Sylvain KARLE

Oui il y a 6ans j'étais en meilleur conditions, + jeune évidement et 5kl en moins ça joue beaucoup j'ai bien du mal a revenir a un poids trés bas pour moi .... Dis donc quel rythme tu a faire velo-cap le même jour et tu recommence aujourd'hui waoouh !!!! tu est super motivé .....

Salut Bruno Que d'amateurs experts ici ....😉 et oui l'ideal est d'avoir les 2 le reflex pour la photo d'action , les haut-iso ou le bokeh et le compact expert leger pour trimballer tout le temps avec soi .... Avec le compact expert Olympus xz1 ( le meilleur a mon avis dans cette gamme de compact expert car le + lumineux) tu arrive a faire des flous d'arriére plan car il ouvre a f1.8 a 28mm et seulement f2.2 a 112mm ce qui est exeptionnel .... en dynamique , AF et montée iso un reflex restera largement au dessus ..

si si mon petit Bernard .. Dans un magazine récent ils ont fait le test avec des crop a 100% et le petit Nikon fait jeux égal au D7000 équipé d'un 500mm.....le niveau de détails dans la partie centrale est équivalente , il n'y que sur la montée en iso que le Nikon V1 ne peu suivre ce qui est embetant quand on fait de la photo en sous bois par exemple ou la lumiéte est basse ..... Ceci s'explique par le facteur multiplicateur du petit capteur du NikonV1 qui avec un 500mm devient il me semble un 1300mm ........... Le D7000 est excellent car il a le meme capteur( un Sony) que mon Pentax K5 qui est le must en capteur apsc , sa dynamqiue surpasse meme des boitier 24/36..... Maintenant si tu compare le D7000 avec un D3s c'est sur qu'il n'y a pas photo mais onest plus dans la meme catégorie d'appareils et de prix....

Hello Michel , Bravo tu récupère bien .... Finalement j'ai roulé mais en soirée car vers 16h00 la pluie tombait fort ... je suis parti vers 18h00 pour une petite sortie de 45km entre les nuages mais je n'ai pas était mouillé .... On se retrouve sur Metz en Octobre ? le parcours va changer ...perso priorité velo pour l'instant je me déciderais en Juillet pour le marathon cela me laissera le temps de faire une préparation sérieuse ....

Hello Emmanuel , tu fait du fractionné sur 1000m ? c'est long dis donc .....3'40 au kilo ça commence a causer !!! je me souviens qu'il y a 6/7 ans je fractionnais sur 500m en 1'45 a 2mn et sur les 400 m entre 1'30 a 1'40 mais je n'ai jamais réussi a faire mieux que 3'30 sur un seul kilometre ..... Tu a une compagne trés sportive 45s sur 200 c'est excellent , couple trés sportif vous pouvez vous encourager .... J'avais prévu une sortie velo en fin d'apm mais le temps est trés incertain on a des giboulées, je vais peu etre me rabattre sur la cap ce soir mais je n'ai pas couru depuis au moins 1 mois .... @+

Salut Gerard , Ah oui je constate que tu est vraiment accro de la photo comme moi 😄...avec l'arivée des COI on a vraiment du choix on ne va pas se plaindre .... A propos a tu vu ce qu'on et capable de faire avec un petit Nikon V1 en photo animaliére c'est ahurissant grace a son petit capteur trés performant il multiplie la foacle est arrive a faire jeux égal avec des refles comme le D7000 equipé en 500mm !!! Ligtroom et aussi mon logiciel préférée et je fait aussi du RAW parfois( je shoote en RAW-JPG) .........sinon en gratuit et simple j'aime bien Photofiltre et Fastone ....

