David LHERBIER Posté le 17 février 2011 Posté le 17 février 2011 Aujourd'hui,Petite sortie en fin d'après midi.Superbe temps soleil 12°C51 kms/1h45 720 de dénivelé
Gilles PEYRARD Posté le 18 février 2011 Posté le 18 février 2011 62 km pour se dérouiller les guiboles après mes 97 d'hier, et pour surveiller mon pote qui se remet très vite de sa chute de mercredi avec TC, et passage aux urgences. Il parraissait facile (mieux que moi....), et dire que demain, je remet ça, pour une 100 aine de km, histoire d'habituer le corps à encaisser la répétition des efforts, et vu cet AM, ça promet.... si je rentre "alive", je vous dirai !!!Gilles PEYRARD
Cyril POTY Posté le 18 février 2011 Posté le 18 février 2011 13heures dans la montagne depuis lundi aprem ca tire un peu
Gilles PEYRARD Posté le 19 février 2011 Posté le 19 février 2011 Ca y est! 102 km 27,700 km/h. Parti à 8 avec des très costaud, je suis resté à l'abris tout le long (je sais, je vais me faire huer, mais c'était ma 3° sortie de suite, et j'étais inquiet car fatigué au levé.....) mais comme il faut que le corps s'habitue à encaisser des sorties longues ittératives, il faut bien débuter ce type de travail (ai je tord?)En tout cas, après un moment difficile sur quelques talus, je finis bien la dernière côte de 7 kmCa me fait donc 260 km en 3 sorties consécutives: reprendre le boulot lundi va m'obliger à une pose physique (!!!)Gilles PEYRARD
Serge MASSELOT Posté le 19 février 2011 Posté le 19 février 2011 bonsoir,60 kms à 26 de moyenne , parcours bosselé ,t° agréable et beaucoup d'écoles de cyclisme qui roulaient.....ça fait palisir...!!!a+
Sylvain KARLE Posté le 20 février 2011 Posté le 20 février 2011 t pas raisonnable Jojo ..... la veille d'une course on garde de l'influ , de la niac , du mordant !!!!!!!!!!! va vraiment falloir que tu sois sérieux hein ......😃 Chez moi ce matin temps exécrable ( froid, vent et neige fondu) donc au lieu de faire ma sortie vélo j'ai fait un semi-marathon en footing .....22km en 2h12 6 kilo de moins sur ma balance en 2mois 1/2 ma femme me dis que c'est assez que je vais être maigrichon ( encore 84kl pour 176 cm) ..... j'en perd encore 2 et on verra .....
Franck PASTOR Posté le 21 février 2011 Posté le 21 février 2011 Qui connait le circuit des boucles de l'Espierre ? Personne ? Bon, pour le connaître, il vaut mieux habiter les environs de Lille ou Tournai. En Flandre, il s'appelle la Spierevallei fietsroute (route cycliste de la vallée de l'Espierre). C'est un circuit pour cyclistes de 40 km, situé en Belgique, à cheval sur la Flandre et la Wallonie, et qui tangente la frontière française : il passe entre autres à Leers-Nord (Belgique), à 100 m de Leers même qui se trouve en France, dans la banlieue ouest de Lille.Sur le plan touristique, ce circuit balisé permet de longer des portions de l'Escaut et du canal de l'Espierre (appelé canal de Roubaix côté français) et de parcourir quelques chemins de campagne assez pittoresques, très tranquilles mais pas toujours goudronnés : on doit emprunter entre autres une rue pavée d'un kilomètre (OK, rien d'original pour la région), mais une sente de plusieurs kilomètres en… terre battue (!) et une rue entière en graviers… Ajoutez à cela le fait qu'il avait plu la nuit précédente, et vous obtenez en bien des endroits un parcours digne du cyclo-cross !Bref, c'est le circuit que j'ai fait aujourd'hui. Il est presque parfaitement plat, à part les ponts à franchir, et très peu abrité des vents. Par chance, ce dernier souffait assez peu. La difficulté venait donc de l'état des chemins empruntés, qui explique que ma moyenne n'ait même pas atteint 20 km/h, et du fait qu'il faisait froid. Quand j'ai enlevé mes chaussettes une fois rentré chez moi, j'ai vu que le bout de mes orteils était tout violet…Au final, en cumulant avec le trajet pour accéder à ce circuit et en revenir, ça a fait une bonne sortie d'un peu plus de 60 km en 3h20, pour bien continuer la reprise !
