Sylvain KARLE

D'accord avec toi Didier ....disons que peu etre le dopage de Valverde était + simple a établir mais mettre 18 mois pour donner une réponse sur le cas Contador est une hérésie ....

Mouais pour le stress sauf qu'au Giro quelques semaines avant le TDF il se baladait ..... Si il y a une chose de positive sur cette affaire c'est que les controles anti-dopages sont de + en + pointu et qu'il devient + dur de tricher ...le TDF 2012 d'ailleurs est reconnu + propre par tous les spécialistes .....tous les cols ont étaient monté - vite ....

Le vélo a le gros avantage d'étre un sport "porté" ce qui permet au corps de ne pas subir trop de chocs , autre avantage les braquets adaptables a sa force et les descentes ou l'on peu couper son effort .....je trouve le vélo + cool que la course a pied ou l' on est toujours en mouvement .. Maintenant comme le dis Joachim c'est l'hygiene de vie qui compte et le sport permet d'étre + a l'écoute de son corps ...

All right Thierry 😃 sympa d'avoir un British sur le forum n'hésite pas a poster même si il y a des fautes d'orthographes de toutes façon les Anglais font jamais rien comme les autres ....😃 Good day

salut Emmanuel , Meme si tu change ta routine rien ne dis que tu ne seras pas performant a ton marathon , c'est pour quand ? eh oui il faut s'adapter a la nature , encore -12° ce matin a Metz qui pourtant n'est qu'a 160m d'altitude ... y'en a marre !! sinon je marche beaucoup en ce moment , hier je suis rentrez du travail chez moi ( presque 7km) en 1h00 et ce matin rebelote la moitié du trajet a pied ... Le vélo je n'y est pas touché depuis le 20 Novembre une éternité mais ce n'est pas grave en général j'ai de bonnes dispositions en vélo et ça revient vite , comme je ne me met pas d'objectifs cette année je ne me prend pas la tète .. bonne journée ...

"si cela était vrai "le mari de Longo est vraiment nul , commander de l'épo chinoise sur un site internet avec son compte bancaire faut vraiment etre idiot c'est de l'age d'un ado mais attention ce peu etre une affaire monter ou autre donc attendons les conclusions officielles .....

Salut le gars , bravo ton entrainement et original mais pourquoi pas tu a l 'air d'avoir un gros moral et la caisse ... J'ai fait moins de 50mn sur 10km et pourtant je n'ai fait que 4h07 a mon 1er marathon comme quoi on est pas égaux .... tu est jeune non? ( vu les fautes d'orthographe ....😆)

Salut Stephane , Faut jamais s'arreter aussi longtemps mais courage ça va revenir les débuts sont le + dur .....va marcher dans la neige ( avec raquettes si il faut) c'est excellent ... Perso pas trés motivé en ce début d'année pour refaire un marathon , on verra au Printemps ou en été de toute façon le marathon, de Metz est en Octobre ... Hier apm 2h00 de marche rapide ( presque 7 km/h), cela me permet de travailler en endurance basse ....j'avais quand meme les jambes dures a la fin ....

+1 un beau faux-cul le jaja sur ce coup la ....

Excellent aussi Isaac 😉 Disons qu'il me reste +de 53 ans pour m'entrainer et arriver a son niveau 😄

Excellent !!! 😆 On va le suivre ....

Tu nous l'a joue Gilbert Montagné sur ton avatar Michel .....😃

Donc Gadret est sur le podium du Giro 2010 et A .Sclheck vainqueu du TDF 2010 mais pas par la grande manière ... ... Je trouve affligeant qu'il est fallu 1an et demi pour prendre une telle décision c'est débile une si longue attente pour moi Contador aurait du etre presque de suite suspendu ou pas du tout ....c'est une nouvelle fois triste pour le vélo cette affaire ....

Salut Laurent Je suis de Metz , ce matin encore -12/-13° et a midi il faisait encore -5° ......Forbach c'est a l'Est du département de la Moselle prés de la frontiére Allemande et des Vosges du Nord il fait encore + froid qu'ici .... pour faire du vélo toute l'année ce n'est pas évident dans le Nord-Est mais on peu faire une coupure et compenser par la cap ou la natation par exemple ... Demain -15° de prévu !!! La meilleur heure c'est entre 14h00 et 16h00 je pense allez faire un footing tout a l'heure ..... Vivement le Printemps ......

il fait -12 a -13° voir pire sur les plateaux depuis presque 1 semaine en Moselle et la journée on monte a -2° au meilleur en plein soleil ..... J'ai couru a pied un soir par -7° nickel et je suis allez un matin a pied au travail par -12° sans souçis , le vélo je n'y pense meme pas car pour moi sport rime avec plaisir et pas souffrance.....je ne sais meme pas si au niveau forme physique lutter contre le froid est bénéfique ......

Bravo Benoit une réponse censé pleine de sagesse et humilité ... Perso j'ai 0 km , j'ai effectivement peu de temps , mon travail et ma famille sont prioritaires ....j'arrive a courir 2 X/semaines car la cap prend peu de temps , un peu de muscu et voila je m'entretien et suis en forme c'est le principal ....une chose est sur même si je ne travaillé pas je ne ferais pas que du vélo ça me gaverais de ne faire que ça donc les gros rouleurs ne me font pas rêver ....

oui le froid arrive mais le jour ou il fera - 135° dehors on sera tous raides et congelés ......😃

Tiens il pleut a Marseille 🙄 😃 trés bon résumé , bonne musique , le détails des kilométres et les % de pentes c'est appréciable bravo Velo101 .....

ou commence le dopage ? dans ce cas mettre des bas de récuperation est du dopage ......un sportif qui veux etre au top a besoin de "compléments" reste a savoir si ceux si sont néfastes .....la Cryotherapie ne me semble pas néfaste pour la santé alors pourquoi pas .....

Pourquoi grosse ? et elle fait miaou quand on lui touche la chatte ....😃

Au niveau culturiste ce qui fait surtout bien sécher c'est une alimentation trés stricte avec un régime pauvre en sucre et graisses , des diurétiques pour enlevre la flotte sous la peau et des hormones chimiques .... les bruleurs de graisses sont du pipo pour ceux qui n'y conaissent rien .....le seul bruleur de graisse valable et l'éphédrine interdit car dangereux pour le cœur .... Fait du sport a jeun le matin c'est hyper efficace pour bruler la graisse ..... a propos de la L-Carniitine voici ce que dis Wilkipedia : En tant que complément alimentaire diététique[modifier] La carnitine a été parfois utilisée en tant que complément alimentaire dans le but de perdre du poids mais sans preuve scientifique de conséquences positives.

salut David , Oui le semi c'est ni trop court ni trop long et un bon repère pour un futur marathonien ....au niveau entrainement un semi est asez facile a gérer pour quelqu'un qui a peu de temps ....

tu a raison d'étre prudent il vaut etre progressif mais attendre 2013 pour un semi ? pourquoi pas cette année en été ou fin de saison , le semi ne demande pas un effort énorme il ne faut pas s'en faire une montagne ...... Bon entrainement ....

Bravo Emile , 7,400 kl c'est incroyable mon vélo carbone fait 8kl je suis jaloux .... J'avais un copain qui avait un magnifique vélo rouge de marque Raleigh et grace a ton site je l'ai retrouvé en photo ça m'a fait remonter en enfance ...merci a toi 😉

+ 200% .... ceux qui veulent prendre des brules graisses recherche la facilité en espérant que la graisse va partir sans effort .....