Jean-Roland LAISEMENT

Les tours les moins interessant sont ceux à partir de l'ére Armstrong où tout était joué d"avance et maintenant c'est pareil.Chaque année je rêve de bataille dans la montagne;d'échappées fantastiques,de bagarre pour le maillot jaune : à toi à moi.Puis la cerise sur le gateau le dernier jour,10 secondes entre le 1er et le second et idem pour le 3éme😛,des duels pour le podium.Peut être renforcer les primes sur des enjeux particulier: prime d'attaque dans la montagne,prime de l'échappée arrivant au bout,obligation pour chaque sprinter de n'avoir que deux coéquipiers désignés à l'avance pour les lancer au sprint à partir des 3 derniers km sans possibilité d'être remplacé en cas d'abandon,oreillettes que pour le leader ,à lui de distribuer les consignes et de se faire respecter!...... JR.

Oui je suis en club et pour l'histoire de chopper les bidons c'est sur le cadre mais avec une pointe d'humour,car suivant les circuits les relances sont incessantes,t'as pas fini de reposer le bidon que ça repart,oh put.....😛 JR.

Non rien que de l'eau,comme j'ai expliqué pour des circuits allant de 64 à 68km en 3eme catégorie ça me sert à rien,quand tu es habitué à rouler sur 100km avec juste tes bidons! Avant la course je bois une boisson sucrée .En plus suivant le rythme j'ai déjà du mal à choper mes bidons,alors manger quelque chose c'est pas la peine. JR.

Aujourd'hui 68 km 30°,un bidon légérement aromatisé à la pêche par ce que le sucre me salit tout le cadre et ça,ça me mets en rogne, mais laurent j'ai toujours sur moi du secours pour 100km,on ne sait jamais!! Belle machine je crois pas c'est une habitude que j'ai prise et je pense que l'on est pas tous égaux sur ce point et je suis peut être plus gras😃 JR.

Non pas de la balade je suis un modeste coureur ufolep et j'ai remarqué que je n'avais pas vraiment besoin de manger pour 100km,au delà je coince. Aprés ça dépend avec qui je sors, si je sais que je vais en ch....,je prévois.En course rien, un peu de sirop dans le bidon car en 3 le parcours ne fait jamais plus de 68km mais pour les cyclosportives je prends tout!!!

Ben je sais mon gars!😛mais d'habitude pour 100km ça m'arrive pas et puis en général je rame à 26km/h et je n'ai jamais connu à 13km/h d'être planté,houlala on doit être pas bien ! JR.

Comme toi Isaac je prends rien pour une sortie d'entrainement même pour 100km mais je prévois au moins une barre ou un gel au cas où celà ne se passerait pas comme d'habitude par contre j'ai rien dans les bidons et pour répondre à Steve l'histoire du vélo électrique j'ai vécu ça une fois mais en montée ,j'en ai ch...pour rejoindre l'engin que je croyais normal et au début je me croyais en galére car plus je me rapprochais plus je voyais une grosse dame sur un vélo de ville et je ne comprenais pas comment ça se faisait qu"elle était si balése!!!😲 JR.

10km/h!!!!!! oh put......fais gaffe la p'tite mamie te double😲

Ouep gros😛,t'inquiete je sais ce que c'est l'hypo,c'est pas la 1ere et le derniére! ce qui m'intéresse c'est la vitesse à laquelle tu roule quand tu tombe en grosse galére, ....man!

Vous je sais pas.mais moi quand je suis en hypoglycémie comme ce matin,je roule entre 26 et 28km/h.J'étais à bloc sur 64 km et les 20 derniers la panne,plus rien dans les jambes,je compare à une voiture qui a des à coups : un coup ça va puis juste à prés ça tousse.J'esperais simplement dans cette situation qu'une mamie me double pas avec son cabas du marché sur le porte bagage ! Oh la tehon ! JR.

Courage Emile ! tu reviendras plus fort. JR.

Et puis encore!!! JR😛

d'accord sur ce point mais étant dans ce cas ces derniers temps,je peux dire que c'est le vélo qui m'aide à tenir et attaquer la semaine avec une certaine"philosophie" JR.

Moi j'ai pas souvenir d'être casser à cause du vélo le lundi matin à moins d'avoir fait une grosse cyclo trés loin de chez moi,même le lendemain d'une course se déroulant le dimanche je suis en forme le lundi,à mon avis on est pas tous égaux au point de vue récupération. JR.

Autant pour moi,j'ai mal compris! JR.

