vérifiez déjà votre hydratation, avant de prendre des compléments. pour ma part, c'est là ou le bas blesse. lorsque je termine une course avec des crampes, souvent, mon deuxième bidon n'est pas vide. là est l'erreur la plus fréquente. une cadence trop basse et pas de récup en tournant le jambes dans les descentes. la position peut sans doute jouer. comme une selle trop basse, c'est du direct sur les quadriceps