Jean-Pierre FOURNIER

est ce que tu prévois des pénalités , qui selon tes résultats peuvent dissuader j ai entendu ceci , a confirmer

le fait que tu regarde encore tes chronos montrent que tu as encore la gnac , ça c est très bon signe bon velo jp

salut BERNARD je lis souvent tes post très intéressant , si je peux me permettre car je connais tes connaissances en cyclisme j ai 6ans de plus que la cinquantaine , je n aime pas, mais alors pas du tout prendre de l expérience (comme ils disent ),je sais que celle ci sera inéluctable, mais dans la tête je ne suis pas prêt , c est surement idiot ce que je vais dire , mais j ai 30ans et je fonce , si je bute sur un effort c est que je n étais pas en forme , je le vois bien contre des jeunes dans les cotes ou sur circuit mais j ai une excuse encore valable ,je n ai que deux années de pratique assidu au cyclisme et je progresse encore, ce devait a cet age être ton cas je connais des jeunes de 30ans , avec moins d entrainement qui n arrive pas a faire 28 sur 150bornes , un jeune m a dit, il y a quelques semaines qu' il avait rouler avec un ancien de 72 ans qui pétait la forme dis moi qu' a 56 balais on est encore jeune .... questions entrainement il n y a que tes artères qui pourront te le dire, et l envie et après , en tout cas pour moi , je ne me vois pas stopper les efforts et rester dans un fauteuil , je le redoute pourtant désolé si je n ai pas répondu a ta question ou au moins que partiellement jp

plus 1 pour moi au bout d une heure trente je suis a peine chaud ,et quand je rentre je me dis vivement demain ou maxi dans deux jours , d ailleurs il suffit que quelqu'un m appelle pour dire ok ,mardi un pote m appelle a 8h , il me dit" je sors tu fais quoi" , je n avais pas encore dejeuner ..9h j etais en selle pour un tite sortie de 65km sympa d ailleurs une fois ce sont 3personne différentes sur un week end qui m ont appelé , j ai fait 4 sorties dont une seule .. content que le week était fini loool alors tu aime le vélo eusebio ?

expresso what else ....

a mon humble avis cela te fera depenser plus d energie car cela te fera avancer plus vite , cela t en fera dépenser moins pour la même vitesse que si tu ne pédale pas rond je ne le fais pas toujours tirer , pousser tirer pousser c est assez astreignant même Merckx ne le faisais pas , mais tres efficace , et je rajouterai cela a un effet entrainant qui te pousse a aller encore plus vite

bonsoir tout le monde , je ne veux pas jeter de pavé dans la mare mais pour être plus precis il y a une autre méthode pour calculez le travail a laquelle vous souhaitez vous soumettre la méthode de karvonen soit fc max moins la fc de repos x % de travail :exemple fc max 195 fc repos 55 195 - 55 =140 140 X 80% = 112 + 55 =167 DE FC TRAVAIL L EXEMPLE que vous donnez 195 a 80 % aurait donné 156 pulsations , je vous rassure ce n est pas moi l inventeur de ce calcul et entre 156 et 167 il y a une différence; après chacun a sa méthode

j ai regarder aussi l emission que j adore c dans l air surtout mr y calvi

plus 1 moi je ne m occupe que de moi et c est déjà bien pour le prix des achats je prefere investir dans le matos vélo (ultegra plutôt que que 105 et encore c est pas flagrants)que dans la beauté des fringues 200 euro dans un cuissard non, si l on m en donne un j essaierai: et pourtant j ai déjà rouler 5h ceux de mon club sont tres bien

je vais vous exposer ce que j ai constaté en cherchant un peu, dites moi si cela peut avoir de l interêt j ai constaté que mes pulse baisse fort si ma vitesse augmente beaucoup = je suis en descente pulse monte si ma vitesse chute fort =je suis en monté mon gps me donne sur ordi un parcours que je visualise: boucle de 9km (fait souvent) ; un exemple du 24 09 2013 j ai 1er tour 161 bpm a 20km/h bosse 5% long 1KM 148 BPM 40KM/H fin de descente long 1km 2ème tour 164 bpm 18km/h monté 5% long 1KM 139 bpm 39km fin de descente long 1km 3ème tour 159 bpm 19km/h monté 5% long 1KM 138 BPM 39KM/h fin de descente long 1km dans le but de m améliorer est ce que ces comparaisons peuvent être utile ,pour un même effort pulse baisse cela veut dire que c est mieux ? si vous avez une idée de ce que je peux faire de plus , sans capteur de puissance ..trop chere..merci

BRAVO ; la pluie est aussi ce que je déteste et bien souvent et malgré parfois des mauvaises prévisions je me désiste pour ne pas me mouiller (être malade et surtout tomber) mais quand la récompense est a la hauteur des espérances ce n est que du plaisirs , mes deux premières cyclosportive m ont donné envie de continuer encore plus , pour, comme toi les paysages , les amitiés qui peuvent se nouer en cour de parcours , des petites tape dans les mains après une saine lutte sur la route j attends avec impatience 2014 pour m y frotter encore , 2012 avait été un peu dure , 2013 mieux en préparation et maintenant avec un peu d'expérience 2014 on va voir ce q u on va voir .....loool, je sais a quoi parfois je me mesure , il y en a ce sont de sacré bons rouleurs ,car je roule avec eux sur mes route d'entrainement des top 20dans la ronde picarde grands parcours bonne route

