Sylvain KARLE

encore faut 'il y arriver a la FCM ...pour cela il faut un gros échauffement et ne pas être fatigué ....cette année j'ai fait 188puls ( 54 ans) mais une seul fois en faisant la course avec un pote en étant hyper frais a la fin d'une petite sortie de 40km , j'ai de + en + de mal a passer les 180 puls car je tape moins dedans .... Un bon test de la FCM c'est dur a faire ..

Merci pour le retour c'est instructif , Je suis surpris que tu n'ais perdu que 2kl avec un tel régime , autre constatation tu a du mal a suivre en groupe ? maigrir c'est bien mais il faut faire attention que ce soit de la graisse et pas du muscle ...une fonte rapide c'est mauvais car cela veux dire qu'on perd du muscle . Je crois que physiologiquement on ne peu pas perdre + de 500gr de gras par semaine....

27% ! 😲

Je ne sais pas si tu dépense moins d’énergie en marchant a cette allure qui est presque facile pour Louis , ses puls sont bas ... je lui demanderais . Musculairement je pense que c'est moins traumatisant .....

vu la pente valait mieux et a l'avant ? En 2018 avec Gérome on a monté un petit col dans les Vosges le Bastardi bien nommé je m'en souviendrais ! 5-6km dont un passage de 500m a 15% et meme quelques métres a 20-21% j'avais 42-42 je suis passé de justesse .....

Voila marathon de Metz fini haut la main pour Louis mode entrainement en un peu moins de 5h00 a la vitesse de 8.5km/h environ et donc tout cela uniquement en marchant ..je vous laisse essayer déjà sur 10km pour juger .... J'ai vu beaucoup de coureurs a bout et cuits bien avant la fin , un marathon c'est un gros morceaux quand meme ... Je l'ai accompagné en vélo sur 15km c'était sympa , une ambiance extra et le beau temps .... Quelques photos sur mon Strava : https://www.strava.com/activities/2785441054

Bravo olivier ! Sacrée grimpette le Sormano tu avais de petits braquets ?

Pire 10000km de pénalité , non seulement les coiffeurs sont au chômage et en + t'avance tout seul 😃

Pas du tout .....😃

Intraitable !!!!!!!!!! 😃 Moi j'dis les mecs du Sud et retraités 5000km de pénalité 😃 Les profs idem 😃 Les gens au 35h idem😃 les gens au chômage idem 😃 Les fonctionnaires idem 😃 Les artisans 5000 km de bonus 🆒

normal quand tu roule le voisin débarque 😆 C'est pour ça que t'a déménagé 😃

t foutu 😃 elle va te pomper toute ton énergie 😃

j'dis ça j'dis rien mais les mecs du Sud devaient avoir au moins 5000km de pénalités surtout ceux en retraite 😃

Sans soucis je roule sur un Gravel avec du 33mm je passe absolument partout , j'avais équipé aussi un vieux vélo route en 28mm je passais bien sur chemins pas trop défoncés mais le soucis et que je n'avais pas assez de marge sous la fourche avant , avec la boue et les feuilles cela se bloquait ....il te faut de la marge au moins 5mm...

Louis va faire le marathon de Metz dimanche en marchant mais il ne sera pas dernier je vous le garanti 🆒 J'irais lui faire un coucou .....

sur du HT connecté tu fais le Ventoux, l'Alpes d' Huez etc....si si ça monte ! je t'explique ?

Belle progression ....😉

Michel j'ai acheté un HT connecté ! ça compte ? 😃 Le HT + le vélo électrique c'est sur que les 10 000 c'est en rêve ....😃

Intéressant ... tu roule a 30 sur combien de km et dénivelé ?

n'essaye pas un HT connecté car tu vas trop aimé ... J'avais aussi un HT basique je n'ai jamais aimé et du coup il m'a peu servi ....

Charles a mon avis tu peux tout faire sur du HT, par exemple de la récupération ....j'ai testé hier tourner les jambes rapidement a basse fréquence c'est booooooooooooon 😄

1ere petite séance 15mn tardive avec mon HT Bkool déjà reçu hier . Il m'a bien fallu 1h pour tout installer et télécharger l'application sur un pc portable......ma ceinture cardiaque a était reconnu de suite cool. Plusieurs remarques , l'écran de 14 pouces c'est petit pour profiter des magnifiques décors , assez bruyant , changement d'intensité du a la pente génial, on transpire comme un dingue ventilo et serviette obligatoire.... C'est super il y a une multitude de façon de s'entraîner il va me falloirun peu de temps pour bien utiliser toutes les possibilités , par rapport au HT traditionnel le connecté est hyper ludique....

La vieillesse est un naufrage ......

en meme temps beaucoup n'atteignent pas son age et on des problémes de coeur bien avant . Il a bien vécu jusqu’à maintenant .....

On verra , a 54 ans performer ne m’intéresse plus vraiment je recherche plaisir et a m'entretenir le + longtemps possible....quand il pleuvra toute la journée je serais content de faire ma séance de HT au chaud ...c'est un complément qui est extrêmement ludique quand c'est connecté ! Je pense qu'avec le Bkool il y a déjà moyen de bien s’entraîner et si vraiment ça me botte et que je veux + je changerais + tard mais cela m'étonnerais ...