2 semaines sans vélo

[Victor DZOU]

Bonjour tous le monde,

Je m'en vais 2 semaines en Espagne ou je ne pourrai pas prendre le vélo. Sachant qu'en 2 semaines on perd 50% de son niveau , quelqu'un a t'il qq chose a me conseiller (je pensais jogging) pour limiter la casse? fréquence , intensité?

Et pour ceux a qui cela est arrivé combien de temps après la reprise le niveau revient-il?

[Didier SALEMBIER]

Faux ! Tu vas récupérer physiquement et cette fraîcheur + motivation = bonnes sensations au retour.Tu nages et jogging,aucun souci à te faire.

[Victor DZOU]

Ah tres bien alors. Jogging tous le jours ?

[Didier SALEMBIER]

Si la motivation est là pourquoi pas--------natation super pour le coeur.

[Victor DZOU]

C'est pas une coupure mais je pars en vacances et pas la place du prendre le velo , j'ai lhabitude courir de temps en temps :)

[Bernard MOREAU]

Tu trouves des VTT à louer partout, fais juste qq sorties ds la nature (avec ton GPS😃)

[Didier SALEMBIER]

Les vacances sont faites pour couper avec le quotidien !!!!

[Didier SALEMBIER]

Petit jogging en bord de plage et natation en pleine mer------------tu vas voir une fois sur ton vélo -!

[Victor DZOU]

footing sur le sable? ca pete pas les jambes ca ?

[Didier SALEMBIER]

Pas du tout,au contraire ! Le sable amortira les chocs et plus de résistance,tout bénéfice.

[Jacques LITAIZE]

Pour un cycliste entraîné, un footing par jour ne devrait pas poser de problème, non ?

[Victor DZOU]

J'espere pas dans mon cas ;)

[Jacques LITAIZE]

Expérience personnelle : footing pieds nus sur le sable (partie découverte par l'océan à marée basse) =. jambes (surtout mollets) dures comme du bois pendant 3 jours. Une horreur.

[Victor DZOU]

Oui pareil! Mais au niveau cardiaque je suis pas daccord , je suis beaucoup plus haut

[Sylvain KARLE]

Tu perdra peu comme Didier te l'a dit ....une coupure permet de refaire de l’influx ....si tu courre parfois fait des jogging tranquillou avec quelques accélérations cela te permet d'entretenir le cardio et ne pas prendre de poids.....

La cap maintient le cardio mais tu perd  en force dans les cuisses fait aussi des squats au poids de corps  et courre un peu dans des collines ou monte des marches rapidement  ....

Louer un VTT c'est pakon je l'ais déja fait ... je vais a Hyeres bientôt  3jours de location c'est 30€ je met mon garmin 500 dessus et hop c parti ....  

[Didier SALEMBIER]

Moi à aujourd'hui

[Victor DZOU]

Merci du conseil

[Bernard MOREAU]

Personnellement je préférais courir ds l'eau de mer, disons 5-10 cm, ça amortit encore mieux les chocs et c'est plus d'effort.

Eviter le sable mou, bien sec, quand on n'y est pas/plus habitué, un truc à se faire mal au dos (ça m'est arrivé une fois)

[Victor DZOU]

Et pour ce qui est du niveau , ca met du temps a revenir?

[Nicolas JOARY]

Il y a toujours moyen de faire du sport.

Par contre, ce que je recommande, c'est deux semaines sans ordi, sans internet et sans tout ce fatras de télécom.🆒