Sylvain KARLE Posté le 21 février 2011 Posté le 21 février 2011 après mes 22 km d'hier en footing je n'avais pas de bonnes jambes mais j'ai quand même fait une petite sortie vélo de 41.5km a 26km/h par 2/3°....Vivement le beau temps ....
Cyril POTY Posté le 21 février 2011 Posté le 21 février 2011 c est bien Joachim surtout que les plages c est pas facile j en connait des bons qu on pas tenu te grille pas trop vite salut
Jean-Marc MAYER Posté le 21 février 2011 Posté le 21 février 2011 Samedi, sortie seul, 96km 1010m de D+ moyenne 27.8............terminé par une bosse assez dure. Froid et fatigue à l'arrivée.Hier 17 km de CàP............fini en souffrance, pas récupéré de la veille........Aujourd'hui repos!!
Sylvain KARLE Posté le 21 février 2011 Posté le 21 février 2011 Pas mal J-Marc mon voisin du 54 😉 , tu a combien de bornes en vélo ?tu a vu j'ai repris la cap depuis 2mois et demi , j'espère faire enfin un marathon cette année , se sera sûrement Metz , j'ai beaucoup a rattrapé car depuis 5ans je n'avais plus couru régulièrement ....
Sylvain KARLE Posté le 21 février 2011 Posté le 21 février 2011 Jojo aime faire du vélo qui l'aurait cru ...😃
Jean-Marc MAYER Posté le 21 février 2011 Posté le 21 février 2011 Salut Sylvain, Reprise du vélo le 16/01 et 658 km. Légèrement en avance sur mon tableau de marche habituel.Por la CàP oui je vois ça, mais quand tu as déjà couru ça revient. La preuve pour une reprise 22 km en un peu plus de 2h10 on peut pas dire que c'est la ramasse. Tu verras ça revient, il faut juste de la progressivité et de la régularité mais ça tu le sais déjà.Pour le marathon de Metz on s'y croisera sûrement, c'est mon principal objectif de CàP pour cette saison.Bon courage à toi, et continues bien.
Nicolas DUBOIS Posté le 21 février 2011 Posté le 21 février 2011 Belle angine, milieu de semaine... un petit 25 de moyenne sur 95 bornes dimanche !... sprint en cote et quelques pencartes... Pareil, je me rapproche des 700 bornes, d'ici 2 semaines je fais "tout péter" pour mon objectif d 'avril 😛
Eric COSTES Posté le 21 février 2011 Posté le 21 février 2011 Hier, ma première virée de + de 100 kms de la saison. J'ai plutôt bien tenu la distance et soutenu le rythme sur les 2/3 du parcours. Néanmoins, petite douleur sur l'extérieur du genou droit qui m'a gêné sur la fin du parcours. J'ai un doute sur la cale de ma chaussure droite. Une vérification du réglage s'impose avant ma prochaine sortie ...
David LHERBIER Posté le 22 février 2011 Posté le 22 février 2011 Aujoud'hui,Sortie route avec mon gamin de 7 ans.Beau temps mais frais sur la fin.Parcours avec 6 côtes.50km/2h29 800 m de dénivelé.
Gilles PEYRARD Posté le 23 février 2011 Posté le 23 février 2011 101,500 km 26,600 km/h 3h49Répétition de distances longues pour l'endurance. Je finis bien dans les 7 bornes de montée en lachant au train mes 2 collègues (il a fallu s'employer......) Content, les sensations sont plutot bonnes.Il va falloir allonger, car j'ai dans l'idée de faire le brevet des 200km à Feurs le 26 Mars; pas de temps à perdreGilles PEYRARD
David LHERBIER Posté le 24 février 2011 Posté le 24 février 2011 Aujourd'hui,Bonne sortie avec une température de 14°c et gris.Sortie en groupe partis à 40 revenu à 12Parcours avec quelques côtes.71 kms/2H26 1000 m de dénivelé
Grégoire BRINDEL Posté le 24 février 2011 Posté le 24 février 2011 Comme j'étais en déplacement sur Paris toute cette semaine, j'en ai profité pour prendre mon vélo et rouler à Longchamp. On m'avait prévenu que ca roulait fort, donc mardi 100 km en 2h40 soit 38 km/h de moy avec un peloton de 30 coureurs.et mercredi seul, 70 km en 2h15.
Laurent MARTORELL Posté le 25 février 2011 Posté le 25 février 2011 Bonjour,Aujourd'hui 120 km en 3h10 : une excellente forme pour un mois de février, je m'en étonne moi-même.Pas trop froid et pas mal de gars qui ont boosté mon rythme.Bonne soiréeLaurebnt
Messages recommandés