10kg de muscle ! avant le vélo, je pratique la muscu en salle. sans "aide médicale", me dis le patron de la salle, qui lui même prenait de la testo, appart pour un débutant, c'est 1 à 2kg de muscle maxi par ans. maintenant si l'avis d'un gars qui a passé 25 ans de sa vie à essayer de prendre du muscle et en a fait son métier ne t'intéresse pas ....