Christian SOREL Posté le 13 août 2017 Posté le 13 août 2017 Une question existentielle certes 😉, mais qui à son importance ne serais ce qu'avec mes modestes moyens !Je me remet à pratiquer le vélo, je prends du plaisirs, puis je espèrer malgés mon âge (44 ans) espérer une certaine marge de progression ...
Eric HENNUY Posté le 13 août 2017 Posté le 13 août 2017 Bien sûr mais tout dépend d'où tu démarres, si tu étais revenu à presque zéro, tu ne peux que progresser. Mais vas-y mollo, tout d'abord beaucoup de foncier et avant toute chose un examen chez ton cardiologue pour s'assurer que tout est OK.Et focalise-toi sur tes moyens propres, pas sur tes moyens par rapport aux autres.
Olivier DARGE Posté le 13 août 2017 Posté le 13 août 2017 oui. (48 ans ici, 2 ans de vélo)tu voudras savoir où se situera le "plateau" en performance. :-)comme dit Eric, donne une bonne part de tes sorties en endurance, c'est comme cela que tu te sentiras petit à petit résistant et fort sur la durée.
Thierry GEUMEZ Posté le 14 août 2017 Posté le 14 août 2017 Après 40 ans, tu peux tabler sur une perte de puissance (je dirais perte de force, la fréquence de pedalage ne changeant pas) d'à peu près 1% par an.La pente inverse, c'est l'augmentation de la puissance suivant ton entraînement. Ta performance se situera à l'intersection des 2 courbes
Christian SOREL Posté le 14 août 2017 Auteur Posté le 14 août 2017 Je pratique un fois par semaine 40/45 mns de fractionné, histoire de chopper la caisse sur home trainer, et une sortie en route ou vtt en fond , peu ête qu'avec les sensations suffisantes et le plaisirs acquis, j'essaierais courant saison 2018 une cyclo et un triathlon, histoire de se lancer un chalenge ... , l'âge ne sera pas un frein, tout en restant modeste !
Thierry GEUMEZ Posté le 14 août 2017 Posté le 14 août 2017 Quelle durée ta séance de fond ?2 séances par semaine, c'est vraiment le minimum pour une progression modérée. 3 serait mieux.Vu que tu redémarres de 0, il faudra être patient et régulier avant de parvenir à un bon niveau (par rapport à tes possibilités).
Jean-marie NICOL Posté le 14 août 2017 Posté le 14 août 2017 Perso, je me suis au VTT en partant de zéro après 32 ans de course à pied, et en sortant 3 fois par semaine, on progresse très bien. Bien sur je ne veux pas faire des exploits car à 63 piges, je ménage la bête !😄
Olivier DARGE Posté le 14 août 2017 Posté le 14 août 2017 tu pratiques déjà la natation et la càp régulièrement ?
Olivier PINEAU Posté le 14 août 2017 Posté le 14 août 2017 Il y a une baisse inexorable des capacités physiques dès 35 ans. Regarde ce que fait Contador par rapport à il y a 5 ans. Maintenant, ça n'empêche pas de progresser, bien au contraire, si tu débutés par exemple. J'ai commencé à 37 ans, et je suis bien plus costaud à force d'entraînement aujourd'hui que je ne l'ai jamais été.
Eric HENNUY Posté le 14 août 2017 Posté le 14 août 2017 Attention aux objectifs trop ambitieux, il y a un risque de retour de bâton violent. Si tu te mets en tête de faire un triathlon l'an prochain alors que tu ne cours pas ni ne nage et avec seulement 2 sorties de vélos/ semaine, je ne vois pas comment ce sera possible l'an prochain...Je connais des triathlètes, le vélo est un sport exigeant, mais le triathlon c'est un art de vivre très exigeant.
