Votre sortie du jour 2011

[Michel DUSUN]

Hier après le boulot, parti pour 6 répétitions de 5/3 minutes de seuil/récup', l'objectif des prochaines semaines étant d'acquérir la condition pour être performant sur les cyclos de fin mai/début juin. Parti sans envie avec des jambes anesthésiées par 7 heures de position assise au bureau, j'ai finalement pris plaisir à boucler les 6 séries sans trop en chier contrairement à samedi où j'ai dû stopper à la 4ème répèt complètement cramé.

Je ne sais pas si ce sont les pollens mais j'avais les bras et le visage qui brulaient en rentrant et je constatais encore ce matin qu'il y a une couche anormale de cette saloperie partout: toits des voitures, trottoirs, boîte aux lettres, je n'en ai jamais vu autant.

[Nicolas DUBOIS]

Dimanche, 90 bornes et 33 de moyennes !!!... jamais fait une moyenne comme ça de ma vie... j'ai bien cru que mon kuota allait fondre... 😇ça se voit que c'etait la fete des cloches ce week end ! 😇 ha ha  hi hi hou hou.. j'ai du recevoir une illumination divine 🤐🤐😛

 

Lundi 70 bornes et 28 de moyenne !... super forme encore !!! et je n'ai pas roulé des masses ce mois la ! youpiiii

[Eddy LEDOUX]

salut

200 km en solitaire

bonne route a tous

[Vincent EGIO]

Salut,

200 bornes?, bravo,respect

moi , 120 en 3h50 du plat car depuis samedi, je suis maudit,

samedi je démenage un frigo-congélateur du 12 ème étage , il est si haut que'il ne passe pas dans l'ascenceur , résultat des courses : 12 étages par les escaliers avec mon frére . Le dimanche matin je compte faire 3 heures mais avec les efforts de la veille , j'ai le poignet en feu, je peux à peine le bouger .        l'aprés-midi, parc de jeux avec les enfants à courir à droite et à gauche .

Ensuite , lundi je voulais sortir le matin mais j'avais les cuisses en feu , le midi chez les parents (Pâques oblige),   Mardi matin je continue le déménagement et la je porte un carton d'une vingtaine de kilos , je loupe une marche et j'en dévalle 5 sur le dos résultat je me nique grave et l'aprés-midi pas de vélo . W.E de Pâques moisi .😠

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

c'était hier a.m , 75 bornes sous un ciel menaçant , quelques gouttes , un passage de 10 bornes avec une mini tempête de vent , 2 cols le tout à 24 de moyenne ....j'ai ressenti une petite douleur au rein droit , bilan lumbago avec contracture musculaire ...

a+

[Sylvain KARLE]

Hello J-Marc ....

 

Le pinard c'est bon faut pas se priver on est pas des pros .....😉

 

sortie vélo vers 18h15 sous un beau soleil  , parcours bien roulant 44,4 km ,300 mD+,30.8 km/h ma meilleur moyenne pour l'instant ....très content je progresse constamment, j'étais vraiment facile ce soir ....j'arrive a 1200km d'entraînement j'ai encore de la marge ....... @+++

 

[Georges MAILLET]

On s'y croirait, Vincent ... les  5 marches sur le dos ...

Il doit rester la machine à laver, seras-tu en état ??

Une muscu accélérée pourrait te sauver la mise !  😕

[Guillaume ROUQUETTE]

Salut

90km en solo 1050 d+ en 3h02

bonne route

[Vincent EGIO]

Heureusement que l'ascenceur n'était pas en panne , sinon je pense que la machine à laver passait directement par la fenêtre et 12 étages plus bas . Ben avec le coup du frigo et les 12 étages à pieds , je pense que j'en ai pris pour un an de muscu à l'oeil .

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

75 bornes dont 34  avec le club cet a.m ...en effet avec  mon lumbago je n'ai ps gravi le Granier , je suis resté prudent ...le tout en 3 heures dans les vignobles savoyards..

a+ 

[Steve DISALVO]

4 sorties malgré une semaine orageuse. Merci le radar des précipitations, mais il faut bien calculer son coup 😛

La plus stimulante ce samedi grâce à un vent qui frôlait le 55 en rafales 😆 Pratiquement de la planche à voile. Mais agréable malgré tout grâce à un ciel absolument bleu: plein soleil et 22°, autrement je ne m'aurais pas mis le nez dans cette soufflerie. Bref belle sortie à faire de la muscu sur la plaque, pratiquement couché sur le vélo.

