Gwen CONTI

Hier, après mon boulot mensuel à St Jean de Maurienne. J'ai essayé la montée du col du Mollard (1638m) par Villargondran. Un peu plus de 17 bornes à 6,1% de moyenne. C'est une ascension très agréable qui se négocie essentiellement en fôret du départ jusqu'à albiez le jeune (1300m). Dans cette portion, il y a plus de 40 épingles, ça donne le tournie. Je suis redescendu par "les collets d'en bas", c'est par là que les coureurs du tours sont descendu cette année. De ce côté, la pente à l'air plus relevé, je pense entre 7 et 9%.

Les graviers du grand cucheron, Moncoutier les connait bien...

J'ai mis 55min en montant avec le 30x21/23. Si il avait fait moins chaud, j'aurai peut être pu gagner une poignée de minutes. Sinon hier avec ma petite famille, on est allé faire une ballade en chartreuse et je suis passé par le fameux col du Coq que je connaissais que de nom. Et bien du côté, St Pierre de Chartreuse, ça à l'air super violent la route est pas large et par endroit, je suis sûr que la pente dépasse les 15%. J'ai prévu de faire la traversé prochainement, mais en passant par les balcons, Ste Marie du Mont, col de Marcieu Coq, Cucheron et pour finir le Granier.

Hier, après midi, j'ai décidé de m'attaquer au col de Champlaurent, 10km à 8%. C'est un col assez difficile mais heureusement bien ombragé. Il y a très peu de répit et les épingles sont vraiment raides. Mais la chaleur a été difficilement supportable et arrivé vers Pontcharra, j'ai commencé à être cuit, déshydraté et les bras rouges comme un écrevisse. J'ai du rentrer à Chambéry en petite vitesse. Bilan du tour 95km et 1500m de dénivelé et plus de 4 gourdes de 700ml consommé durant la sortie. http://www.openrunner.com/index.php?id=1815397 http://www.climbbybike.com/fr/profil.asp?Climbprofile=Col-de-Champ-Laurent&MountainID=5952

Beau résumé Vincent, mais dans le temps, il semble que les composants "haut de gamme" du Dura ace semble un peu mieux vieillir.

C'était pas du Nesquik!!!

C'est vrai, actuellement ça cogne dur! Quoique cette après midi, ça c'est un peu voilé. Par contre désolé, je ne connais pas du tout le coin du Lavandou. Le plus loin où je suis allez de Fréjus c'est vers St Tropez. C'est vrai la route de bord de Mer est très agréable mais il faut rouler de bonne heure pour la température mais surtout pour la circulation.

Mais est ce que ton pote fait 230km. C'est comme le relais du chat, je crois que le record amateur est de 45min et des poussières, je ne suis pas sur qu'un pro non grimpeur fasse bcp mieux. Et il s'agit toujours d'une montée sèche. Les performances des pros est toujours tronqués car eux ils ne font pas un CLM en montagne mais juste un passage pour aller un peu plus loin. C'est dommage, d'ailleurs, je crois que le dernier CLM en montagne, qu'on me reprenne si je me trompe, était à Chamrousse et avait été gagné par Berzin. Mais je te félicite pour ton temps, 41min c'est vraiment bien.

Depuis l'église, D+854m 10km soit un pourcentage moyen de 8,5% et bien ça fait quand même une moyenne de 17,6km/h. Sachant qu'ils ne devaient pas être à bloc car ce n'était pas une arrivée au somment, je trouve cette moyenne vraiment pas mal. Et 34 min c'est pour l'échappée, le groupe maillot jaune a fait 1min30s de mieux soit une moyenne de 18,4km/h ce qui est plus que respectable compte tenu du pourcentage de la pente.

Les interview de Landis et de Contador quand ils se sont fait choper était dans le même genre. "C'est pas moi, ils se sont trompés, je ne bois que de l'eau et du Nesquik j'ai rien pris ou sinon en très petites quantités" lol De toute façon pour l'instant, il n'y a rien du tout à reprocher à Wiggins. Ils n'a aucun lien avec Ferrari ou Puerto à ma connaissance. Je partage son avis sur les coureurs dopés. A mon avis quand tu te fais prendre, ils devraient suspendu à vie. Le dopage est un véritable fléau, une gangrène pour le sport. Et le jour où les contrôles seront aussi sévères dans d'autres sports que dans le cyclisme, des têtes vont tomber. Quand tu vois sur le tour Valvarde (ce n'est qu'un exemple parmi tant d'autres coureurs) et bien sans les produits ce n'est plus que l'ombre de lui même.

Cannodale Synapse ultegra 2690e prix catalogue mais tu pourras facilement avoir entre 5 et 10% de remise dessus. Vélo très confortale et dynamique. Tous ceux qui l'on essayé sont unanime.

Je le monte en 55min et eux en 34min!! J'ai encore des progrès à faire.

Surement mais ce jour là il y aura de nouveaux produits sur le marché et ça doit d'ailleurs être le cas.

Pour tout ceux qui ne connaisse pas ce col, il s'agit d'une des petites terreurs local. Les deux premiers kilomètres sont assez cool mais après ça se corse nettement puisque les 8km restant sont à 8,9% de moyenne. Plusieurs passages supérieurs à 12%. Je crois que c'est la première fois que le TdF passe par ce côté. C'est bien dommage que l'arrivée soit si loin, sinon il y aurait eu une belle bagarre.