Thierry GEUMEZ Posté le 14 août 2017 Posté le 14 août 2017 Je t'apporte mon témoignage.J'ai repris le vélo à 37 ans, avec assiduité, j'ai participé à des cyclosportives (Marmotte en 2002), j'ai progressé jusqu'à 45 ans. Puis, plusieurs circonstances difficiles de la vie m'ont fait lever fortement le pied pendant 8 ans.Nouvelle reprise sérieuse, mais pas tout à fait de zéro (je roulottais encore 2-3000 km/an) vers 53 ans. J'ai recommencé à m'entraîner comme autrefois. Après plusieurs mois, m'estimant à peu près remis à niveau, j'ai tenté des sorties en groupe : ça allait au début des sorties mais j'étais systématiquement largué quand le rythme s'accélérait. J'ai mis au moins 2 ans pour revenir. A présent (j'ai 60 ans), je figure honorablement dans le même groupe.Donc, oui, tu vas progresser (nettement) si tu t'entraînes régulièrement. Mais comme le dit Eric, ne jette pas la charrue avant les bœufs, ça prend du temps !
Jacques LITAIZE Posté le 15 août 2017 Posté le 15 août 2017 Surtout que le jet de charrue est un exercice difficile et dangereux .
Georges MAILLET Posté le 15 août 2017 Posté le 15 août 2017 Je confirme, Litaize.Un concours entre beaufs a été organisé il y a 9 ans dans le fin-fond du Montana (Etat perdu des USA), il fallait balancer le plus loin possible une charrue de 39,9 kgs.Au début, cela se passait bien. Mais l'avancée dans la journée, la forte chaleur s'installant (les 45° au-dessus ou au-dessous de 0° ne sont pas rares, zone continentale), les canettes de bière se vidant à vitesse "V" et l'excitation grimpant, le truc a dégénéré en milieu d'am : un gros sac de 120 kg a soulevé l'engin, s'est approché de la foule délirante et a balancé le tout "dans le tas" : une ovation énorme s'en est suivie, prolongée par des cris et hurlements de toutes sortes d'une cinquantaine de malheureux impactés par le jet.Bilan du "concours" : 9 morts et 40 blessés dont 23 gravement.La connerie humaine est incommensurable.
Jacques LITAIZE Posté le 15 août 2017 Posté le 15 août 2017 Merci pour cette précision intéressante, Maillet. Mais as-tu des informations sur le jet de bœufs, qui doit normalement précéder celui de la charrue comme le fait très justement remarquer Thierry ?
Thierry GEUMEZ Posté le 15 août 2017 Posté le 15 août 2017 Effectivement, j'ai voulu aller tellement vite que je l'ai "jetée" plutôt que "mise"...C'est tout l'intérêt de vélo101, on n'y parle pas que de vélo et on s'y amuse beaucoup !Faites gaffe quand même : j'enregistre tout 😆
Jacques LITAIZE Posté le 15 août 2017 Posté le 15 août 2017 Je me doute que tu ne me rateras pas à ma première boulette !😆
Thierry GEUMEZ Posté le 15 août 2017 Posté le 15 août 2017 Il m'arrive aussi de me moquer... à chacun sont tour !Un ancien rugbyman me disait : dans ce sport, il faut aimer donner des coups et aimer en recevoir... Nous n'en sommes pas là ! Ca tombe bien, j'ai horreur de la violence physique 🆒
Jacques LITAIZE Posté le 15 août 2017 Posté le 15 août 2017 Je préfère dire "chambrer" que "moquer", car il n'y a aucune méchanceté.
Michel DURY Posté le 17 août 2017 Posté le 17 août 2017 il y a aussi le jeté de nain, tout à fait véridique. De là à ce qu'on jette du schtroumpf, il n'y a qu'un pas que je vous interdit de franchir!Bon, pour le copain vieux qui veut progresser, ben oui, c'est possible.Il faut juste rester raisonnable et oublier ces merdaillons de djeuns qui nous narguent, on n'est plus dans la même cours de récréation.
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