[Sylvain KARLE]

départ seul ( tous les copains occupés)  ce matin a la fraîche vers 8h00 .....vent dans le dos j'ai la socquette légère mais me méfie pour le retour , j'envoie a 27/28 les doigts dans le pif ....cote de Preny et son beau château  direction Lac de Madine , le vent change je suis a mi-parcours ça fouette et seul je n'ai personne pour m'abriter , seconde bosse de Thiaucourt a  Montauville puis en rentrant je décide de faire la cote d'Arry par un coté que je ne connais pas ... j'ai pas était déçu !!! un mur d'environ 20% sur 50 a100m dans le milieux de la bosse j'ai cru faire un arrêt cardiaque 😃 .......   bref je rentre avec 104km et 1100m D+ pas mal pour la région ...26,5 km/h c'est correct avec mon sur-poids et les bosses ....

[Michel DUSUN]

C'est vrai que c'est bien raide juste dans le premier virage à Arry... Je vais aussi terminer par là aujourd'hui, belle côte avec un beau panorama sur la Moselle et vue sur les bosses de l'autre côté. Je décolle seulement, j'ai fait la marmotte comme souvent le Dimanche matin. Au programme du jour Mont St Quentin, Col de Lessy, Côte de Lorry, une portion plus calme avec de vilains faux-plats, retour par Gorze, la Croix St Clément et la Côte d'Arry pour finir.

Allez hop en route!

🆒

[Fréderic HERVE]

Salut

j'en ai un peugeot team line bleu et jaune en colombus foco et groupe ultégra 9 pignons et triple plateau

je roule pas mal entre 9000 et 11 000

j'ai roulé cette année en début de saison pendant 2000 Km

ça roule toujours aussi bien qu'au début et si les jambes sont bonne je peux encore enfumer bien des cadres carbone

[Gilles PEYRARD]

Hier, 60 bornes de mise en jambes

Ce matin, 142 km de pur plaisir! sortie traditionnele club du Premier Mai, avec col du Baracuchet, des Supeyres (1366m) St Anthème, col de l'homme mort Montbrison et retour. Du soleil, une T° idéale (sauf le départ à 6h15, avec descente glaciale), bien embèté avec les lunettes de soleil alors que je jour était à peine levé.... (j'ai des verres correcteurs, c'est chiant)

Des jambes de feu, et même pas fatigué en arrivant.

4 sorties cette semaine! quel pied!!!!

Gilles PEYRARD

[Fréderic HERVE]

belle petite balade Dans la Valserine

5:40 pour 156 km

c'est pas rapide mais j'ai fait de mon mieux il y a tout de même un peut de bosse😬

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=aflzasjizafxkotn

[Michel DUSUN]

Haaaaaa mon premier vélo de route, un peugeot acier jaune et bleu "Richard Virenque" d'entré de gamme mais en Campa quand même (Avanti)...dire que je l'ai donné...quel %@!?!

[Franck PASTOR]

Aujourd'hui, sortie longue distance avec au milieu « la Route des Collines » (90 km) à l'est de Tournai au programme. Soit 140 bornes environ en tout. Mont Saint-Aubert (2 fois), Mont de l'Enclus, Escalette, Mont de Mainvault, côte de La Houppe, une côte injustement inconnue et étonnament longue appelée « Séménil »  et quantité de casse-pattes non répertoriés. Pas mal d'arrêt pour lire les descriptions des curiosités touristiques répandues sur le parcours. Sensations moyennes, je finis un peu à la ramasse, mais c'est peut-être normal puisque je m'étais fixé comme objectif d'accélerer un sprint au sommet de chaque côte.

Tout ça pour me préparer à la « Grinta-Challenge-La Tournay » de samedi prochain. 150 bornes dans la même région, mais pas le même parcours.

Au début de la sortie, au Mont Saint-Aubert, je croise les participants de la « Superklassieker », une combinaison originale des difficultés du tour des Flandres, du Mont Saint-Aubert et de quelques secteurs pavés de Paris-Roubaix. Un truc pour « Flandrien », quoi ! 😉

Vers la fin de la sortie, au Mont de l'Enclus, je croise un jeune Flamand en VTT qui me montre l'arrière de son vélo en me disant qu'il est condamné à rentrer à pied. Forcément : son dérailleur arrière s'est pris dans les rayons de la roue arrière, s'est cassé en deux et une partie s'est retrouvé au niveau de son pédalier… Le gars préférait en rire, mais il a dû avoir une sacrée frousse !

[Franck PASTOR]

« Saint Martin le Vishnou… »

Je la connaissais pas, celle-là ! 😃 Déjà nostalgique de l'Asie, Eric ?

[Grégoire BRINDEL]

150 km en 4h, 36 de moyenne à la cyclo La Fleche Normande, 1290 de denivelé avec une cote de 13% au 145e km !!!

59e, (dernier sur 30 au sprint a cause des crampes)