Votre sortie du jour 2017

[Brigitte CRETON]

Oui, c'est exactement ça. Il est goudronné (mais juste au-dessus de St André il y a 100 m assez plats où le goudron est parti) ; la suite n'est pas terrible dans le sens Route de Presles-St André , un peu gravillonneuse. En montée ça va.  En effet Rochechinard ça ne rigole pas, surtout jusqu'à l'église (et musée) ... un bien joli belvédère d'ailleurs !

[Patrick CARRIGNON]

Hier sortie de 111 km en groupe pour une moyenne de 31.7km/h. Départ vent de face dans la vallée de l'Eure, retour vent favorable sur le plateau. https://www.strava.com/activities/929307679

Je suis plutôt resté dans les roues pour récupérer de la blé d'or mais quand même trois top10 Strava.

C'était la dernière sortie avant les vacances et enfin la possibilité de faire du dénivelé.

[Serge MASSELOT]

bjr,

91 kms en club ce matin avec le col de Rocbaron et celui du Gambet dans l'arrière pays Hyèrois (83) température idéale , vent de sud ce renforcissant en fin de balade .

a+

[David GRIMPETTE]

Oui mais là au moins tu as des cols à portée de main 😉

[Simon RANO]

Sortie de préparation à LBL

Un maximum de montées variées avec un minimum de transitions pour 1150 m D+ en 60 km

https://www.strava.com/activities/930498182

pas encore de très hautes intensités car je recommence demain mais je m'approche déjà de mes meilleurs temps malgré la fatigue cumulée depuis le début du mois (410 km)

[Simon RANO]

oui !

on peut l'éviter en passant par Mezy, très jolie route en surplomb de la rocade avec vue sur la vallée, mais au retour j'avais pas les cannes pour repasser par du 15 % à Juzier 😢

[Clement SERGUIER]

Hier petite sortie de 20 km : 

https://www.strava.com/activities/930711850

[Simon RANO]

A croire que le seul moment où ton ami Eric quitte les yeux de son compteur c'est pour regarder son reflet en passant devant une vitrine 

😃

[David GRIMPETTE]

J'avais prévu une grosse sortie en montagne cette semaine pendant un jour de congés.

Garé à Bagnères de Bigorre, je pars pour la première difficulté du jour:

Station de Ski de La Mongie = Col du Tourmalet moins 3,5Km

Par ce versant le Tourmalet fait 16,9km, il fait un temps superbe et il y a peu de voitures. Je me cale sur un petit rythme de 11km/h que je tiendrai jusqu'en haut.

https://pbs.twimg.com/media/C80QjsgXkAArzxH.jpg:large (Le panneau qui fait peur aux cyclos)

https://pbs.twimg.com/media/C80Qs0bW0AAeyUG.jpg:large

Les différences de T° sont énormes suivant que je me trouve à l'ombre ou au soleil.

https://pbs.twimg.com/media/C80ROUYXUAEY6ro.jpg:large (Le Pic du Midi de Bigorre)
https://pbs.twimg.com/media/C80RQ8KXgAAeuJv.jpg:large (Premiers paravalanches)
https://pbs.twimg.com/media/C80RS_8WAAAkAh5.jpg:large (Pour une fois ce passage passe bien)

Après la station, je continue jusqu'à ce que la route soit barrée par un mur de neige.

https://pbs.twimg.com/media/C80RYvwXsAAT9Lr.jpg:large (A 4km du sommet du Tourmalet)
https://pbs.twimg.com/media/C80Ra8uW0AAb3yc.jpg:large (A 3,5km du sommet)

J'ai bien profité du calme là-haut sous un soleil éclatant 🆒

https://pbs.twimg.com/media/C80Rc7WXYAE5qVF.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/C80RfYbXYAAtkop.jpg:large

La descente était glaciale sur les premiers kilomètres, à tel point que j'ai du ralentir. Je me suis arrêté pour admirer ces beaux paysages de haute montagne:

https://pbs.twimg.com/media/C80RhaBXYAE_ALn.jpg:large (la haute montagne est somptueuse)

Mais ne pleine descente alors que je pensais déjà aux deux autres cols prévus sur cette sortie, je sentais un problème au niveau de mon pied droit, comme si ma cale était mal engagée. Après vérification, la pédale tout neuve avait lâché ! L'axe s'est probablement cassé. Impossible de pédaler correctement avec la jambe qui part dans tous les sens. Je suis donc rentré comme j'ai pu à Bagnères...