Et si on essayait tous de se mettre à l'AICAR, peut être que nos performances décolleraient. Surtout que si j'ai bien compris, les tarifs ont baissés.

Moi ce que j'arrive pas à comprendre mais je ne suis pas un spécialiste du vélo. C'est qu'un gars qui est une brute sur piste arrive à devenir bon sur de grandes courses à étapes. C'est vraiment contre nature. ça me rappelle un peu Jalabert qui au début était sprinter et bien d'un coup, en très peu de temps il gagne la Vuelta et deviens maillot à poids sur le tour. Les exemples ne manque pas, Riis qui était rouleur et bien sûr comment oublier Armstrong et ses 7 victoires.

Ce matin parti à la fraiche, c'est que dans le Var ça cogne dur. Fréjus, Bagnol en Forêt, St Paul en Forêt pour se mettre en jambes. Puis ensuite les choses sérieuses commence, la montée sur Mons. Bon, c'est vrai c'est pas le Glandon mais ça monte sur long, 15km et le soleil commence à se faire fort. Braquet souple 39x21/23. Je m’arrête faire le plein de carburant. Et, je pars pour la descente, un peu en dent de scie. Le parcours longe le lac de St cassien et si j'avais le temps je m’arrêterai bien piqué une tête. Et il me reste à passer la dernière difficulté, la montée sur les Adrets, 1km, assez court mais avec une pente oscillant entre 8 et 10%. Je me déchire avec mon 39x23 (pas envie de mettre le 30) et je fini la bosse à 184 pulses. Ce qui me reste n'est plus qu'une formalité et je pense déjà au 25° de la piscine. Bilan 104km et D+ 1597m. http://www.openrunner.com/index.php?id=1786285

En vacances dans le Var, je suis parti de Fréjus direction le lac de St Cassien via le col de Tastenier. Puis direction le Tanneron, descente sur Mandelieu et retour par la corniche d'or. Bilan 88km, D+1250m et les 50 dermiers kilomètres à presque 28 de moyennne. Pour moi, c'est vraiment rapide.

1800km et D+26500m. Pas trop le temps cette année avec l'arrivée de mon petit.

L'Iseran, c'est une montée vraiment magnifique, très sauvage. J'aime bien le passage de plaine entre la madeleine et Bonneval. Puis ensuite vient quelques passages vertigineux. Il parait que parfois, on aperçois des chamois ou des bouquetins le long de la route. J'essayerai de le monter cet été mais j'en ai tellement d'autre à faire, colombier, col du joly, signal de bisanne, galibier.... Vivement la retraite....dans une trentaine d'année

Aujourd'hui je devais monter au col du Glandon puis la Croix de Fer et finir par le col du mollard. Mais hélas, hier soir mon collègue me laisse tomber. Alors pas très motivé, je décide de faire un autre tour mais ma chère moitié décide de m'accompagner... en voiture. Alors du coup, je l'ai laissé à St Jean faire les soldes et se promener avec le petit pendant que je me lance dans l'ascension du col du glandon/croix de fer. Les premiers km RAS tout se passe bien en 30x19/21. Puis après ça se corse. Dans les 7 derniers kilomètres, le vent c'est levé, de face bien sûr, 30x23. Et dans les deux derniers kilomètres, les plus terribles, c'était de grosses bourrasques. C'est la première fois de la saison que mon compteur affiche moins de 8km/h et que je dois passer le 30x25😲!!! J'avais prédit 12-12,5 de moyenne et j'ai fait seulement 11. Un peu déçu mais que faire seul contre le vent. Pédaler plus, peut être😛 Alors vu que madame était de sorti, nous sommes arrêté manger à St Sorlin. Puis descente sur St Jean. Demain départ pour le Var, ça va me changer.

42x24 pour moi c'est un braquet qui est énorme!!! J'arrive à grimper un col comme le Granier par chambéry (15.5km à5,7%) en 39x21/23. Mais dès que les montées sont plus rudes comme ça va être le cas demain, je suis obligé de passer sur mon 30x21/23. Mais comme on l'a dit précédemment, l'important c'est de se faire plaisir, qu'importe la vitesse. Dans mon cas quand je monte sous les 170, c'est encore ssez agréable mais lorsque j'atteints les 175 voir plus, je ne regarde plus trop les paysages. Je suis dans le rouge.

ça dépend. 15km/h dans un col comme la Madelaine ou le Relais du Chat, c'est déjà vraiment une bonne performance. 15km/h dans un col à 4%, c'est plutôt moyen. Demain, je vais faire le glandon et la croix de fer. Puis ensuite l'ascension du col du Mollard. A une allure tranquille qui me permettra d'admirer le paysage. Je pense que ma moyenne sur les montées sera dans les 12-12,5km/h peut être 13. On pourrait se faire une mini étape du tour en finissant par la Touissuire mais je vais pas me ruiner pour le début de mes vacances .

Il faut déjà, je pense commencer à faire 500 bornes en essayant de bien mouliner; au moins 100 tr/min sur le plat. Puis après passer a du fractionner. Essayer de passer des côtes pas trop longue en forçant, entre 50 et 55tr/min. Puis faire l'inverse, monter ds côtes en moulinant. Esayes aussi de faire des tour de 70 à 80km avec au moins 1300 de dénivelé.

Il semblerait que c'est goudronnée puisque le gars mont avec son cervelo http://www.guillaumeprebois.com/les-defis/moonrider/montagne-de-lachens-sur-le-toit-du-var.html