Sylvain KARLE

😆😆😆

88kl pour 176cm 😃 ben ça va tant que je dépasse pas les 5-6% 😆 En Juillet j'ai fait 135 km dans les Vosges avec 2300m D+ je faisais 84 kl je me suis bien senti sauf que j'ai monté un petit col avec 500m a 19% et un passage a 21% j'ai cru mourir 😃 Par contre le col de la Schlucht avec ses 13km a 5% une rigolade ....

😆😉

explique moi l'avantage de dépenser des milliers d'Euros pour alléger ton vélo et ne pas allez + vite ...😃 maso va !

pafô .....😃 Mais tu peu aussi t’entraîner a jeun le matin ce qui fait que tu tape directement dans le gras 😉 pis la nature est pas juste certains mangent beaucoup et ne grossissent pas , c pas juste !!!

de meme lorsque tu passe de 80kl a 40kl 😃

ah tu me rassure 😉

Intéressant .....repas de qualité et équilibré ....

et blablabla .......mon œil oui ! 😃

c'est vraiment peu ! 😢 a quoi bon faire un régime pour gagner si peu sur le plat 😃

ce qui m’intéresse au départ du post c'est de savoir le gain meme approximatif que l'on peu avoir en perdant du poids et d'avoir un retour d'expérience de quelque uns ... Maigrir je sais comment faire il suffit que je diminue ma ration calorique en diminuant surtout les glucides et mauvaises graisses et en gardant assez de protéines pour ne pas perdre du muscle car je suis costaud 88kl en ce moment ... on peu aussi augmenter sa dépense énergétique autre solution bien sur .... Ce qui est dur c'est de garder le muscle et la puissance tout en perdant du poids , juste perdre du poids tout le monde peu y arriver .... Acheter un nouveau vélo et depenser un fric dingue pour gagner 1kl je trouve cela débil* ....

Finalement sans calculs mon ressenti et mes tests ne sont pas loin du compte ...😉

Oui Gerard 1gr de graisse c'est 9 calories si je ne me trompe donc pour 1kl cela te fait 9000 calories soit 3 a 4 jour sans manger pour un sédentaire 😃 Si tu diminue ta ration journalière de 300 calories/jour en principe en 1 mois tu devrais perdre tes 1kl non ? bon je sais qu'il y a le métabolisme qui joue et la qualité des aliments c'est assez complexe ...

Toutafé , je pense que tu gagne quand meme un peu de watts sur le plat ( voir mon lien pdf) quand tu fais des relances , des coups de giclettes ......

Bien sur mon cher Bernard qu'il y a plein de paramètres je ne suis pas rentré dans les détails je t'en laisse le soin 😃 , ce qui m’intéresse par exemple ce sont des exemples de compétiteurs qui font de la PMA et sont capables de te dire ce qu'ils gagnent en perdant du poids( si besoin) ... Moi je t'ai donné un exemple sur une montée de 3km a 5% mais c'est mon cas avec mon petit niveau minable ...je sais qu'il y a quelques pointures ici et c'est pour débattre bien sur ....

Toutafé il faut trouver le bon rapport poids-puissance ....

article PDF intéressant ( page 42 en haut ) et qui correspond a mon ressenti sur mon test de 3km de montée : ". Pour faire simple, retenons que dans une ascension d'une demi heure, chaque kilo épargné se solde par un gain de temps d'une minute au sommet" https://f2.quomodo.com/AEB4B6CB/uploads/436/COMBIEN%20DE%20MINUTES%20GAGNEES%20PAR%20KILO%20PERDU.pdf

😃

Perso je sais que je peu faire un test simple mais approximatif chez moi c'est une montée de 3km a 5% .... quand je perd 1 bon kilo ( de gras de préférence) je sais que sur cette montée je vais gagné +/- 20 secondes .....evidemnt il faut repeter le test car la forme varie et la météo aussi , dur de quantifié cela ...

Salut Fabien ... Merci pour ta réponse assez détaillée , je suis surpris du gain que je trouve minime car j'ai déjà lu des gains bien + important ...comment a tu fais ton test PMA dans quelles conditions ?

oui mais toi pas compté vu que t taillé comme un haricot ....😃

Quelqu'un a des chiffres assez précis ? ou une expérience ?

Tu fais vraiment 85kl ? Je comprend qu'on peu être dingue de matos et ce faire plaisir mais je comprend mal qu'on essaye pas de perdre du poids surtout du gras et qu'on recherche un matos hyper light .....en plus je vois que tu n'est pas toujours satisfait de tes montures ... 🙄 Le kiff pour moi c'est d'avoir des watts et un super bon vélo mais l'un de vas pas sans l'autre ...sinon je privilégie le confort si je n'ai pas de watts ... Acheter un Ferrari et être limité c'est frustrant enfin c'est ma vision de la chose .....

des conseils non et je doute que Macron rame il sait "nager" ..... Louis n'interviens que très peu ici comme beaucoup car la critique est permanente .... Louis je t'ai dis est passionné de sport depuis longtemps il a pratiqué en compétition le rugby et le triathlon mais tu semble avoir du mal a comprendre ce que signifie "passion".... Dis moi au grand psy un grand chercheur de champignon il a quoi comme problème , peur de la mort aussi ? 😆

oui les femmes ont parfois + de mental que nous ....mais c'est un autre sujet que cette femme extraordinaire qui c'est battu pour avoir le droit de courir le marathon a une certaine époque ...