re-Gerard , Le poids n'est pas un probléme avec mes Pentax , je me balade souvent en billebaude avec mes 2 boitiers qui rentrent dans une sacoche d'épaule et 2 objectifs Sigma 17/70 et 70/300 mm montés dessus ( pas de perte de temps a changer d'objectifs et de poussiéres qui rentrent sur le capteur) ....j'ai déja marché 20km avec sans aucune géne ....de + le poids d'un boitier te stabilise et la prise en main et meilleur .... Bref chacun son choix mais si on recherche vraiment quelquechose de trés leger , compact et polyvalent je pense que les compacts expert genre Olympus Xz1 , ou Pana LX5 ou Canon S100 sont vraiment ideaux, ils ont un petit capteur (1.1/7) mais son déja trés performants , lumineux et tu n'a pas besoin de trimballer plusieurs objectifs ... Une nouveauté interessante le Canon G1-X qui a un grand capteur et l’objectif fixe polyvalent 28-112mm f/2.8-5.8 ..poids 534gr avec ca tu a un compact qui fait de superbes photos comme un reflex et pas besoin de trimballer d'objectifs .... Les COI sont entre les reflex et compacts experts c'est un créneau bien sur mais je trouve qu'ils sont cher et finalement encombrant avec un telezoom mais c'est mon opinion bien sur ...😉

Pas dégueux les records de Mimoum en 1956 (cela fait a quand même 65ans) mais je ne trouve pas son temps au marathon .... Ses records de France en 1956 : 2 miles : 9'01''083 miles : 13'54''65000 m : 14'07''46 miles : 28'19''10 000 m : 29'13''415 000 m : 46'21''320 km : 1 h 01'56''4heure : 19 km 365 m

Bonne séance , le fractionné rien de tel pour s'améliorer ....tu fait quelles series ? Au niveau des compléments marketing je parlais "alimentaire" , les chaussures , bas , lunettes oui c'est primordial pour préserver sa santé .....

Hello J-Marc , J'ai fait la meme erreur en Octobre 2011 a Metz , j'ai pedalé 90km dans les Vosges avec 1700m D+ 15 jours avant et 7 jours avant j'ai fait un 20km au dessus de l'allure marathon et j'ai maigri d1kilo la derniere semaine ....bon perso je n'aime pas les plans d'entrainements strictes et je courre beaucoup a l'instinct ....résultat j'étais dans le dur a partir du 30éme km et planté au km 38 ou j'ai du marcher 2 km alors que je n'avais pas soif et faim , cela ne m'étais jamais arrivér un coup de barre comme cela ..... l'explication est qu'il faut arriver trés frais le jour du marathon et j'ai appris beaucouip ce jour la .....revanche peu etre en Octobre 2012 si j'arrive a m'entrainer assez ...

Salut Emmanuel , Interessant et juste ce que tu dis , maintenant je voudrais revenir sur l'utilité et la validité de tous ses suppléments car il y a beaucoup de marketing .....si tu regarde 10/20 ans en arriére tu verras que les performances étaient presque identique sur marathon et tout ce business n'existait pas .....avec de la flotte et des fruits secs qui s'assimilent trés bien tu vas loin .... je ne suis pas contre le progrés mais il ne faut pas oublier l'essentiel qui est la bonne gestion d'un entrainement et une alimentation correct toute l"'année , pour faire un bon temps il faut une bonne vma et ne pas etre dans le rouge .....je rigole quand meme quand je vois pleins de type se bourrer de suppléments et faire des temps trés moyens comme moi ....ça me fait penser au gars qui achetent des vélos a 5000E en croyant qu'isl font avancer comme des avions ..... Tiens Alain Mimoum champion Olympique de marathon en 1956( il me semble autour des 2h20 a vérifier) en gagné sans boire une seule goutte d'eau car a l'époque il pensait que c'était nocif pour l'estomac en courrant ( vrai en parti) et c'était son premiers marathon .... a l'heure actuel beaucoup y arrive a peine au niveau national avec tous les suppléments comme quoi ....

Re-Patrice, Le foncier et l'endurance s'acquiert avant , un regime trop stricte ou un entrainement un peu trop fort te fait taper dans tes reserves et le jour "j" tu manque de jus ....c'est ce qui c'est passé pour moi en Octobre dernier ou j'ai un peu craqué a la fin mais moins que toi ... je valait 1h45 aussi sur semi et je ne prend pas de gel ni autre suppléments , je ne m'entrainais que 2 X semaine donc ton probléme se situe au niveau de l'entrainement et de ton régime ... Tu peu te nourrir et boire comme tu veux pendant la course si ton organisme et affaibli le jour J tu ne feras pas de performance .....la solution est là .... Si les gels etc... faisaient la performance ça se saurait ....