Couvert ou pas,si tu viens épisodiquement rouler avec des copains qui adhérent à un club pour moi c'est pas un probléme mais dés l'instant où tu viens presque tout le temps autant jouer le jeu et prendre sa licence, si tu n'appartiens à aucun club, au moins par respect mais ce n'est que mon opinion. JR.

C'est sur! moi j'ai pas envie de le mérité ce repos là,ça va pas le Didier!!! JR.

Si tu en as les moyens et que celà ne pénalise personne,moi cette année j'ai craqué pour un ckt rs 368 et je sais que je vais le rentabiliser !! On te connait t'es assez grand pour savoir ce que tu as à faire. JR.

52 km ce matin,un vrai régal,le soleil est de retour et il fait 15°,tout à l'heure repas chez beau papa,bonne année à tous. JR

Quelques conseils et recommandations supplémentaires trouvés dans le bouquin de El Garo qui ne m’en voudra pas son livre fait 500pages et je lui fais de la pub bien qu’il n’en a pas besoin. Avant d’aller plus loin je vous rappelle ses défis 2012 : Nantes-Biarritz-Nantes en pédalo pour travailler la force, sponsorisé par la brioche Vendéenne. Aux journalistes qui lui demandaient la plus grosse difficulté dans ce périple il répondit que le plus dur était de ne pas mouiller la brioche. Puis il enchainera par les 2 EDT en BMX pour rappeler qu’importe la taille de la monture pourvu que tu en aies l’envie. Enfin il validera sa loi physique qui dit que l’affutage du cycliste contrebalance le poids de la machine, pour ce faire il fera le Paris Brest Paris en tandem avec un lutteur de Sumo. Voici donc quelques conseils trouvés çà et là, par exemple la technique vaut mieux que l’esthétisme !combien de pieds gelés auraient pu être évités si tu avais mis tes sur chaussures au lieu de vouloir montrer tes Sididi à la mode. Ne porte jamais de maillots d’épreuves auquel tu n’as pas participé car si tu rencontres un compétiteur qui a souffert il s’attend à partager avec toi .Comment vas-tu lui expliquer qu’en fait tu t’es inscrit pour avoir le joli maillot ou que c’est ton cousin qui te l’a prêté ! Et ça quel que soit l’épreuve : un maillot siglé les 10km de Paimpol peut cacher des tours de 10x10km avec une côte à 13%.De même évite les maillots personnalisés genre : the predator, the killer ou the skud car si tu n’avances pas tu vas passer pour un gros naze. Reste humble envers les autres personnes à vélo, si tu double un promeneur du dimanche avec un siège bébé n’appuie pas sur les pédales au moment du dépassement pour prouver ta supériorité car si il te mets une mine tu seras bien en peine de lui expliquer que tu as déjà fait 140km,par contre si une mamie te double avec un cageot de poireaux même en pleine hypo, arrête le vélo. Salue les vététistes se sont tes frères !!Allège ton assiette avant ton matériel, cacahuètes, whisky chez des amis, à l’entrainement nuit ! A quoi sert de commander un nouveau vélo en 52 si tu n’arrives pas à emmener ton 50/12, ridicule !! Et j’en passe. Voilà j’espère que je vous ai donné envie d’acquérir ce manuel qui regorge de bons principes, merci Monsieur El Garo, je sens que je vais tout péter.Je résiste pas à une dernière : si dans une ascension tu te trouves en grande difficulté fais le vide dans ta tête et répète trois fois de suite à intervalles réguliers : la plume, la plume, la plume et d’enclume tu passeras à poids léger…j’ai testé ça marche. JR.

En ufolep tu peux prendre un carton dans une des catégories mais il faut que tu sois dans un club affilié et tu resteras dans cette catégorie toute l'année à moins de faire de gros résultats,dans les Landes la catégorie féminine n'existe plus pour l'année 2012. JR.

Je posséde un ferrus gx6(maintenant j'ai une deuxiéme monture) et je suis satisfais du comptoir ***,lors de l'achat j'avais commandé avant et je suis allé sur place le chercher,j'ai été bien accueilli et ils m'ont fait une étude posturale compléte pour le cadre.Pour des piéces je commande en ligne et pas de soucis. JR.

La paire de roues c'est vilain!!! JR.

C'est sympa andré mais le lien est obsoléte mais ne t'inquiéte pas j'ai compris que je vais bien m'amuser,je vais parfaire mon entrainement "grimpeur",coool. JR.

Merci à vous deux!! JR.