Une sortie bien plus courte que prévue donc, de 2h10 et 1207m de D+ 😕

Ce n'est que partie remise.

[Jean-Pierre FOURNIER]

oui je vois ça ,même pas fatigué  ,demain je roule 70?dimanche je roule 110?,pour faire remonter la moyenne de la semaine qui n est pas terrible ...

[Franck PASTOR]

4 h 30 de sortie environ dans la Chartreuse en compagnie de Daniel Hardy cet après-midi, qui m'a fait découvrir une variante du col de Vence (782 m d'altitude) que je ne connaissais pas, par la «Vierge noire», au-dessus de La Tronche. Pittoresque, étroit, très raide par endroits, surtout la toute fin qui doit largement dépasser les 20% sur plus de 100 m. Vaut le détour pour tous les amateurs de pentes raides munis de braquets adéquats, les autres feront bien mieux de s'abstenir!!

Ensuite, descente vers le col de Clémencières et encore un peu plus bas, pour attaquer la montée du col de Palaquit (juste en contrebas du col de Porte) par Sarcenas. 1154 m d'altitude, 7,7 km de montée peu fréquentée à 7,6 % de moyenne, dont deux kilomètres à 9,5 % et un kilomètre à 11 %, selon Altigraph. De quoi également tester ses petits braquets !

Et puis descente sur le Sappey-en-Chartreuse pour finir en beauté par la montée au fort du Saint-Eynard (1328 m d'altitude) et ses 4 km de montée à 9,4 % de moyenne (dont 1 km à 11,5 %), toujours selon Altigraph. Encore une rude montée donc mais avec la récompense d'un panorama incomparable au sommet : Grenoble et sa banlieue observées du haut d'un belvédère les dominant de 1100 m ! Belle vue également sur la chaîne de Belledonne juste en face… et les planeurs survolant le fort juste au-dessus de nos têtes. Dommage, le fort lui-même est encore fermé aux visiteurs à cette période de l'année.

http://www.fortsteynard.com

Ensuite descente vers Grenoble et retour au bercail pour ma part par la vallée du Grésivaudan, Daniel lui a souhaité continuer la sortie en empruntant les côteaux vallonnés de Chartreuse.

Bilan: 64,5 km plus que vallonnés (1500 m de dénivellation d'après Daniel) à la moyenne faramineuse de 16,8 km/h, soit 3 h 50 de vélo effectif (pauses non comptées), par un temps splendide, ni trop chaud ni trop froid. Quoique, la descente du fort était un peu rafraichissante au début! À part ce détail, une sortie idéale à tout point de vue. Merci à Daniel pour la compagnie et pour m'avoir fait découvrir cet accès au col de Vence par la «Vierge Noire» !

[Eric HENNUY]

Je ne savais pas qu'il y avait d'aussi belles côtes dans le Vexin! Des dénivelés déjà sérieux! Bonne prépa😉

[Jacques LACROIX]

Bsr;sortie club cet aprem;SO D Aubenas,Largentieres,Joyeuse,lablachere,Faugeres,Ribes,Vernon,retour sur Joyeuse,Uzer,maison.Total 91kms 1122 m den +,avec un gros mistral sur le nez au retour,sortie estivale 28 ° de moy sur la route,c est deja l ete au sud Ardeche 😄;bonne route.

[Simon RANO]

Merci Eric  

Les bords de Seine ont creusé un sol calcaire ce qui donne une vallée très pentue sur la rive droite avec une crête qui culmine 150 m plus haut. Ca donne un très beau panaché de montée d'environ 130 m de 4 % à 18 %. Bien mieux que la vallée de Chevreuse chère aux Sud Franciliens par exemple.