sache aussi que 52 ans ce n est pas vieux et cela te procurera énormément de plaisir , je le sais, je rajeuni grace au vélo même en ayant été un tres bon sportif amuse toi bien

merci de ta réponse ,j ai essayé de faire des comparatifs entre vitesse /pulsation c est impossible dans les bosses tu roule moins vite mais tes pulse montent , j ai essayé comparatif alors seulement sur le plat , impossible il y a du vent, pas de vent j ai essayé de voir dans les même conditions si je m améliorait au niveau cardiaque pour une vitesse donnée il faudrait un super calculateur pour espéré trouvé quelque chose de semblable bon cela restera de l' approximatif , au moins je peux travaillé en ayant les affichages direct et sur le gps des divers catégorie vitesse ,pulse , pente etc.. je vais voir sportracks bonne route

tu trouveras d autre camarades de jeux et ils sont tout autant passionnant ,c est ma deuxième année de vélo serieuse je cours avec et surtout contre des jeunes de 18 25ans et ce qui me motive ,c est la passion et le sentiment de partager avec eux des bons moments , intense et motivant ce qui m ennuie le plus, c est la deuxième fois que j ai une grosse coupure de course plein été suite accident contre voiture 2012 ou cette année chute sur le sprint par contre en ce moment je sent un pic de forme , mais c'est la fin de l année 🙁

tes propos sont tout a fait juste sur ce point, je l ai vu pas plus tard que ce soir sur une pass ,ou il y a 6mois le gagnant sur une cyclosportive ,termine a la ramasse ce soir je suit tes propos sur l interprétation qu en font les journaux locaux en donnant beaucoup plus d interêt médiatique a une cyclosportive , mais peut être que là aussi il y a enjeux de bussiness et de fric pour en terminer là, qui se souvient du 12ème d une étape ou d un grand prix même chez les pros , mais sur ce fait il s agit surement d un travail d équipe

ta réponse m inspire beaucoup.... je ne fais pas du vélo pour faire du vélo j ai une ame de compétiteur et je recherche toujours ce que je peux améliorer , apparemment ce n est pas ton cas , mais merci d avoir remonter le post cela te fait un bon point tu gagne un filet garni a venir chercher

salut , pourrais tu me dire la différence qu il y a entre le 55ème d une cyclosportive sur 300coureurs et le 80 ème d une cat 3 sur 120 je sais, tu vas me répondre que ce n est pas le même genre de course , cest vrai que le 80 ème serait peut être 1 er de la cyclo peut être pas (pas le même effort) et pourquoi l un aurait droit au classement et pas l autre

le recul de selle et je suis tout a fait en accord avec pascal plus de puissance , d ailleurs on le sent quand on roule et qu on en a besoin ,on fait travailler les quadriceps, ce qui m étonne, avec trente ans de vélo tu te pose cette question ,pour info si tu la veux je monte du5 a 6% sur 34 x17 19 max moins de cadence, mais , idem 15 16 km /h ,(je fais parfois 3 fois une cote de 5% 1km de long pres de chez moi en 50 x12 et 2 fois en 50x13) je m économise au niveau cardio , c est mon point faible ;fc max 177 ,mais assez rarement atteint , régulièrement 165 en 2012 j étais monté 180 je travaille cela en ce moment car je sentais que je dieselisé, c est la fin de saison , mais bon 2014 va vite arrivé amicalement

pour la douche froide , je trouve tres efficace par contre si je monte au dessus des jambes c est très très froid 😆

de retour a la maison , vous telecharger vos données sur votre ordi , et après ? je vois bien mes accélérations que ce soit cardiaques ou en vitesse ,je sais ou en sont mes pulsation tout au long de ma sortie et fait en sorte de gérer pour finir plus fort ,mes pulse en cote j essaies de les améliorez pour avoir une meilleure vitesse que ce soit dans la manière de pédalé assis ou en danseuse , de travailler soit l endurance ou la vélocité ou autre .... mais, analyser pour me dire là ce n était pas bon et savoir ce qu' il faut faire s agit il de se renseigner sur le net via :exemple vo2 etc...pour des programmes ...ou avez vous un peu la science et l ancienneté de cycliste et au petit bonheur la chance merci de vos lumière

pour les grimpeurs je pense mais je ne le vois pas sur le vélo ils doivent possédé un bon gainage ,mais les rouleurs j en suis sur ,des abdo en beton, .les bras je ne sais pas , pour les relance ?

et toujours souriant , formidable quand il prend la position de recherche de vitesse allongé sur le cadre , en rigolant avec ceux autour de lui , j adore

ce que je retiens ; tu me dira... les 3ème catégorie c est important , je suis d accord , ils sont performants et réguliers les pass c est important , je suis d accord, filière a développé pour le démarrage course ou coursette.. le 55ème ,le 152 ème du cyclosport c est de la merde ...je ne suis pas d accord , c est peut être ,pour son niveau le 359ème le plus dur des effort qu il a pu fournir de sa saison alors ..... classement pour tous

et après l heure et demi est ce que cela va mieux , ce qui pourrait peut être vouloir dire que tu manque un peu de condition , tout au moins pour le démarrage et que tu es peut être un peu diesel ,1x semaine , c est pas beaucoup si tu fais toujours des sorties de 3 a 4heures elle te font mal au début mais cela peut être autre chose , retour veineux ...?j en doute un peu , il me semble que tu roule régulièrement depuis longtemps

tu aura peut être un autre sens qui va décupler tes facultées , en espérant que l oreille valide ne fasse pas des interférences 😇