Salut Gerard je vois que tu est expert en matos ...je rebondis sur ton post car perso je trouve cette mode des compacts a grand capteur une aberration car si on utilise un pancake cela fait un appareil assez compact pour mettre dans une grande poche mais si on doit trimbaler plusieurs objectifs ou un telezoom quel utilité d'avoir un boitier compact ???? Sur les compact le viseur est plus petit voir inexistant et la gamme d'objectif cher et peu nombreuse ( ou alors il faut acheter une bague pour adapter d'autres montures) ..... Je prefére de loin l'option reflex comme mon Pentax Kx et K5 trés performant et moins volumineux que Canon et Nikon et en complement un vrai compact style Olympus XZ1 qui ouvre a f.1.8 je crois avec une focale de 28-112mm qui est polyvalente .... 😉

Alors Patrice ça récupére ? Ton entrainement a l'air correct et avec tes 1h45 sur semi c'est vraiment étonnant que tu explose autant aprés le 30éme ..... a part un probléme d'alimentation je ne vois pas , a tu bien mangé la veille et fait le plein de glycogène ? les 2 semaines avant le marathon a tu tapé dedans ?

Sony je ne connais pas en compact mais sinon j'ai un Canon Ixus 220 hs le meilleur dans la catégorie petit compact , il rentre vraiment dans une poche pas comme le Sony , il est lumineux f2.7 en 24mm ( important le grand-angle) , l'AF est correct et le mode rafale ou sport permet de figer les cyclistes je pense ....

Salut J-Marc , Sympa ton CR on s'y croirait .....bravo tu est régulier et tu a améliorer ton temps meme si c'est dans la douleur .....

Salut Patrice , Bravo et bonne récupération ...... Vu ton temps sur semi je pensais que tu aurais fait mieux mais ce fameux mur des 30 te pose un soucis il y a surement quelquechose a rectifier dans ton entrainement pour que tu n'explose pas la dernière heure ..... Au niveau pulsation était tu un peu au dessus ?

mdr Michel 😆 je te lis : "C’est hallucinant, en dix bornes De Vlaeminck a infligé une véritable fessée à Merckx, en personne, et consorts. Deux minutes devant des poursuivants dépités, dégoûtés par tant d’impudence et finalement impuissants, le «?Gitan?» savoure à plein poumons son nouveau statut de «?Bouffeurs de pavés?» hors norme. Et il se régale le taciturne mais ô combien filou Flamand." et en 2012 tu dis qu'il n'y a aucun adversaire face a Boonen et que tu t'est ennuyé mais c'est exactement ce qu'il c'est passé avec le "Gitan" qui surclassait les autres sur les pavés ....a nostalgie quand tu nous tiens ...dans 10 ans on dira de Boonen la meme chose que sur le "Gitan" .....

Salut les coureurs a pied !!! Alors prêt pour le marathon de Paris ???? Perso j'ai déconnecté de la CAP pour le moment car je privilégie le vélo mais je pense recourir après l'été et peu etre refaire le marathon de Metz ... Bon courage a ceux qui font Paris et n'hésitez pas a donner vos impressions et faire un compte-rendu .... 😉

dommage ......😃

Sortie courte mais bien bosselé , Mt St Quentin puis Mt st Germain puis col de Lessy ....... 862m D+ pour 57km. Sans habiter dans une région montagneuse (Moselle) il y a de quoi faire du dénivelé .........

Exellent !!!!!

Je remarque que tu a repris du poil de la bête Michel c'est bon signe .......faut que tu remonte sur un vélo pour calmer tes ardeurs anti-françaises et montrer a tous ses faineants de coureurs actuels ce qu'est le "vrai" vélo .....😃 A propos de pavé t'a fait 68 constestataire comme tu est ..😃

+3 .....

Disons que L.A faisait jeux égal mais Pantani avait un meilleur démarrage en montagne ... L.A c'est le BOSS !!!