 

J'ai remis ca cet après-midi

1100 m de D+ en 8 côtes (50 km), du 1 km à 8 % ou 3 km à 5 %. Toutes montées en endurance un peu sous le seuil. 

https://www.strava.com/activities/931904254

Les jambes sont lourdes mais pas un nuage à l'horizon. 

Demain le BRM 200 de Cergy, pas trop de dénivelé, à allure tranquille pour parfaire la base foncière. Je vais finir la semaine à 550 km hors récup décrassages et trajets à vélo.

 

 

Dimanche PR à la télé 

[Brigitte CRETON]

Bonjour Jacques, j'étais dans ton coin avec un copain, 95 km et 1600 m D+ au départ de Vals les Bains ... nous aussi passage à l'Argentière après la Croix de Millet ... puis d'autres grimpées comme le col de Farge, la montée de Chirols, le col de Vals . C'est superbe. 

Presque trop chaud dans les montées l'après-midi 🆒 . Quant au vent, il était en effet bien présent,  mais par rapport à Valence il est "bizarre" et change beaucoup de direction ! Il permettait de rouler quand même, ouf (pas comme hier !!! trop fort pour moi )

[Jérémie LAPLAC]

Hier, je suis parti de bonne heure pour une sortie au long cours : Liège, Eupen, Montjoie en Allemagne, traversée du nord du massif volcanique de l'Eifel jusqu'à Trois-Vierges au luxembourg et retour en partie par le final de Liège-Bastogne avec Wanne et la Redoute. Fréquents arrêt boulangerie, mode contemplatif pour les 100 premiers kilomètres, puis bataille contre un vent froid et désagréable par la suite. Jambes lourdes dès les kilomètres 175-180, soit peu avant le secteur de Wanne et bien content d'avoir un braquet d'asthmatique pour escalader la Redoute : ça m'a permis de monter en tournant les jambe, sans jamais devoir forcer - toujours appréciable.

Je testais sur cette sortie deux nouveautés : une selle Brooks Cambium C13 en remplacement de l'Alliante dont le revêtement s'est usé. Position à affiner car les mains en bas sur le plat, j'ai de légères douleurs aux points de contact. L'autre nouveauté est un étonnant cintre Ritchey Venturemax dont la forme évasée laisse d'abord perplexe. Mais quel confort mains en bas avec les poignets naturellement dans l'axe des épaules ! 

Bilan de la journée : 256 km et 2620 mètres de D+ parcourus à 27,2 km/h de moyenne selon le relevé GPS. C'était la première sortie d'une telle ampleur depuis plusieurs mois ; il faudrait que je puisse en caser plus souvent ....

[Franck PASTOR]

256 km à 27,2 km/h de moyenne sur une randonneuse et sans forcer outre mesure… ça me laissera toujours rêveur ! 

Pour ma part, j'ai conclu le volet cycliste de mes vacances grenobloises par la montée au lac de Freydières (1130 m), par Domène et Saint-Jean-le-Vieux. Quelques kilomètres à 11 % de moyenne et plus, entrecoupés de replats et courtes descentes, le tout en 68 minutes. De l'ordre de 3 minutes de plus que mes meilleurs temps, mais je réalise ceux-ci en été, donc j'ai encore une marge de progression acceptable. 🆒 

Fréquence moyenne de pédalage de 86 tours/minute, alors qu'habituellement c'est autour de 90 tours/minute sur cette montée, ça confirme que le coup de pédale montagnard est encore à retrouver. Ce sera pour l'été prochain.

Sinon le petit lac de Freydières est toujours aussi agréable, et le temps radieux ne gâchait rien ! 😄

 

[Michel DURY]

Curieux de connaître tes impressions sur la Brooks. Dans un autre post dédié, sinon on va se faire remonter les bretelles pour le hors sujet :-)

[Thibaud CHERBONNEL]

Tu tournes à 90 de moyenne en montagne?

 

[Franck PASTOR]

Oui. Plus ou moins comme sur le plat. Avoir un triple 48-38-26 et une cassette 11-34, ça aide beaucoup pour ça. 😆