie" à cause de la canicule , 26°au départ à 7 h 00 , 24° dans la grimpée du col des Fourches au dessus de Collobrières (var 83 ) et 39 ° au retour , voli Juin est terminé ,

Sportivement Serge .

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

comme tout les mardis notre sortie "cool" avec notre petit noir au Port Miramar de La londe les Maures (var 83 ) pour le retour la côte des Carrubiers et ses vignobles puis la vallée de Sauvebonne avec un petit détour aux Martins pour rendre visite à notre collègue qui a chuté il y a 3 semaines , au total 91 bornes sous le soleil et sans vent , au départ à 7h00 seulement ...20° pour 34° au retour .

sportivement Serge.

[Philippe BOCHU]

Le col de sarenne par clavans,magique comme d hab, bien chaud dans la montée, 23 au sommet

[Jean-marie NICOL]

Sortie ce matin avec un peu de vent, mais assez agréable sur 51 km, bonnes sensations, et bonne récupération !

[Georges MAILLET]

"Et comme chaque année depuis 10 ans et ma retraite,je me lance sur mon étape test: 61,3 km avec un petit dénivelé D+ 235 m.Je suis surpris par ma " perf ",malgré les années qui passent ..:1h57 mn,soit 31,2 km/h avec une FC de 128/144 max tout en gardant le même développement :50 x 16."

Pas mal du tout, l'ami, tu as encore un "bon coup de savate"       🆒

 

[Georges MAILLET]

"Salut Louis, après mon amputation, reprise avant hier sur une cinquantaine de bornes, pour le moment tranquille, mais ça fait du bien de retrouver mes routes"

Message de kalité, Jean-Marie     🆒

[Georges MAILLET]

"Monté par la bastide sur Besorgues,puis le sommet Lachamp-Raphael (1330 m ),redescendu par Mezilhac,Antraigues ,Vals,une fournaise en bas.Total 76 kms 1240 m D+,très cho moy 30.7 °,bonne route."

Aparaman, tu as "dérouillé" mais tu t'es accroché - au final, bel effort      🆒

[Georges MAILLET]

"Le col de sarenne par clavans,magique comme d hab, bien chaud dans la montée, 23 au sommet"

Là, c'est du lourd ...  bien joué      😉

[Jacques LACROIX]

Bsr;oui a la rue complet,dans l année il y a des sorties extra ou tu vole sur la route,des moyennes et une très galère ,la j ai bouffé la pire 😬 😉 ;bonne route.

[Jean-marie NICOL]

Merci Georges !

[Georges MAILLET]

🆒